매일 즐기는 건강한 설탕 20g 레시피
설탕 20g으로 만든 영양 가득한 식사로 하루를 채워보세요. 맛있고 균형 잡히며 쉽게 만들 수 있어요.
설탕 20g로 만든 레시피
～～찐빵 레시피를 준비할 때 긴장했어요. 딤섬 요리사 자격증은 있는데, 정말 찐빵 만드는 법을 가르쳐 줄 수 있을까? 와인을 세 잔 마시고 "용기"를 크게 부르고 나서야 깨달았죠. 음식의 즐거움은 직접 먹어보는 거니까요! 집에서 만든 찐빵은 불꽃놀이 냄새를 풍기는데, 대회에 나갈 생각도 없으니 굳이 뭘 하려고 하겠어요? ～～사실, 냄비에서 갓 나온 찐빵을 볼 때마다 하얗고 통통하며, 얇은 껍질과 큼직한 속은 신선한 향으로 가득 차 있어요. 동네 아이들도 저를 따라와서 배우고 싶다고 해요! 이 와인과 아이들의 열정 덕분에, 뜨거운 레시피를 여기서 공개할 수 있을 것 같아요~ 완벽하지 않더라도 주방 친구들은 양해 부탁드립니다! 이 레시피는 16인분이에요.
이 정통 광둥 요리는 소금에 절인 계란 노른자의 모래처럼 끈적한 질감에 싸인 바비큐 돼지고기의 향긋한 향이 특징입니다. 고기의 부드러움과 계란 노른자의 짭짤하고 향긋한 풍미가 입안 가득 퍼져 정말 만족스러운 경험을 선사합니다! 이 요리는 레스토랑에서는 수백 달러의 가치가 없을 것입니다. 집에서 만들어 먹으면 맛있고 경제적이며, 고급 레스토랑의 경험을 가성비 좋은 가정식으로 바꿔줍니다. 지금 바로 만들어서 미각과 지갑을 만족시켜 보세요!
여러분, 추석에 똑같은 월병은 먹지 마세요! 작년에는 계란 노른자와 연꽃씨 페이스트에 푹 빠졌었는데, 올해는 그 열풍에 편승해서 소금 간 계란 노른자, 돼지고기 솜, 팥소를 넣어 월병을 만들어 봤어요. 이 레시피는 75g 틀을 사용하면 20개를 만들 수 있고, 만드는 과정도 간단하고 실패할 걱정이 없어요. 계란 노른자와 연꽃씨 페이스트가 먹고 싶다면 이 월병 레시피를 따라 계란 노른자와 연꽃씨 페이스트 45g에 월병 30g을 넣어도 돼요. 다른 그램 크기의 틀을 사용할 때는 월병과 속의 비율을 3:7로 맞춰야 해요. 제가 만든 이 월병들을 좀 보세요! 하나하나가 작은 복주머니처럼 생겼는데, 정말 축제 분위기가 물씬 풍겨요! 노릇노릇하게 구워지고 윤기가 흐르고, 선명한 선이 있는 걸 보면 정성껏 만들었다는 게 확연히 느껴져요. 포장하든 자연 건조하든, 어디에 두어도 아름다운 모습을 간직할 수 있습니다. 직접 먹어도 맛있고, 선물하면 더욱 특별합니다. 누가 기뻐하지 않겠어요? 한 입 베어 물면 짭짤하고 향긋한 소금 계란 노른자와 돼지고기가 진하고 부드러운 팥소에 싸여 있습니다. 너무 맛있어서 빙글빙글 돌리고 싶어질 거예요. 중추절 선물로 해보세요. 맛도 좋고 의미도 좋습니다. 갈증을 해소하는 최고의 선물입니다! 서둘러 한 번 만들어 보세요. 얼마나 맛있는지 알게 될 거예요!
매실과 귤껍질을 활용한 이 돼지갈비 레시피는 양념이 정말 간단해서 초보자도 쉽게 만들 수 있습니다! 매실의 새콤달콤함과 귤껍질의 풍부한 맛이 굴 소스와 진한 간장과 어우러져 갈비의 풍미와 색깔을 더욱 돋보이게 합니다. 갈비살은 살과 뼈가 부드럽고 바삭해질 때까지 끓여 가볍게 씹히면서 뼈에서 떨어져 나갑니다. 갈비 하나하나에 소스를 바르고 참깨를 뿌려 새콤달콤한 맛을 더해 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있습니다. 정말 특별한 요리이니, 지금 바로 준비하세요!
파와 돼지고기로 만든 롤 케이크는 짭짤함과 달콤함이 절묘하게 어우러진 맛입니다. 폭신한 케이크를 신선한 돼지고기로 감싸고 신선한 파와 함께 곁들였습니다. 풍부하고 겹겹이 쌓인 맛은 부드럽고 씹을 때마다 만족감을 선사합니다. 아침 식사로 빠르게 에너지를 보충하고 활기찬 하루를 시작할 수 있으며, 오후 티타임에도 안성맞춤입니다. 차와 함께 마시면 편안하고 상쾌한 기분을 선사합니다. 피크닉 간식으로 간식으로 즐기며 여유로운 시간을 더욱 즐겁게 보낼 수 있습니다. 이 롤 케이크는 정말 잊을 수 없을 만큼 맛있어서 이틀 연속 두 번이나 다시 시켰어요! 이 맛있는 맛 하나 때문에~
겉모습이 정말 놀랍습니다! 갈색빛이 도는 붉은색 껍질은 윤기가 흐르고, 잘린 부분에는 검은깨 속이 꽃처럼 드러납니다. 겉은 살짝 쫄깃하면서도 속은 부드럽고 폭신하며, 참깨 속은 향긋하고 풍부합니다. 마치 우리 어르신들이 직접 만든 수제 페이스트리 같습니다. 소박하지만 풍미가 가득한, 진정한 가정식 별미입니다. 삶의 달콤함이 이 빵에 가득 담겨 있습니다.
수분 함량이 높은 반죽을 만드는 걸 정말 좋아해요. 특히 빵은 아기 양처럼 부드럽답니다. (밀가루 625g으로 총 14개 만들었어요.) 빵을 굽는 향이 너무 진해서 숨길 수가 없고, 이웃들이 자주 문을 두드리며 언제 먹을 수 있냐고 물어봐요. (다음에는 버터 버전을 만들어볼 거예요.) 저는 짭짤한 빵을 좋아해서 설탕은 적게, 소금은 조금 더 넣어요.
이 요리는 주로 채소와 콩으로 만들어지며, 지방이 거의 없고 칼로리가 낮습니다. 체중 감량 중이거나 식단 조절을 원하는 사람들에게 적합합니다. 칼로리를 과다 섭취하지 않고도 포만감을 느낄 수 있습니다. - 항산화 및 건강 증진: 양파의 케르세틴과 오이의 비타민 C는 모두 항산화제로 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 콩의 피토스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.
사바에서 진한 코코넛 향이 가득한 코코넛 밀크 젤리를 한 입 베어 물고 나서, 저는 주방의 "마법사"가 되어 이 신의 별미를 성공적으로 재현해 냈습니다! 두 가지 보물 레시피를 공유해 드립니다. 라이트 버전과 오리지널 리치 버전(은은한 밀크 향)입니다. 리치 버전은 휘핑크림과 코코넛 밀크를 더해 밀크 향이 가득하고, 마치 구름을 먹는 듯한 진한 풍미를 선사합니다. 한 숟가락 떠 먹는 순간 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 달콤함이 느껴집니다~ 하지만 리치 버전은 칼로리가 약간 높습니다. 가끔씩 허기를 달래기에 아주 좋습니다. 자주 먹고 싶다면 라이트 버전이 "뱃살 부담" 없이 행복한 선택입니다~ 제 레시피를 따라 코코넛을 천천히 열면 밀크 젤리가 부드러워지고, 똑같은 달콤함을 쉽게 얻을 수 있습니다!
이 유럽식 빵은 건강한 식단을 위한 훌륭한 선택입니다. 통곡물과 검은깨 가루를 기반으로 한 이 빵은 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 호두와 건포도를 곁들여 먹으면 호두는 불포화 지방산, 단백질, 그리고 다양한 미량 원소를 제공하고, 건포도는 천연 당분과 항산화제를 함유하고 있어 영양가가 높고 설탕을 첨가하지 않은 선택입니다. 버터 대신 올리브 오일을 사용하면 포화지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 가공되지 않은 이 빵은 재료 본연의 영양소를 그대로 유지하여 포만감을 주고 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움을 줍니다. 아침 식사나 간식으로 즐기든, 미각과 건강 모두 만족시키는 동시에 지속적인 에너지를 공급하여 균형 잡힌 저지방 식단을 원하는 사람들에게 이상적인 선택입니다.
빵은 통통하고, 껍질은 황금빛으로 윤기가 흐르고, 돼지고기와 부추가 듬뿍 뿌려져 있어, 빵집에서 파는 빵 못지않게 맛있어 보입니다. 빵을 자르면 부드럽고 폭신한 반죽 속에 돼지고기, 부추, 치즈 등 토핑이 듬뿍 올라가 있습니다. 보기만 해도 얼마나 맛있을지 짐작이 가실 거예요. 아침에 바쁠 때 이 빵 하나면 정말 편리해요. 빵은 부드러우면서도, 한 입 베어 물면 돼지고기의 짭짤한 맛, 바삭한 부추, 그리고 크리미한 치즈가 입안 가득 퍼집니다. 씹을수록 더욱 맛있어집니다. 향긋한 풍미가 더해져, 어떤 조합을 골라야 할지 고민할 필요도 없어요. 하나를 다 먹고 나머지는 주머니에 넣어두면, 직장인들에게 완벽한 아침 식사와 애프터눈 티가 되겠죠? 😀
우리 꼬맹이가 두 달 동안 방학을 보내서 너무 바빴어요. 드디어 학교가 시작되었으니 이제 좀 재충전해야겠어요. 이 코코넛 블랙 치킨 수프는 향만으로도 정말 매혹적이에요! 코코넛의 은은한 향이 블랙 치킨의 향과 어우러져 정말 맛있어요. 한 모금만 마셔도 너무 맛있어서 눈썹이 떡 벌어질 정도로 조화로워요. 오래된 코코넛의 속살은 단단하고 쫄깃쫄깃해서 씹을수록 코코넛의 달콤함이 더욱 진하게 느껴져요. 수프는 신선하고 영양가가 풍부하며, 느끼하지 않고 상큼해요. 한 모금 한 모금 마실 때마다 코코넛의 달콤함과 재료 본연의 영양이 그대로 느껴져요. 마시고 나면 속이 촉촉하고 편안해지는 기분이에요!
검은콩 발효 조개 볶음. 검은콩 발효의 짭짤한 향이 통통하고 부드러운 조개에 천천히 스며들고, 피망과 파가 상큼한 맛을 더합니다. 조개살은 부드럽고 촉촉하며, 검은콩 발효의 은은한 향이 은은하게 느껴집니다. 부드럽고 순한 맛으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다. 밥과 함께 반 그릇을 더 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 매운맛은 정말 강렬합니다! 검은콩 발효의 향과 고추의 매콤함이 어우러져, 입에 넣는 순간 그 향이 압도적입니다. 붉은 기름 육수에 담긴 조개는 부드럽고 풍미가 가득합니다. 매콤함이 너무 강렬해서 혀가 얼얼하지만, 계속 뜯어 먹게 됩니다. 먹을수록 더욱 매콤해집니다. 정말 만족스러운 매콤한 경험입니다!
속은 검은깨 가루의 풍부하고 은은한 향, 땅콩과 호두의 바삭한 알갱이, 그리고 분유의 은은한 단맛이 어우러져 있습니다. 다채로운 풍미가 어우러져 한 입 베어 물 때마다 고소한 견과류의 바삭함과 풍부한 참깨의 풍미가 어우러져 달콤하면서도 질리지 않는 경험을 선사합니다. 반죽에도 검은깨 가루가 스며들어 있습니다. 찐 후에는 밀의 향이 공기 중으로 퍼져 나가고, 참깨의 그을린 향이 어우러집니다. 부드러운 반죽이 듬뿍 든 속을 감싸고 있습니다. 한 입 베어 물면 겉은 부드럽고 속은 향긋합니다. 참깨의 풍부함, 견과류의 바삭함, 그리고 우유의 향이 코끝부터 입안까지 기분 좋은 조화를 이룹니다. 전통 페이스트리와 고소한 풍미의 완벽한 조화로, 정말 맛있습니다. 이 사실을 깨달았을 때는 이미 배가 부풀어 있었습니다. 저울을 보자마자 정신이 번쩍 들었지만, 달콤하고 부드러운 참깨와 견과류 간식 세 개를 푸짐한 한 끼 식사로 바꿀 수 있다니 정말 싼 거 아닌가 하는 생각이 들었어요! 반죽이 쫄깃쫄깃하고 속이 정말 맛있어서, 안 먹으면 후회할 것 같았거든요.
초콜릿 케이크, 특히 발로나 초콜릿 케이크의 유혹을 뿌리칠 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 하지만 코코아 케이크는 많은 사람들에게 "베이킹 악몽"과도 같습니다. 지방과 농도라는 두 가지 장벽만으로도 수많은 사람들이 쉽게 "패배"하는 이런 종류의 케이크를 기피하게 만들기에 충분합니다. 코코아 버터는 마치 "시한폭탄"과 같아서 조심하지 않으면 머랭의 거품이 녹아내릴 수 있습니다. 코코아 파우더가 물을 충분히 흡수하면 반죽이 걸쭉하고 끈적해집니다. 힘을 너무 많이 주면 어렵게 휘핑한 머랭이 거품이 빠져 무너질 수 있습니다. 뭉치지 않고 폭신한 코코아 케이크를 굽고 싶다면 다음 방법을 참고하세요.
이 패션프루트와 파인애플 주스 돼지갈비 요리는 난닝 여행 중 접한 놀랍고도 혁신적인 풍미의 요리입니다. 패션프루트 주요 생산지인 난닝에서 현지 패션프루트 돼지갈비를 먹어본 후, 풍미를 더하기 위해 직접 만든 파인애플 주스를 더했습니다. 황금빛으로 반투명한 패션프루트 껍질은 갈비뼈를 감싸는 섬세한 용기 역할을 하며, 진한 소스를 듬뿍 얹고 흰 참깨를 뿌렸습니다. 보기만 해도 숨이 멎을 듯 아름답습니다. 제가 직접 만든 파인애플 주스의 달콤함은 패션프루트의 새콤함과 절묘하게 어우러져 갈비의 진한 소스 맛을 부드럽게 하고, 두 가지 과일 향이 입안 가득 퍼지도록 합니다. 이 요리는 현지 특유의 풍미에 상큼한 열대 과일 향을 더했습니다. 브로멜라인은 갈비뼈를 부드럽고 풍미 있게 끓여 한 입 한 입마다 달콤함과 신맛, 짠맛, 감칠맛의 섬세한 균형을 선사하며 독특한 풍미를 선사합니다. 이 요리는 현지에서는 가격이 100달러 정도로 다소 비싼 편이지만, 한번 드셔보시면 그만한 가치가 있다는 것을 알게 되실 겁니다. 한 번 드시면 절대 잊지 못하실 거예요!
아침 이끼처럼 부드러운 질감의 에스 롬푸르 한 잔을 상상해 보세요. 시원하고 유혹적이며, 혀를 스치는 순간 상쾌함을 선사하는 시원한 감촉이 느껴집니다. 따뜻한 초콜릿 젤리를 얼음 조각 위에 부으면 시각적으로 "이끼 효과"가 나타나 마치 이 요리의 아름다움과 독특함을 알리는 듯합니다. 한 모금 마실 때마다 달콤한 크림과 초콜릿 향이 풍부하게 어우러지며, 얼음의 시원함과 부드럽게 어우러져 현대적이면서도 친숙한 맛을 선사합니다. 우유와 크림의 향이 공기 중에 퍼져 한 모금 마실 때마다 친밀감을 더합니다. 더운 날이나 달콤한 간식이 생각날 때 마시기 좋은 에스 모스 뉴트리젤 코클랏은 상쾌할 뿐만 아니라 유혹적입니다.