Gesunde 50g Enoki-Pilze, 60g Gurke-Rezepte für jeden Tag
Starte energiereich mit nahrhaften Mahlzeiten mit 50g Enoki-Pilze, 60g Gurke – lecker, ausgewogen und einfach zuzubereiten.
Rezepte mit 50g Enoki-Pilze, 60g Gurke
Würzige und erfrischende Hühnerfüße mit Zitronengeschmack, mit einem einzigartigen würzig-sauren Geschmack, können die Geschmacksknospen anregen und den Appetit steigern, besonders geeignet für den Sommer, wenn der Appetit schwach ist. Hühnerfüße sind reich an Nährstoffen wie Kollagen, das den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, zur Aufrechterhaltung der normalen physiologischen Funktionen des Körpers beiträgt und auch gut für die Hautgesundheit ist, da es die Haut elastischer macht.
Die erstarrte Meereskokoscreme ist bernsteinfarben transparent und die eingegossene Kokosmilch verteilt sich langsam wie fließende Wolken. Nehmen Sie einen Schluck, der elegante Kokosduft verteilt sich auf der Zungenspitze und die kühle Note breitet sich langsam im Rachen aus. Es ist süß, aber nicht fettig und super erfrischend! Das darf bei der Beauty-Party nicht fehlen, diese Art von Freude am Saugen und Essen werden Sie nie vergessen, wenn Sie es einmal probiert haben 😋 Bambusa imperata-Wurzeln klären Hitze und fördern die Diurese, Chrysanthemen und Mönchsfrüchte entgiften und verbessern die Sehkraft, Meereskokosnüsse befeuchten die Lungen und nähren Yin und Schneebirnen fördern die Flüssigkeitszufuhr und löschen den Durst. Das gemeinsame Kochen von Schneebirnen kann Hitze beseitigen, Trockenheit befeuchten, Flüssigkeit fördern und Sommerhitze lindern sowie Sommerdurst stillen. Tipps zur vorsichtigen Verwendung: Da einige Zutaten eine kühlende Wirkung haben, wird schwangeren Frauen und Menschen mit kaltem Körper empfohlen, vor dem Verzehr einen Arzt zu konsultieren.
Die doppelwandige Milch in der Porzellanschale gleicht einem Stück weißer Jade, auf deren Oberfläche eine Schicht Milchhaut, so dünn wie ein Zikadenflügel, schwimmt. Ein sanfter Druck auf die Milchschale offenbart, dass sie innen so zart und geschmeidig ist, dass sie sich kräuseln kann. Zuerst breitet sich die Süße aus, dann schmilzt der reichhaltige Milchduft auf der Zungenspitze, verfeinert mit Karamell oder Honigbohnen – süß, aber nicht fettig. Nehmen Sie einen Schluck, die Milch gleitet sanft in die Kehle und hinterlässt einen warmen Mund, als ob Sie eine Wolke im Mund hätten.
Sobald Sie hineinbeißen, werden die zarten Fleischscheiben von süß-saurem Tomatensaft umhüllt, und die reichhaltige, milde Suppe wird vom Fleischaroma umhüllt, das Ihnen auf der Zungenspitze entfaltet. Sie bewahrt nicht nur die Frische und Saftigkeit des Fleisches, sondern nimmt auch das erfrischende, fruchtige Aroma der Tomaten auf. Die Suppe ist köstlich und zart, und jeder Bissen ist ein Genuss für Ihren Gaumen. Nach einem Bissen breitet sich die Wärme vom Unterleib in Ihren ganzen Körper aus und sorgt für ein Gefühl der Heilung.
Gastrodia elata mit Fischkopf ist ein traditionelles Rezept für die Ernährungstherapie mit folgenden Hauptwirkungen: • Beruhigt die Leber und lindert Blähungen: Gastrodia elata ist süßlich und mild, beruhigt die Leber und lindert Blähungen, reinigt die Meridiane und lindert Schmerzen. Sie wirkt auch bei Schwindel und Kopfschmerzen, die durch eine Überaktivität des Leber-Yangs verursacht werden. Ergänzung von Proteinen und Spurenelementen: Fischkopf ist reich an hochwertigem Protein, ungesättigten Fettsäuren (wie DHA), Kalzium und Phosphor. Dies stärkt den Körper und fördert die Gehirnentwicklung (besonders geeignet für Menschen, die eine Nahrungsergänzung benötigen). • Stärkung von Leber und Nieren: Diese Suppe wirkt auch nährend bei Schmerzen in Lenden- und Knien sowie Müdigkeit, die durch einen Mangel an Leber- und Nieren-Yin verursacht werden.
Das Schweinefilet in Scheiben schneiden und 10 Minuten in Sojasauce und Stärke marinieren. Öl erhitzen, Bohnenpaste, gehackten Knoblauch und getrocknete Chilischoten darin anbraten, Brühe hinzufügen und aufkochen lassen, die Fleischscheiben dazugeben und das Gemüse blanchieren. Die Brühe in eine Schüssel geben, gehackten Knoblauch und Chilipulver hinzufügen und mit heißem Öl ablöschen, um das Aroma zu verstärken. Die Fleischscheiben sind zart und lecker, die Suppe würzig und mild, und die Beilagen saugen das rote Öl auf. Es schmeckt scharf und erfrischend beim Hineinbeißen und passt perfekt zu Reis!
3. Kaltgekochte Wachteleier: Wachteleier kochen, schälen, mit Gurken- und Karottenraspeln anrichten und mit blanchierter Sauce beträufeln. Das ist erfrischend und appetitlich und eine tolle Köstlichkeit, um Fettiges auf dem Sommertisch zu lindern.
Der einzigartige würzige Geschmack von Galgant, die Süße von Zwiebeln und die Zartheit von Hähnchen mit Knochen vereinen sich perfekt. Galgant verstärkt Geschmack und Frische, und die Zwiebeln werden leicht angebraten, um ein reichhaltiges Aroma zu verströmen. In Kombination mit dem gebratenen Hähnchen nimmt das Hähnchen die Essenz von Galgant und Zwiebeln auf und verleiht ihm einen vollen Geschmack. Jeder Bissen ist voller Frische und Duft, der einen endlosen Nachgeschmack hinterlässt.
Geschmorte Eselshautgelatine mit Jujube, Longan und Wolfsbeere ist ein nahrhaftes Rezept für eine Ernährungstherapie. Sie nährt das Blut und lindert Qi- und Blutmangel. • Eselshautgelatine: Sie ist ein traditionelles Bluttonikum, reich an Kollagen und verschiedenen Aminosäuren. Sie kann die Hämoglobinsynthese fördern und Anämie, Blässe und andere Probleme lindern. • Jujube ist reich an Eisen, und Longan (Longan) enthält Glukose, Eisen und B-Vitamine. Beide können die blutbildenden Rohstoffe ergänzen und die bluttonische Wirkung verstärken. • Wolfsbeere enthält Polysaccharide und Eisen, die Qi und Blut regulieren. Die Kombination verstärkt die blutnährende Wirkung. Sie ist geeignet für Menschen mit Qi- und Blutmangel und leichter Ermüdung. • Eselshautgelatine ist süß und mild, nährt das Yin, befeuchtet Trockenheit und lindert Mundtrockenheit und Schlaflosigkeit, die durch Yin-Mangel verursacht werden. Wolfsbeere kann Leber und Nieren stärken, die Gesundheit und das Sehvermögen verbessern, Longan hingegen Herz und Milz stärken, den Geist beruhigen und die Intelligenz steigern. • Die Kombination dieser drei Inhaltsstoffe kann Symptome wie Müdigkeit, Schwindel und Schlaflosigkeit lindern, die durch Yin- und Blutmangel verursacht werden. Beruhigung des Geistes und Schlafregulierung • Longanfleisch wird seit der Antike zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung des Schlafs verwendet. In Kombination mit der nährenden Wirkung von Eselshautgelatine lindert es Schlaflosigkeit und Herzklopfen, die durch Herz- und Milzschwäche sowie unzureichende Durchblutung des Herzens verursacht werden. Es eignet sich für Menschen mit hohem Stress und schlechter Schlafqualität. 4. Nahrungsergänzung und Verbesserung der körperlichen Fitness • Die Zutaten enthalten Vitamine (z. B. Vitamin C, B-Gruppe), Mineralstoffe (Eisen, Kalium, Zink usw.) und Polysaccharide, die den Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen versorgen. Es eignet sich besonders für Frauen, die sich am zweiten Tag nach dem Ende ihrer Menstruation und nach einer Geburt erholen müssen. Vorsichtsmaßnahmen • Diese Diättherapie ist warm und nahrhaft. Menschen mit einer feucht-heißen Konstitution und Neigung zu Wutanfällen sollten nur kleine Mengen essen, um Symptome wie Mundtrockenheit und Verstopfung zu vermeiden. • Eselshautgelatine ist fettig. Menschen mit schwacher Milz, schwachem Magen und schlechter Verdauung wird empfohlen, milzstärkende Zutaten (wie Mandarinenschalen) zu verwenden oder die Dosis zu reduzieren.
Proteinergänzung: Mageres Schweinefleisch ist eine wichtige Quelle für hochwertiges Protein. Protein trägt zur Reparatur und zum Wachstum von Körpergewebe bei und spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung normaler physiologischer Körperfunktionen.
Sojasprossensuppe ist ein nahrhaftes und leckeres Gericht. Sie ist leicht und bekömmlich und für viele Menschen geeignet. • Sojasprossen schmecken frisch, die Suppengrundlage ist leicht und leicht verdaulich. Sie eignet sich gut für ältere Menschen, Kinder oder Menschen mit Magen-Darm-Schwäche. Sie eignet sich auch als leichte Mahlzeit während der Gewichtsabnahme.
Algen-Mungbohnen-Suppe wirkt hitzelösend und entgiftend, lindert Hitzegefühle, fördert die Diurese und spendet der Haut Feuchtigkeit. Sie eignet sich besonders für den Sommer. Das in den Algen enthaltene Jod hilft zudem, einer Schilddrüsenüberfunktion vorzubeugen.
Reichhaltiges Aroma: Der Schinken selbst hat einen salzigen und aromatischen Geschmack, der den Enoki-Pilzen zusätzliches Aroma verleihen kann. Die Köstlichkeit der Enoki-Pilze kann zudem die Salzigkeit des Schinkens neutralisieren. Zusammen mit gehacktem Knoblauch, heller Sojasauce, Austernsauce und anderen Gewürzen entsteht ein reichhaltiger Knoblauch- und Saucenaromen, der den Appetit deutlich steigert.
Viele Frauen fragen: 'Wie kann ich gut für mich selbst sorgen?' Hier sind 3 süße, speziell für Frauen entwickelte Rezepte – für Wärme während der Periode, Energie und Blut im Alltag und kleine Genussmomente. Jeder Schluck ist ein Zeichen der Selbstliebe. Denn sich selbst zu lieben ist der Anfang ewiger Romantik. ~ Wärmendes Getränk mit Ingwer, roten Datteln und braunem Zucker für die Menstruation – hilfreich bei Krämpfen oder Kältegefühl im Unterleib. ~ Tägliche Stärkung: Astragalus hebt das Qi, rote Datteln nähren und beruhigen, Angelikawurzel fördert die Blutzirkulation. Ingwer hilft bei Kälte, Ophiopogon bei innerer Hitze. ~ Pochiertes Ei in süßem Reiswein mit braunem Zucker – warm, cremig, leicht beschwipst und sehr tröstlich. Hinweis: Jeder Körper reagiert anders. Bei Unwohlsein bitte absetzen.
Gedämpfte Garnelen mit Pilznudeln sind ein Gericht mit einer relativ ausgewogenen Nährstoffkombination. Proteinergänzung: Garnelen sind reich an hochwertigem Protein und ihre Aminosäurezusammensetzung ähnelt der des menschlichen Körpers. Pilze enthalten B-Vitamine, Vitamin D und Mineralstoffe wie Kalium und Selen. Sie werden vom menschlichen Körper leicht aufgenommen und verwertet und sind eine gute Proteinquelle, die das Wachstum, die Regeneration und die Aufrechterhaltung der normalen Funktion von Gewebe und Organen unterstützt. Nudeln bestehen hauptsächlich aus Stärke, die leicht verdaulich und resorbierbar ist. Die Ballaststoffe in Pilzen können zudem die Darmperistaltik fördern und die Verdauung unterstützen.