Recettes saines avec Huile d'olive vierge extra pour tous les jours
Faites le plein d’énergie avec des repas nutritifs à base de Huile d'olive vierge extra. Savoureux, équilibrés et faciles à préparer.
Recettes avec Huile d'olive vierge extra
La focaccia est un pain plat italien moelleux et aéré, avec une croûte dorée et croustillante, souvent garni d'huile d'olive, de sel de mer et d'herbes comme le romarin. Elle est parfaite en accompagnement, en sandwich ou simplement dégustée seule.
Un bol de riz japonais réconfortant, garni de fines tranches de bœuf et d’oignons aigre-doux, le tout nappé d’une simple sauce soja-mirin et surmonté d’un œuf mollet pour une touche d’onctuosité supplémentaire. C’est le genre de donburi chaud et savoureux qui offre à la fois une sensation de bien-être et la promesse d’un repas digne d’un restaurant.
Le tamagoyaki est une omelette japonaise moelleuse et feuilletée, préparée en roulant de fines couches d'œufs pour former un boudin régulier et facile à découper. Cette version mélange des œufs avec du lait, une pincée de sel et de sucre, puis ajoute des bâtonnets de crabe effilochés et, si vous le souhaitez, du fromage pour plus d'onctuosité. Il est parfait coupé en bouchées ou servi sur du riz.
Ce grand Wellington est idéal pour les fêtes et convient pour 8 personnes. Un bœuf Wellington spectaculaire, parfait pour les grandes occasions : un filet de bœuf est enroulé de duxelles de champignons savoureuses, de prosciutto et de fines crêpes, puis recouvert d’une croûte de pâte feuilletée dorée. Badigeonné de moutarde de Dijon pour plus de profondeur et servi avec une sauce au vin rouge brillante, c’est un plat de fête généreux, idéal pour régaler vos convives.
Un ragoût de poulet à la mode de Chongqing, généreux et réconfortant, composé de cuisses de poulet, de pommes de terre, de pousses de bambou et de konjac, le tout enrobé d’une pâte de haricots épicée et d’un bouillon pour fondue chinoise. Le poivre du Sichuan et les piments séchés lui confèrent cette saveur chaude et parfumée caractéristique, rehaussée d’huile de sésame pour une touche d’arôme et de richesse supplémentaires.
Un plat de spaghettis raffiné et riche en umami, avec une base crémeuse de matsutake et d’ail, rehaussée d’un pesto à la truffe et agrémentée de caviar pour une touche salée et élégante. Un filet d’huile d’avocat apporte une onctuosité supplémentaire, tandis que le sel et le poivre noir préservent la pureté et l’intensité des saveurs.
Cette recette de houmous offre une trempette riche et crémeuse à base de pois chiches mixés, de tahini, de jus de citron et d'ail. Sa préparation vise à obtenir une texture onctueuse et une saveur équilibrée, idéale pour accompagner divers plats.
Un poulet parfumé à la thaïlandaise, mariné dans une marinade aromatique à base de racines de coriandre, d’ail, de feuilles de citronnier, d’échalotes, de citronnelle, de gingembre thaï et d’une pointe de piment rouge. Le curcuma lui confère une note dorée et chaleureuse, équilibrée par la cassonade et la sauce de poisson pour une saveur sucrée-salée classique. Un filet de beurre fondu apporte la touche finale.
L’arôme du sésame noir se mêle à la douceur des dattes rouges. Sans sucre ajouté, il en résulte une saveur légère et rafraîchissante, ainsi qu’une texture moelleuse et fondante. Ce plat est également très nutritif. L’igname de Chine fortifie la rate et l’estomac, le sésame noir nourrit le foie et les reins, et les dattes rouges revitalisent le qi et le sang. Associé aux protéines de haute qualité des œufs, il convient aussi bien aux personnes âgées qu’aux enfants.
Les crevettes épicées et anesthésiantes sont transformées en « chips de crevettes » délicates et croustillantes, brièvement cuites puis refroidies pour plus de croustillant. Elles sont nappées d’une sauce piquante façon jiaoma : ail, gingembre, oignons nouveaux, piments rouges et poivre du Sichuan moulu, infusés dans de l’huile chaude, puis adoucis avec de la sauce soja, de la sauce aux huîtres, de l’huile de poivre du Sichuan et une pointe de sucre. Le tout est parsemé de sésame et de coriandre.
Des crevettes juteuses grésillent dans une huile parfumée à l'ail, libérant un arôme à la fois riche et appétissant. Une pointe de piment apporte une douce chaleur, équilibrant parfaitement la douceur naturelle des fruits de mer. Agrémenté d'une pincée de persil frais, ce plat est vibrant, savoureux et naturellement élégant : un vrai délice en toute occasion.
Un plat classique de hai sam niang rou, alliant la texture ferme du concombre de mer à une savoureuse farce de porc, rehaussée de champignons séchés, de poireau et de gingembre pour un arôme intense. Nappé d’une onctueuse sauce soja aux huîtres préparée à partir du jus de cuisson, ce plat est riche, réconfortant et d’une saveur umami exquise.
Moelleux et moelleux, au goût naturellement sucré, ce dessert allie bananes mûres, une touche de cannelle et une vanille parfumée. L'huile d'olive vierge extra lui confère une texture fondante, tandis que les noix et les raisins secs concassés lui confèrent un croquant agréable et une touche de douceur. Idéal pour un petit-déjeuner rapide ou un en-cas sain, il offre un équilibre parfait entre goût et nutrition.