秋葵炒飯或秋葵

秋葵是一種並非人人都喜歡的綠色蔬菜，但它卻有著非凡的健康益處。秋葵，又稱手指菜，富含維生素C、抗氧化劑和其他多種礦物質。

食材

• 100 克 雞柳
  
• 5 秋葵種子
  
• 2 雞蛋種子
  
• 1 一碗糙米和一碗白米（可供3人食用）
  
• 1 /2湯匙番薯粉
  
• 1 /2茶匙胡椒粉
  
• 1 /2茶匙雞精
  
• 1 /2茶匙葛蘭
  
• 1 湯匙 液體調味醬
  
• 4 茶匙 油
  
• 1 蔥稈
  

步驟

1. 洗淨雞柳
   
2. 然後乾燥
   
3. 依口味切成塊
   
4. 加入所有醃料 1/2 茶匙鹽，1/2 茶匙胡椒粉 1/2 茶匙雞精 1/2 湯匙番薯粉
   
5. 攪拌至所有食材混合均勻
   
6. 將所有材料混合後
   
7. 蓋上蓋子靜置，我只靜置 20 分鐘
   
8. 浸泡後，我們洗秋葵。
   
9. 切掉秋葵的頂部和頭部。
   
10. 然後像這樣切成塊
    
11. 洗淨蔥並切碎
    
12. 加熱鍋
    
13. 加入 1 湯匙油
    
14. 油熱後，放入醃製好的雞塊。
    
15. 煎2-3分鐘
    
16. 然後將其提起並放在盤子上
    
17. 加入 3 湯匙油，油熱後，加入手指餅乾，炒至變軟。
    
18. 加入 2 顆雞蛋，然後
    
19. 翻炒片刻
    
20. 加入米飯
    
21. 煎4-5分鐘
    
22. 加入 1 湯匙液體調味醬，繼續攪拌一分鐘，然後
    
23. 撒上切碎的蔥花，然後關火。
    
24. 秋葵炒飯可以搭配番茄和辣椒作為甜味劑。
    

Languages

Gebratener Reis mit Okra oder Löffelbiskuit - Deutsch (German) version
Arroz frito con okra o bizcocho - Española (Spanish) version
Riz frit aux gombos ou aux biscuits à la cuillère - Français (French) version
Nasi goreng dengan okra atau lady finger - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
riso fritto con okra o savoiardi - Italiana (Italian) version
オクラとレディーフィンガーのチャーハン - 日本語 (Japanese) version
오크라나 레이디핑거를 곁들인 볶음밥 - 한국인 (Korean) version
ข้าวผัดกระเจี๊ยบหรือกระเจี๊ยบเขียว - แบบไทย (Thai) version
秋葵炒饭或秋葵 - 简体中文 (Simplified Chinese) version
秋葵炒飯或秋葵 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version