Gebratener Reis mit Okra / Löffelbiskuit

Okra ist ein grünes Gemüse, das nicht jeder mag, aber außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile hat. Denn Okra, oder Löffelbiskuits, ist ein Gemüse, das viel Vitamin C, Antioxidantien und verschiedene andere Mineralien enthält.

Zutaten

Schritte

Hähnchenfilets waschen
Trocknen Sie es dann
Je nach Geschmack in Stücke schneiden
Alle Marinadengewürze hinzufügen: 1/2 TL Salz, 1/2 TL Pfefferpulver, 1/2 TL Hühnerpulver, 1/2 EL Süßkartoffelmehl
Rühren, bis alles gut vermischt ist
Nachdem alles vermischt ist
Abdecken und ruhen lassen, ich lasse nur 20 Minuten ruhen
Nach dem Einweichen waschen wir die Okraschoten.
Die Spitzen und Köpfe der Okraschoten abschneiden.
Dann schneiden Sie es in Stücke wie diese
Frühlingszwiebeln waschen und klein schneiden
Erhitzen Sie die Pfanne
1 EL Öl hinzufügen
Sobald das Öl heiß ist, die marinierten Hähnchenstücke hinzufügen.
2-3 Minuten braten
Dann heben und auf einen Teller legen
3 EL Öl hinzugeben, sobald es heiß ist, die Löffelbiskuits dazugeben und anbraten, bis sie welk sind.
2 Eier hinzufügen, dann
Einige Minuten anbraten
Den Reis hinzufügen
4-5 Minuten braten
1 EL flüssige Würzsauce hinzufügen, eine Minute weiterrühren, dann
Die gehackten Frühlingszwiebeln darüberstreuen und die Hitze abstellen.
Der gebratene Löffelbiskuitreis ist fertig und kann mit Tomaten und Chili als Süßungsmittel serviert werden.