秋葵炒饭/秋葵角

秋葵是一种并非人人都喜欢的绿色蔬菜，但它却有着非凡的健康益处。秋葵，又名手指菜，富含维生素C、抗氧化剂和其他多种矿物质。

食材

• 100 克 鸡柳
  
• 5 秋葵种子
  
• 2 鸡蛋种子
  
• 1 一碗红米饭和一碗白米饭（这是3人份的量）
  
• 1 /2汤匙红薯粉
  
• 1 /2茶匙胡椒粉
  
• 1 /2茶匙鸡精
  
• 1 /2茶匙葛兰
  
• 1 汤匙 液体调味酱
  
• 4 茶匙 油
  
• 1 葱秆
  

步骤

1. 洗净鸡柳
   
2. 然后晾干
   
3. 根据口味切成块
   
4. 加入所有腌料 1/2 茶匙盐，1/2 茶匙胡椒粉 1/2 茶匙鸡精 1/2 汤匙红薯粉
   
5. 搅拌直至所有成分混合均匀
   
6. 将所有材料混合后
   
7. 盖上盖子静置，我只静置 20 分钟
   
8. 浸泡后，我们洗净秋葵。
   
9. 切掉秋葵的顶部和头部。
   
10. 然后将其切成这样的块
    
11. 洗净葱并切碎
    
12. 加热锅
    
13. 加入 1 汤匙油
    
14. 油热后，放入腌制好的鸡块。
    
15. 煎2-3分钟
    
16. 然后将其提起并放在盘子上
    
17. 加入 3 汤匙油，油热后，加入手指饼干，炒至变软。
    
18. 加入 2 个鸡蛋，然后
    
19. 翻炒片刻
    
20. 加入米饭
    
21. 煎4-5分钟
    
22. 加入 1 汤匙液体调味酱，继续搅拌一分钟，然后
    
23. 撒上切碎的葱花，然后关火。
    
24. 秋葵炒饭可以搭配西红柿和辣椒作为甜味剂食用。
    

Languages

Gebratener Reis mit Okra / Löffelbiskuit - Deutsch (German) version
Fried rice with okra / lady finger - English version
Arroz frito con okra / deditos de soletilla - Española (Spanish) version
Riz frit au gombo / boudoir - Français (French) version
riso fritto con okra / savoiardi - Italiana (Italian) version
オクラチャーハン/レディーフィンガー - 日本語 (Japanese) version
오크라/레이디핑거 볶음밥 - 한국인 (Korean) version
ข้าวผัดกระเจี๊ยบเขียว / เลดี้ฟิงเกอร์ - แบบไทย (Thai) version
秋葵炒饭/秋葵角 - 简体中文 (Simplified Chinese) version
秋葵炒飯/秋葵角 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version