細膩滑順的淮山小米汁（糊）


細膩滑順的淮山小米汁（糊）
細膩滑順的淮山小米汁（糊）

淮山（山藥）富含黏液蛋白和澱粉酶，可保護胃黏膜、促進消化液分泌；小米性平味甘，含有膳食纖維和B群維生素，可緩解胃酸過多、腹脹等問題。花生與牛奶搭配非常香濃細膩，你值得被愛。

食材

步驟

  1. 小米、花生加入清水泡約1小時。
    小米、花生加入清水泡約1小時。
  2. 如使用冰糖可忽略此步驟。如使用紅棗要去核、切碎備用。我為了使用方便，我用了去核去皮紅棗。
    如使用冰糖可忽略此步驟。如使用紅棗要去核、切碎備用。我為了使用方便，我用了去核去皮紅棗。 如使用冰糖可忽略此步驟。如使用紅棗要去核、切碎備用。我為了使用方便，我用了去核去皮紅棗。 如使用冰糖可忽略此步驟。如使用紅棗要去核、切碎備用。我為了使用方便，我用了去核去皮紅棗。
  3. 淮山去皮後切成花生米大小的粒（記得戴手套操作，淮山汁會導致手癢）。
    淮山去皮後切成花生米大小的粒（記得戴手套操作，淮山汁會導致手癢）。
  4. 將牛奶以外的所有材料放入豆漿機，加入約1300ml清水，選豆漿功能，就坐等美味吧。如用鍋子煮，需煮開後再煮5分鐘，但要不停攪拌，避免糊底。
    將牛奶以外的所有材料放入豆漿機，加入約1300ml清水，選豆漿功能，就坐等美味吧。如用鍋子煮，需煮開後再煮5分鐘，但要不停攪拌，避免糊底。 將牛奶以外的所有材料放入豆漿機，加入約1300ml清水，選豆漿功能，就坐等美味吧。如用鍋子煮，需煮開後再煮5分鐘，但要不停攪拌，避免糊底。
  5. 加入牛奶攪拌一下，就可以享用了。再配上你喜歡的早餐主食，是不是營養、好喝又簡單。
    加入牛奶攪拌一下，就可以享用了。再配上你喜歡的早餐主食，是不是營養、好喝又簡單。 加入牛奶攪拌一下，就可以享用了。再配上你喜歡的早餐主食，是不是營養、好喝又簡單。
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Zarter und geschmeidiger Yamshirsesaft (Paste) - Deutsch (German) version
Delicate and smooth yam millet juice (paste) - English version
Jugo de mijo ñame delicado y suave (pasta) - Española (Spanish) version
Jus de millet d'igname délicat et onctueux (pâte) - Français (French) version
Jus ubi jalar yang lembut dan halus (pasta) - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Succo di miglio e yam delicato e cremoso (pasta) - Italiana (Italian) version
繊細で滑らかなヤムイモとキビのジュース（ペースト） - 日本語 (Japanese) version
부드럽고 촉촉한 얌 기장 주스(페이스트) - 한국인 (Korean) version
น้ำผลไม้เผือกมันแกวเนื้อเนียนละเอียด (แบบวาง) - แบบไทย (Thai) version
細膩滑順的淮山小米汁（糊） - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version