脂肪燃焼のためのジューシーな鶏胸肉
ダイエット中にぴったりの鶏むね肉のフライ！作り方はとっても簡単。鶏むね肉をきれいに洗い、ハンマーで叩き、調味料に数時間漬け込みます。フライパンにオリーブオイルをスプレーし、両面がきつね色になるまで焼きます。この鶏むね肉はパサつきがなく、ジューシーで香ばしい！ダイエット中に食べたくなったら、ぜひ一皿食べてみてください。味覚を満足させるだけでなく、負担もありません。ぜひお試しください！
材料
手順
- 鶏肉を洗い、肉たたきで両面を叩いて柔らかくし、固くなりすぎないようにします。もう一度洗い、水を切ります。後で使います。
- ボウルに塩1グラム、薄口醤油8グラム、砂糖2グラム、黒コショウ1グラム、コーンスターチ6グラム、タピオカスターチ10グラム、水40グラム、重曹1グラム、ショウガの千切りを入れてペースト状になるまでかき混ぜます。
- マリネ後、鶏肉を取り出し、もう一度混ぜて衣をつけます。
〜フライパンにオリーブオイルを少量ひき、鶏むね肉を入れ、両面がきつね色になるまで、片面2～3分ずつ焼きます。焼き上がったら鶏肉を取り出し、適当な大きさに切って盛り付けます。
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Saftige Hähnchenbrust zum Fettabbau - Deutsch (German) versionJuicy chicken breast for fat loss - English version
Pechuga de pollo jugosa para perder grasa - Española (Spanish) version
Poitrine de poulet juteuse pour perdre du poids - Français (French) version
Dada ayam juicy untuk menghilangkan lemak - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
petto di pollo succoso per perdere peso - Italiana (Italian) version
脂肪燃焼のためのジューシーな鶏胸肉 - 日本語 (Japanese) version
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減脂期吃的爆汁雞胸肉 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version