Poitrine de poulet juteuse pour perdre du poids


Poitrine de poulet juteuse pour perdre du poids
Poitrine de poulet juteuse pour perdre du poids

Un blanc de poulet frit, parfait pour la perte de poids ! La méthode est très simple. Nettoyez le blanc de poulet, battez-le au marteau et laissez-le mariner avec l'assaisonnement pendant quelques heures. Vaporisez un peu d'huile d'olive dans la poêle et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés. Ce blanc de poulet n'est pas sec du tout, il est juteux et parfumé ! Si vous en avez envie pendant votre perte de poids, n'hésitez pas à en déguster une assiette. Non seulement il est délicieux, mais il est aussi léger. Dépêchez-vous de le goûter !

Ingrédients

Étapes

  1. Laver le poulet et le battre des deux côtés avec un marteau à viande pour le rendre plus tendre et pas trop dur. Rincer à nouveau et égoutter l'eau pour une utilisation ultérieure.
    Laver le poulet et le battre des deux côtés avec un marteau à viande pour le rendre plus tendre et pas trop dur. Rincer à nouveau et égoutter l'eau pour une utilisation ultérieure. Laver le poulet et le battre des deux côtés avec un marteau à viande pour le rendre plus tendre et pas trop dur. Rincer à nouveau et égoutter l'eau pour une utilisation ultérieure. Laver le poulet et le battre des deux côtés avec un marteau à viande pour le rendre plus tendre et pas trop dur. Rincer à nouveau et égoutter l'eau pour une utilisation ultérieure.
  2. Dans un bol, ajoutez 1 g de sel, 8 g de sauce soja, 2 g de sucre, 1 g de poivre noir, 6 g de fécule de maïs, 10 g de fécule de tapioca, 40 g d’eau, 1 g de bicarbonate de soude et le gingembre râpé, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte. Utilisez-la pour mariner les blancs de poulet.
    Dans un bol, ajoutez 1 g de sel, 8 g de sauce soja, 2 g de sucre, 1 g de poivre noir, 6 g de fécule de maïs, 10 g de fécule de tapioca, 40 g d’eau, 1 g de bicarbonate de soude et le gingembre râpé, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte. Utilisez-la pour mariner les blancs de poulet. Dans un bol, ajoutez 1 g de sel, 8 g de sauce soja, 2 g de sucre, 1 g de poivre noir, 6 g de fécule de maïs, 10 g de fécule de tapioca, 40 g d’eau, 1 g de bicarbonate de soude et le gingembre râpé, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte. Utilisez-la pour mariner les blancs de poulet. Dans un bol, ajoutez 1 g de sel, 8 g de sauce soja, 2 g de sucre, 1 g de poivre noir, 6 g de fécule de maïs, 10 g de fécule de tapioca, 40 g d’eau, 1 g de bicarbonate de soude et le gingembre râpé, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte. Utilisez-la pour mariner les blancs de poulet.
  3. Après la marinade, sortez le poulet et mélangez-le à nouveau pour obtenir une pâte à frire. ~ Vaporisez un peu d’huile d’olive dans la poêle, ajoutez le blanc de poulet et faites-le dorer des deux côtés, 2 à 3 minutes de chaque côté. Après la cuisson, sortez le poulet, coupez-le en morceaux et servez.
    Après la marinade, sortez le poulet et mélangez-le à nouveau pour obtenir une pâte à frire. ~ Vaporisez un peu d’huile d’olive dans la poêle, ajoutez le blanc de poulet et faites-le dorer des deux côtés, 2 à 3 minutes de chaque côté. Après la cuisson, sortez le poulet, coupez-le en morceaux et servez. Après la marinade, sortez le poulet et mélangez-le à nouveau pour obtenir une pâte à frire. ~ Vaporisez un peu d’huile d’olive dans la poêle, ajoutez le blanc de poulet et faites-le dorer des deux côtés, 2 à 3 minutes de chaque côté. Après la cuisson, sortez le poulet, coupez-le en morceaux et servez. Après la marinade, sortez le poulet et mélangez-le à nouveau pour obtenir une pâte à frire. ~ Vaporisez un peu d’huile d’olive dans la poêle, ajoutez le blanc de poulet et faites-le dorer des deux côtés, 2 à 3 minutes de chaque côté. Après la cuisson, sortez le poulet, coupez-le en morceaux et servez.
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