/2 件食谱灵感 – 简单的家庭餐方案

炸鸡腿配碎香料

undefined

虾仁炒西兰花

undefined

仅用2个鸡蛋的香蕉蛋糕食谱

仅用 2 个鸡蛋制作的香蕉蛋糕食谱是一种简单的蛋糕，将成熟香蕉的柔软与轻盈的鸡蛋面糊结合在一起。无需使用搅拌机，只需将面团搅拌至光滑即可，这对于初学者来说是一个实用的选择。质地柔软湿润，带有独特的香蕉香气，非常适合作为零食或与茶一起享用。

苦瓜炒牛肉

undefined

萝卜牛腩

1、将牛腩切块，大火煮沸后加入姜片，放入牛腩，小火煮10分钟。沥干并冲洗以备后用。 2.将萝卜去皮、切块。放在一边。 3.锅内倒油烧热，爆香姜片，葱段，蒜片，八角，香叶，放入牛肉末，炒香。 4、加入白萝卜、蚝油、少许糖和酱油，炒匀，加足量水，煮沸。 5. 调低火候，盖上锅盖，焖煮 20 分钟，直至酱汁收干。关掉火，烘烤15分钟。然后，再用小火煮20分钟，关火，再煮15分钟。

蒜蓉黑豆蒸鱼头

undefined

椰香味十足又Q弹的椰汁马蹄糕

一直钟爱QQ弹弹及椰浆味的食物。如果刚好你也喜欢，建议你试一下，屏幕前的你先吃。重点：1、制作前，先仔细看步骤1-3后再开始。2、脱模：完全冷却后再脱模、再切（才Q弹），用手按压马蹄糕四周至与模具脱离后倒出来、再切）。

香迷糊简版快手包子

由于水量大，皮很软，又简单，适合不会发包子的小白（不用揉面、端面，下次岀有面食基础的水光肌馒头）。我家娃早餐就吃包（包子、面包），蛋糕。又自己做的最放心，就是有点费妈。今天看豆角挺新鲜，马上买了2斤猪肉，包子造起来。

蒜蓉蒸虾

undefined

酸甜可口菠萝咕噜肉

咕噜肉是道色香味俱全的开胃菜。选带筋膜的猪小里脊肉，肉质鲜嫩不柴不肥。不像在饭店吃时像开盲盒，有时肉老塞牙，有时油腻难咽。自己做能把控食材，筋膜锁住水分，炸后外酥里嫩，酸甜汁裹满每块肉，吃着放心又过瘾。美味就是如此简单……

适合体质虚弱及熬夜人群的两款炖瘦肉水

‌1. 熬夜人群的花旗参石斛瘦肉水。 2. 体质虚弱人群的羊肚菌虫草花瘦肉水。 花旗参石斛汤是一种传统食疗方，以‌滋阴润燥、益气生津‌为核心功效，常用于改善‌口干咽燥、疲劳乏力、虚热盗汗‌等症状。其搭配的花旗参（西洋参）和石斛均为药食同源材料，适合气阴两虚、熬夜或体质偏燥热者适量食用。 羊肚菌虫草花瘦肉水是一道兼具营养与食疗价值的汤品，富含蛋白质、氨基酸、微量元素，具有增强免疫力、补气养阴、润肺健脾等功效。其核心成分羊肚菌、虫草花与瘦肉的搭配，能协同发挥滋补作用，适合体质虚弱、疲劳乏力或需调养的人群。