Ricette sane con 20 g di zucchero per tutti i giorni
Dai energia alla tua giornata con pasti nutrienti a base di 20 g di zucchero. Gustosi, equilibrati e facili da cucinare.
Ricette con 20 g di zucchero
～～Quando preparavo la ricetta dei panini al vapore, ero nervosa: anche se ho un diploma da chef di dim sum, posso davvero insegnarvi a fare i panini al vapore? Solo dopo aver bevuto tre coppe di vino e cantato "Courage" a squarciagola ho improvvisamente capito: la gioia del cibo sta nel provarlo di persona! Dopotutto, i panini al vapore fatti in casa hanno il profumo dei fuochi d'artificio, e non si partecipa a una gara, quindi perché preoccuparsi? ～～In effetti, ogni volta che guardo i panini al vapore appena sfornati, sono bianchi e sodi, e la buccia sottile e il ripieno abbondante emanano un profumo fresco. Persino i bambini del quartiere mi rincorrono e dicono di voler imparare da me! Con l'aiuto di questo vino e dell'entusiasmo dei bambini, vi servirò qui il tutorial bollente~ Se non è perfetto, spero che voi amici cuochi abbiate pazienza! La ricetta ne ha fatti 16.
la crosta appena sfornata è così croccante che si sbriciola, e l'aroma di cocco riempie il naso a ogni morso. Il ripieno di cocco all'interno è tenero e dolce, e un morso ti regala pura beatitudine!
il frutto del drago e la gelatina d'arancia sono un piatto immancabile per la tavola di Capodanno. Il loro colore rosso acceso simboleggia la prosperità, mentre le arance 🍊 rappresentano la buona fortuna. Sono visivamente accattivanti, deliziosi e divertenti, e sono tra i piatti preferiti dai bambini.
Il suo aspetto è davvero notevole! La crosta rosso-bruna è lucida e brillante, e il ripieno di sesamo nero emerge al taglio, ricordando un fiore. La crosta è leggermente gommosa all'esterno, ma morbida e soffice all'interno, e il ripieno di sesamo è profumato e ricco. È come un dolce fatto in casa dai nostri anziani: semplice ma saporito, una vera prelibatezza casalinga. La dolcezza della vita è tutta in questo pane.
Questo piatto è composto principalmente da verdure e fagioli, è quasi privo di grassi e ipocalorico. È adatto a chi sta perdendo peso o vuole tenere sotto controllo la propria dieta. Può dare un senso di sazietà senza assumere troppe calorie. - Antiossidante e benefico per la salute: La quercetina contenuta nelle cipolle e la vitamina C contenuta nei cetrioli sono entrambe antiossidanti che possono aiutare a eliminare i radicali liberi dall'organismo. I fitosteroli contenuti nella soia possono anche contribuire ad abbassare il colesterolo nel sangue e avere alcuni benefici per la salute cardiovascolare.
Dopo aver assaggiato una gelatina al latte di cocco dal forte aroma di cocco in Sabah, mi sono trasformata in una "maga" in cucina e ho riprodotto con successo questa divina prelibatezza! Condivido due ricette deliziose: una versione leggera e la versione ricca originale (con un delicato aroma di latte). La versione ricca aggiunge panna montata e latte di cocco, e l'aroma del latte è intenso e diretto, così denso che sembra di mangiare delle nuvole. È dolce al cuore quando ne prendi un cucchiaio ~ Tuttavia, la versione ricca ha un contenuto calorico leggermente superiore. È super felice di soddisfare le tue voglie occasionali. Se vuoi mangiarla spesso, la versione leggera è la scelta ideale senza "peso sulla pancia" ~ Segui i miei passaggi, apri il cocco con calma e la gelatina al latte sarà liscia, e potrai facilmente ottenere la stessa dolcezza!
Questo rotolo svizzero bicolore al matcha e velluto rosso è semplicemente l'epitome dello spirito natalizio! Il rotolo a strisce rosse e verdi ha un filtro natalizio e le fragole in cima sono decorate con panna per assomigliare a cappelli di Babbo Natale, delicate e carine, catturando immediatamente il sentimento romantico del Natale e riempiendo l'intera atmosfera natalizia. In termini di gusto, l'amaro del matcha si intreccia con la dolcezza del velluto rosso, abbinato alla panna dolce e alle fragole fresche. La torta densa è avvolta da aromi fruttati e lattiginosi, e ogni morso è una dolcezza ricca e stratificata, rendendo la felicità del periodo natalizio ancora più completa.
filo di maiale, erba cipollina e formaggio. Basta guardarli per capire quanto saranno deliziosi. Quando si ha fretta al mattino, prenderne uno è comodissimo. Il pane è morbido e, con un solo morso, il sapore salato del filo di maiale, l'erba cipollina croccante e il formaggio cremoso esplodono in bocca. Più lo si mastica, più diventa delizioso. È davvero profumato e non c'è bisogno di preoccuparsi della giusta combinazione. Finiscine uno e tienine un altro in tasca per tutto il giorno: una colazione e un tè pomeridiano perfetti per chi lavora, giusto? 😀
I rotoli di torta alla crema di matcha sono sempre stati tra i preferiti di molti, perfetti per la colazione, il tè pomeridiano, per incontrare gli amici o per le feste con le amiche. Ha un delicato aroma di matcha con un pizzico di amaro, che bilancia la dolcezza della crema, rendendolo per niente stucchevole. Il dolce è morbido e soffice come una nuvola, si scioglie in bocca. La crema è liscia e rinfrescante. Fatto in casa con ingredienti di alta qualità, è rassicurante da mangiare in tutta tranquillità. Ogni morso è un rinfrescante sapore di tè, che porta pura beatitudine. Anche il suo aspetto è accattivante, con un leggero guscio esterno verde matcha. Tagliandolo a fette, si rivelano strati di torta uniformi e una crema verde chiaro, che lo rendono incredibilmente appetitoso. Gli amanti della buona cucina chiederanno sicuramente la ricetta.
Il ripieno fonde l'aroma ricco e delicato della polvere di sesamo nero, i granelli croccanti di arachidi e noci e la delicata dolcezza del latte in polvere. I sapori sfaccettati si intrecciano, ogni morso offre la croccantezza della nocciola e la ricchezza del sesamo, un'esperienza dolce ma non stucchevole. Anche l'impasto è infuso con polvere di sesamo nero. Dopo la cottura a vapore, l'aroma del grano permea l'aria, mescolandosi con l'aroma bruciato del sesamo. L'impasto morbido avvolge il generoso ripieno. Un morso è ripieno di un esterno morbido e un interno fragrante. La ricchezza del sesamo, la croccantezza della frutta secca e l'aroma del latte sono una miscela confortante dall'olfatto al gusto. È una fusione perfetta di pasticceria tradizionale e sapori di nocciola, incredibilmente deliziosa. Quando me ne sono accorta, avevo già lo stomaco gonfio. La vista della bilancia mi ha fatto tornare subito sobrio, ma poi ho pensato che barattare tre snack dolci e morbidi al sesamo e alla frutta secca per un pasto completo è un vero affare! Dopotutto, l'impasto è così gommoso e il ripieno così saporito che sarebbe un peccato non mangiarne abbastanza.
Questo piatto di costine di maiale al frutto della passione e succo d'ananas è una creazione sorprendente e innovativa che ho scoperto durante un viaggio a Nanning. Dopo aver provato le costine di maiale al frutto della passione locali a Nanning, una zona di produzione di questo frutto, ho aggiunto del succo d'ananas fatto in casa per esaltarne il sapore. I gusci dorati e traslucidi del frutto della passione fungono da delicato contenitore, avvolgendo le costine, immerse in una salsa densa e cosparse di semi di sesamo bianco. Già solo l'aspetto è mozzafiato. La dolcezza del mio succo d'ananas fatto in casa si fonde magnificamente con l'acidità del frutto della passione, ammorbidendo il ricco sapore della salsa delle costine e permettendo alle due note fruttate di diffondersi sul palato. Questo piatto vanta un rinfrescante sapore di frutta tropicale rispetto all'originale locale. La bromelina cuoce a fuoco lento le costine fino a renderle tenere e saporite, e ogni boccone offre un delicato equilibrio tra dolce e aspro, salato e saporito, creando un'esperienza di gusto unica. Anche se il prezzo di questo piatto nella zona è un po' alto - quasi cento dollari - una volta assaggiato, capirete che ne vale la pena. Una volta assaggiato, non lo dimenticherete mai!