綠色飲品

獲得更多生蔬菜的方法之一是將它們與水果混合。 將它們混合在一起而不是使用榨汁機可以獲得纖維的好處，這對腸道健康非常有益。 蔬菜和水果富含維生素和礦物質，非常適合排毒！

食材

• 吃啲紅色的蔬菜/水果 (紫色或藍色，富含花青素，具有抗氧化和抗發炎特性)
  
• 亞麻籽含有有益心臟健康的 Omega-3 脂肪 (可選)
  
• 香蕉富含鉀、纖維、維生素（B6、C）和礦物質（鎂、錳）。
  
• 草莓
  
• 覆盆子
  
• 當季水果
  
• 擠檸檬
  

步驟

1. 清洗並甩乾蔬菜
   
2. 混合 1 湯匙亞麻籽（如果使用）
   
3. 添加冷凍水果
   
4. 添加新鮮水果
   
5. 加水
   
6. 擠入檸檬汁，將所有蔬菜放入攪拌機
   
7. 混合並上桌。乾杯
   

Languages

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minuman hijau - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
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