Bebida verde

Una forma de consumir más verduras crudas es licuarlas con frutas. Licuarlas, en lugar de usar un extractor de jugos, te brindará los beneficios de la fibra, lo cual es excelente para la salud intestinal. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y minerales, y son excelentes para desintoxicar.

Ingredientes

• Tenga algunas verduras/frutas en rojo. (morado o azul en colores ricos en antocianina, conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.)
  
• Semillas de lino que contienen grasas omega-3 saludables para el corazón. (opcional)
  
• El plátano es una buena fuente de potasio, fibra, vitaminas (B6, C) y minerales (magnesio, manganeso).
  
• Fresa
  
• Frambuesa
  
• Frutas de temporada
  
• Exprimir un poco de limón
  

Pasos

1. Lavar y centrifugar las verduras.
   
2. Licúe 1 cucharada de semillas de lino si las usa.
   
3. Añadir frutas congeladas
   
4. Agregar frutas frescas
   
5. Añadir agua
   
6. Exprime el jugo de limón y pon todas las verduras en la licuadora.
   
7. Licuar y servir. ¡Salud!
   

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