minuman hijau

Salah satu cara untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran mentah adalah dengan mencampurnya dengan buah-buahan. Mencampurnya daripada menggunakan ekstraktor jus akan memberikan manfaat serat yang sangat baik untuk kesehatan usus. Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral dan sangat baik untuk detoksifikasi!

Bahan-bahan

• Makan beberapa sayuran/buah berwarna merah (warna ungu atau biru yang kaya akan antosianin yang dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya)
  
• Biji rami yang memiliki lemak Omega-3 yang menyehatkan jantung (Opsional)
  
• Pisang merupakan sumber kalium, serat, vitamin (B6, C), dan mineral (magnesium, mangan) yang baik.
  
• Stroberi
  
• Raspberry
  
• Buah musiman
  
• Perasan jeruk lemon
  

Langkah-langkah

1. Cuci dan keringkan sayuran
   
2. Campurkan 1 sendok makan biji rami jika menggunakan
   
3. Tambahkan buah beku
   
4. Tambahkan buah segar
   
5. Tambahkan air
   
6. Peras air jeruk lemon dan masukkan semua sayuran ke dalam blender
   
7. Campur dan sajikan. Salam
   

Languages

Grünes Getränk - Deutsch (German) version
Bebida verde - Española (Spanish) version
boisson verte - Français (French) version
minuman hijau - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
bevanda verde - Italiana (Italian) version
グリーンドリンク - 日本語 (Japanese) version
녹색 음료 - 한국인 (Korean) version
เครื่องดื่มสีเขียว - แบบไทย (Thai) version
绿色饮品 - 简体中文 (Simplified Chinese) version
綠色飲品 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version