Grünes Getränk

Eine Möglichkeit, mehr Rohkost zu essen, ist, sie mit Obst zu pürieren. Statt einen Entsafter zu verwenden, profitiert man von den Ballaststoffen, die gut für die Darmgesundheit sind. Gemüse und Obst sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und eignen sich hervorragend zur Entgiftung!

Zutaten

• Haben Sie etwas Gemüse/Obst in rot (Lila oder Blau in Farben, die reich an Anthocyan sind, das für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist)
  
• Leinsamen, die herzgesunde Omega-3-Fettsäuren enthalten (Optional)
  
• Bananen sind eine gute Quelle für Kalium, Ballaststoffe, Vitamine (B6, C) und Mineralien (Magnesium, Mangan).
  
• Erdbeere
  
• Himbeere
  
• Früchte der Saison
  
• Spritzer Zitrone
  

Schritte

1. Gemüse waschen und trockenschleudern
   
2. Mischen Sie 1 Esslöffel Leinsamen, wenn Sie
   
3. Gefrorene Früchte hinzufügen
   
4. Frische Früchte hinzufügen
   
5. Wasser hinzufügen
   
6. Zitronensaft auspressen und das gesamte Gemüse in den Mixer geben
   
7. Pürieren und servieren. Prost
   

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