boisson verte

Pour consommer plus de légumes crus, mixez-les avec des fruits. Au lieu d'utiliser un extracteur de jus, vous bénéficierez des bienfaits des fibres, excellentes pour la santé intestinale. Les légumes et les fruits sont riches en vitamines et minéraux et sont excellents pour la détoxification !

Ingrédients

• Avoir des légumes/fruits en rouge (violet ou bleu dans des couleurs riches en anthocyanes connues pour leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires)
  
• Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 bons pour le cœur (facultatif)
  
• La banane est une bonne source de potassium, de fibres, de vitamines (B6, C) et de minéraux (magnésium, manganèse).
  
• fraise
  
• Framboise
  
• Fruits de saison
  
• Presser un citron
  

Étapes

1. Laver et essorer les légumes
   
2. Mélangez 1 cuillère à soupe de graines de lin si vous en utilisez
   
3. Ajouter des fruits surgelés
   
4. Ajouter des fruits frais
   
5. ajouter de l'eau
   
6. Pressez le jus de citron et mettez tous les légumes dans le mixeur
   
7. Mélanger et servir. Santé
   

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