5. 夏の3種のフレッシュスープ
「涼夏三種盛」は、ミニトマト、キュウリ、アイスゼリーで構成されており、主に以下の点で体に良い効果があります。 - 水分と電解質の補給：アイスゼリー自体も水分量が多く、キュウリ（水分含有量約95%）とミニトマト（水分含有量約90%）と組み合わせることで、夏の水分補給を素早く行うことができます。キュウリにはカリウムも含まれており、体内の電解質バランスの維持に役立ちます。 - ビタミンと食物繊維の補給：ミニトマトはビタミンCとリコピンが豊富で、キュウリはビタミンB群と食物繊維を含み、アイスゼリー（主に植物性ガムから作られています）も少量の食物繊維を摂取できます。この3つを組み合わせることで、腸の蠕動運動を促進し、消化を助ける効果があるため、より幅広い方に適しています。
材料
- キュウリ
- チェリートマト
- アイスゼリー
- 黒砂糖水
- ドラゴンフルーツ
- 白ゴマ
手順
- きゅうりを薄くスライスします。
- きゅうりのスライスを半分に切り、丸めてお皿に盛ります。
- ミニトマトを洗って、後で使用するために皿に置いておきます。
- 皿の上のキュウリの輪の外側にミニトマトを置く
- 丸いスプーンを使ってアイスゼリーを丸く形作り、お皿の内側の丸い部分に入れ、黒砂糖水を注ぎます。
- つまようじを使ってキュウリの頭を支えます。
- 料理に少量のゴマをふりかけます。
- ドラゴンフルーツを半分に切り、丸いスプーンを使ってドラゴンフルーツの半分の中央に穴を開け、スライスして脇に置きます。
- ドラゴンフルーツの円盤をキュウリのキャップの上に置けば完璧な朝食の出来上がりです。
Languages
5. Sommer drei frische Suppe - Deutsch (German) version5. Summer three fresh soup - English version
5. Sopa fresca de verano. - Española (Spanish) version
5. Soupe d'été aux trois fraîcheurs - Français (French) version
5. Sup tiga segar musim panas - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
5. Zuppa estiva fresca di tre - Italiana (Italian) version
5. 夏の3種のフレッシュスープ - 日本語 (Japanese) version
5. 여름철 신선한 수프 - 한국인 (Korean) version
5. ซุปสดสามอย่างในฤดูร้อน - แบบไทย (Thai) version
5. 涼夏三鮮盞 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version