Coole Sommer drei frische Gerichte

Die „Cool Summer Three Fresh Bowl“ besteht aus Kirschtomaten, Gurken und Eisgelee. Ihre wohltuende Wirkung auf den Körper zeigt sich vor allem in folgenden Aspekten: – Wasser- und Elektrolytreserven: Eisgelee selbst hat einen hohen Wassergehalt und kann im Sommer in Kombination mit Gurken (ca. 95 % Wassergehalt) und Kirschtomaten (ca. 90 % Wassergehalt) den Wasserhaushalt schnell wiederherstellen. Gurken enthalten außerdem Kalium, das zum Elektrolythaushalt beiträgt. – Vitamin- und Ballaststoffversorgung: Kirschtomaten sind reich an Vitamin C und Lycopin, Gurken enthalten B-Vitamine und Ballaststoffe, und Eisgelee (meist aus Pflanzengummi) kann ebenfalls eine kleine Menge Ballaststoffe liefern. Die Kombination der drei Zutaten fördert die Darmperistaltik und unterstützt die Verdauung, was für viele Menschen geeignet ist.

Zutaten

• 100g Gurke
  
• 100g Kirschtomaten
  
• 100g Eisgelee
  
• 100 Gramm brauner Zucker, 150 Gramm Wasser hinzufügen
  
• 10g Drachenfrucht
  
• eine kleine Menge weißer Sesam
  

Schritte

1. Gurke in 30 Gramm dünne Scheiben schneiden.
   
2. Die Gurkenscheiben halbieren, rund rollen und auf einen Teller legen.
   
3. 100 Gramm Kirschtomaten waschen und auf einem Teller zur späteren Verwendung anrichten.
   
4. Die Kirschtomaten außen am Gurkenring auf dem Teller anordnen
   
5. Mit einem runden Löffel 100 Gramm Gelee ausschlagen, in die runde Innenform eines Tellers geben und anschließend 100 Gramm braunes Zuckerwasser dazugießen.
   
6. Verwenden Sie einen Zahnstocher, um einen Gurkenkopf zu stützen.
   
7. Streuen Sie eine kleine Menge Sesamsamen auf das Gericht.
   
8. Die Drachenfrucht halbieren, mit einem runden Löffel in die Mitte einer Hälfte ein Loch stechen, diese in Scheiben schneiden und beiseite legen.
   
9. Legen Sie die Drachenfruchtscheibe auf den Gurkenhut und schon haben Sie ein perfektes Frühstück.
   

Languages

Coole Sommer drei frische Gerichte - Deutsch (German) version
Cool summer three fresh dishes - English version
Tres platos frescos de verano - Española (Spanish) version
Été frais trois plats frais - Français (French) version
Tiga hidangan segar musim panas yang menyegarkan - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
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시원한 여름을 위한 세 가지 신선한 요리 - 한국인 (Korean) version
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