5. 여름철 신선한 수프

"시원한 여름 삼시세끼"는 방울토마토, 오이, 아이스 젤리로 구성되어 있으며, 그 효능은 주로 다음과 같습니다. - 수분 및 전해질 보충: 아이스 젤리는 수분 함량이 높아 오이(수분 함량 약 95%)와 방울토마토(수분 함량 약 90%)와 함께 섭취하면 여름철 수분을 빠르게 보충할 수 있습니다. 오이에는 칼륨이 함유되어 있어 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. - 비타민과 식이섬유 제공: 방울토마토는 비타민 C와 리코펜이 풍부하고, 오이는 비타민 B와 식이섬유를 함유하고 있으며, 아이스 젤리(주로 식물성 검으로 만들어짐)는 소량의 식이섬유를 제공합니다. 이 세 가지를 함께 섭취하면 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 도와 더 많은 사람들에게 적합합니다.

재료

오이
체리 토마토
아이스 젤리
흑설탕물
드래곤프루트
흰 참깨

단계

오이를 얇게 썬다.
오이 조각을 반으로 자르고, 둥글게 말아 접시에 올려놓습니다.
체리토마토를 씻어서 나중에 사용하기 위해 접시에 담아 둡니다.
접시 위의 오이 링 바깥쪽에 체리토마토를 올려놓습니다.
둥근 숟가락을 이용해 얼음 젤리를 둥글게 만들어 접시 안쪽의 둥근 모양에 넣은 후, 갈색 설탕물을 부어줍니다.
이쑤시개를 이용해 오이 꼭지를 받쳐줍니다.
요리에 소량의 참깨를 뿌립니다.
드래곤프루트를 반으로 자르고, 둥근 숟가락을 이용해 드래곤프루트 반쪽 중앙에 구멍을 뚫은 후, 썰어서 따로 보관합니다.
드래곤프루트 디스크를 오이 모자 위에 얹으면 완벽한 아침 식사가 완성됩니다.

Languages

5. Sommer drei frische Suppe - Deutsch (German) version
5. Summer three fresh soup - English version
5. Sopa fresca de verano. - Española (Spanish) version
5. Soupe d'été aux trois fraîcheurs - Français (French) version
5. Sup tiga segar musim panas - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
5. Zuppa estiva fresca di tre - Italiana (Italian) version
5. 夏の3種のフレッシュスープ - 日本語 (Japanese) version
5. 여름철 신선한 수프 - 한국인 (Korean) version
5. ซุปสดสามอย่างในฤดูร้อน - แบบไทย (Thai) version
5. 涼夏三鮮盞 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version