시원한 여름을 위한 세 가지 신선한 요리
"시원한 여름 삼시세끼"는 방울토마토, 오이, 아이스 젤리로 구성되어 있으며, 그 효능은 주로 다음과 같습니다. - 수분 및 전해질 보충: 아이스 젤리는 수분 함량이 높아 오이(수분 함량 약 95%)와 방울토마토(수분 함량 약 90%)와 함께 섭취하면 여름철 수분을 빠르게 보충할 수 있습니다. 오이에는 칼륨이 함유되어 있어 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. - 비타민과 식이섬유 제공: 방울토마토는 비타민 C와 리코펜이 풍부하고, 오이는 비타민 B와 식이섬유를 함유하고 있으며, 아이스 젤리(주로 식물성 검으로 만들어짐)는 소량의 식이섬유를 제공합니다. 이 세 가지를 함께 섭취하면 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 도와 더 많은 사람들에게 적합합니다.
재료
단계
- 오이를 30g의 얇은 조각으로 자릅니다.
- 오이 조각을 반으로 자르고, 둥글게 말아 접시에 올려놓습니다.
- 체리토마토 100g을 씻어서 나중에 사용하기 위해 접시에 담아둡니다.
- 접시 위의 오이 링 바깥쪽에 체리토마토를 올려놓습니다.
- 둥근 스푼을 이용해 100g의 둥근 젤리를 풀어 접시 안쪽의 둥근 모양에 넣은 후, 갈색 설탕물 100g을 부어줍니다.
- 이쑤시개를 이용해 오이 꼭지를 받쳐줍니다.
- 요리에 소량의 참깨를 뿌립니다.
- 드래곤프루트를 반으로 자르고, 둥근 숟가락을 이용해 드래곤프루트 반쪽 중앙에 구멍을 뚫은 후, 썰어서 따로 보관합니다.
- 드래곤프루트 디스크를 오이 모자 위에 얹으면 완벽한 아침 식사가 완성됩니다.
Languages
Coole Sommer drei frische Gerichte - Deutsch (German) versionCool summer three fresh dishes - English version
Tres platos frescos de verano - Española (Spanish) version
Été frais trois plats frais - Français (French) version
Tiga hidangan segar musim panas yang menyegarkan - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Estate fresca tre piatti freschi - Italiana (Italian) version
涼しい夏の3つの新鮮な料理 - 日本語 (Japanese) version
시원한 여름을 위한 세 가지 신선한 요리 - 한국인 (Korean) version
หน้าร้อนเย็นสดชื่น 3 เมนู - แบบไทย (Thai) version
涼夏三鮮盞 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version