หน้าร้อนเย็นสดชื่น 3 เมนู

"Cool Summer Three Fresh Bowl" ประกอบด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ แตงกวา และเยลลี่น้ำแข็ง โดยประโยชน์ต่อร่างกายนั้นสะท้อนให้เห็นได้อย่างชัดเจนในแง่มุมต่อไปนี้: - เติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์: เยลลี่น้ำแข็งมีปริมาณน้ำสูง และสามารถเติมน้ำได้อย่างรวดเร็วในฤดูร้อนเมื่อผสมกับแตงกวา (มีปริมาณน้ำประมาณ 95%) และมะเขือเทศเชอร์รี่ (มีปริมาณน้ำประมาณ 90%) แตงกวายังมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย - ให้วิตามินและไฟเบอร์อาหาร: มะเขือเทศเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและไลโคปีน แตงกวามีวิตามินบีและไฟเบอร์อาหาร และเยลลี่น้ำแข็ง (ส่วนใหญ่ทำจากหมากฝรั่งจากพืช) ยังสามารถให้ไฟเบอร์อาหารในปริมาณเล็กน้อยได้อีกด้วย การผสมผสานทั้งสามอย่างสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้และช่วยในการย่อยอาหาร ซึ่งเหมาะสำหรับคนจำนวนมาก

วัตถุดิบ

ขั้นตอน

หั่นแตงกวาเป็นแว่นบางๆ 30 กรัม.
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นครึ่ง ปั้นเป็นลูกกลมๆ แล้ววางลงบนจาน
ล้างมะเขือเทศเชอร์รี่ 100 กรัมแล้วใส่ไว้ในจานสำหรับใช้ในภายหลัง
วางมะเขือเทศเชอร์รีไว้ด้านนอกของวงแหวนแตงกวาบนจาน
ใช้ช้อนกลมตีวุ้นกลมๆ 100 กรัม ใส่ลงในจานที่เป็นรูปกลมๆ ด้านใน จากนั้นเทน้ำตาลทรายแดง 100 กรัมลงไป
ใช้ไม้จิ้มฟันช่วยพยุงฝาแตงกวาไว้
โรยงาดำเล็กน้อยบนจาน
หั่นมังกรผลไม้เป็นครึ่งหนึ่ง ใช้ช้อนกลมเจาะรูตรงกลางมังกรผลไม้ครึ่งหนึ่ง จากนั้นหั่นเป็นชิ้นแล้วพักไว้
วางแผ่นมังกรผลไม้ไว้บนฝาแตงกวา แล้วคุณก็จะได้อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ

Languages

Coole Sommer drei frische Gerichte - Deutsch (German) version
Cool summer three fresh dishes - English version
Tres platos frescos de verano - Española (Spanish) version
Été frais trois plats frais - Français (French) version
Tiga hidangan segar musim panas yang menyegarkan - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Estate fresca tre piatti freschi - Italiana (Italian) version
涼しい夏の3つの新鮮な料理 - 日本語 (Japanese) version
시원한 여름을 위한 세 가지 신선한 요리 - 한국인 (Korean) version
หน้าร้อนเย็นสดชื่น 3 เมนู - แบบไทย (Thai) version
涼夏三鮮盞 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version