Verdure e gamberi arrostiti a ridotto contenuto di grassi (zucchine, broccoli)


Verdure e gamberi arrostiti a ridotto contenuto di grassi (zucchine, broccoli)

Anche durante un periodo di dimagrimento, puoi gustare qualcosa di così delizioso! Questo piatto di verdure e gamberi arrostiti è assolutamente delizioso! La zucca baby viene arrostita fino a ottenere una consistenza morbida e saporita, morbida e dolce, e l'aroma del condimento ti trasuda in bocca. I broccoli vengono arrostiti per 10 minuti, conferendogli la giusta croccantezza con un pizzico di bruciacchiatura e un sapore meravigliosamente rinfrescante. I gamberi vengono arrostiti fino a raggiungere un rosso brillante, gommosi e saporiti, e ne rimarrai conquistato! Il segreto è che questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, il che lo rende facile da mangiare e appagante. Questo è un modo perfetto per soddisfare le tue voglie mentre perdi peso. È un vero paradiso per chi è a dieta. Lo amerai una volta e non ti stancherai mai!

Ingredienti

Passaggi

  1. Preparazione della zucca baby: Strofinare accuratamente la superficie della zucca baby con sale per rimuovere lo sporco, quindi immergerla in acqua pulita per 5 minuti, toglierla e tagliarla a striscioline per un utilizzo successivo.
    Preparazione della zucca baby: Strofinare accuratamente la superficie della zucca baby con sale per rimuovere lo sporco, quindi immergerla in acqua pulita per 5 minuti, toglierla e tagliarla a striscioline per un utilizzo successivo. Preparazione della zucca baby: Strofinare accuratamente la superficie della zucca baby con sale per rimuovere lo sporco, quindi immergerla in acqua pulita per 5 minuti, toglierla e tagliarla a striscioline per un utilizzo successivo.
  2. Tagliare i broccoli in piccole cimette, aggiungere la giusta quantità di sale e amido di mais, immergerli in acqua pulita per più di 20 minuti, quindi sciacquare abbondantemente con acqua pulita, scolare e mettere da parte.
    Tagliare i broccoli in piccole cimette, aggiungere la giusta quantità di sale e amido di mais, immergerli in acqua pulita per più di 20 minuti, quindi sciacquare abbondantemente con acqua pulita, scolare e mettere da parte. Tagliare i broccoli in piccole cimette, aggiungere la giusta quantità di sale e amido di mais, immergerli in acqua pulita per più di 20 minuti, quindi sciacquare abbondantemente con acqua pulita, scolare e mettere da parte.
  3. Per preparare i gamberi: Congelare i gamberi per 20 minuti per facilitarne la sgusciatura. Toglierli dal congelatore, rimuovere il carapace e l'intestino, sciacquarli e scolarli.
    Per preparare i gamberi: Congelare i gamberi per 20 minuti per facilitarne la sgusciatura. Toglierli dal congelatore, rimuovere il carapace e l'intestino, sciacquarli e scolarli. Per preparare i gamberi: Congelare i gamberi per 20 minuti per facilitarne la sgusciatura. Toglierli dal congelatore, rimuovere il carapace e l'intestino, sciacquarli e scolarli.
  4. Preparare l'aglio: Schiacciare l'aglio e tritarlo finemente, quindi mettere da parte.
    Preparare l'aglio: Schiacciare l'aglio e tritarlo finemente, quindi mettere da parte.
  5. Marinare gli ingredienti: Mettere le striscioline di zucca tagliate, le cimette di broccoli e i gamberi in una ciotola, aggiungere un po' di polvere di cinque spezie, 1 cucchiaio di salsa di soia leggera, 1 cucchiaio di salsa di ostriche, la giusta quantità di pepe nero, 1 cucchiaino di sale, 2 cucchiai di olio d'oliva e aglio tritato, mescolare bene e lasciare marinare per 10 minuti.
    Marinare gli ingredienti: Mettere le striscioline di zucca tagliate, le cimette di broccoli e i gamberi in una ciotola, aggiungere un po' di polvere di cinque spezie, 1 cucchiaio di salsa di soia leggera, 1 cucchiaio di salsa di ostriche, la giusta quantità di pepe nero, 1 cucchiaino di sale, 2 cucchiai di olio d'oliva e aglio tritato, mescolare bene e lasciare marinare per 10 minuti. Marinare gli ingredienti: Mettere le striscioline di zucca tagliate, le cimette di broccoli e i gamberi in una ciotola, aggiungere un po' di polvere di cinque spezie, 1 cucchiaio di salsa di soia leggera, 1 cucchiaio di salsa di ostriche, la giusta quantità di pepe nero, 1 cucchiaino di sale, 2 cucchiai di olio d'oliva e aglio tritato, mescolare bene e lasciare marinare per 10 minuti. Marinare gli ingredienti: Mettere le striscioline di zucca tagliate, le cimette di broccoli e i gamberi in una ciotola, aggiungere un po' di polvere di cinque spezie, 1 cucchiaio di salsa di soia leggera, 1 cucchiaio di salsa di ostriche, la giusta quantità di pepe nero, 1 cucchiaino di sale, 2 cucchiai di olio d'oliva e aglio tritato, mescolare bene e lasciare marinare per 10 minuti. Marinare gli ingredienti: Mettere le striscioline di zucca tagliate, le cimette di broccoli e i gamberi in una ciotola, aggiungere un po' di polvere di cinque spezie, 1 cucchiaio di salsa di soia leggera, 1 cucchiaio di salsa di ostriche, la giusta quantità di pepe nero, 1 cucchiaino di sale, 2 cucchiai di olio d'oliva e aglio tritato, mescolare bene e lasciare marinare per 10 minuti.
  6. Zucca al forno: Preriscaldare il forno a 180 gradi. Dopo 5 minuti di preriscaldamento, disporre le strisce di zucca marinate uniformemente sulla teglia e cuocere in forno per 10 minuti.
    Zucca al forno: Preriscaldare il forno a 180 gradi. Dopo 5 minuti di preriscaldamento, disporre le strisce di zucca marinate uniformemente sulla teglia e cuocere in forno per 10 minuti. Zucca al forno: Preriscaldare il forno a 180 gradi. Dopo 5 minuti di preriscaldamento, disporre le strisce di zucca marinate uniformemente sulla teglia e cuocere in forno per 10 minuti.
  7. Arrostire le verdure e i gamberi: Togliere dal forno, girare le striscioline di zucca, aggiungere i broccoli e i gamberi e rimettere in forno per altri 10 minuti. Una volta cotti, togliere dal forno e servire, cospargendo con prezzemolo tritato. Io ho mangiato anche la buccia di zucca; era deliziosa.
    Arrostire le verdure e i gamberi: Togliere dal forno, girare le striscioline di zucca, aggiungere i broccoli e i gamberi e rimettere in forno per altri 10 minuti. Una volta cotti, togliere dal forno e servire, cospargendo con prezzemolo tritato. Io ho mangiato anche la buccia di zucca; era deliziosa. Arrostire le verdure e i gamberi: Togliere dal forno, girare le striscioline di zucca, aggiungere i broccoli e i gamberi e rimettere in forno per altri 10 minuti. Una volta cotti, togliere dal forno e servire, cospargendo con prezzemolo tritato. Io ho mangiato anche la buccia di zucca; era deliziosa. Arrostire le verdure e i gamberi: Togliere dal forno, girare le striscioline di zucca, aggiungere i broccoli e i gamberi e rimettere in forno per altri 10 minuti. Una volta cotti, togliere dal forno e servire, cospargendo con prezzemolo tritato. Io ho mangiato anche la buccia di zucca; era deliziosa.
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Fettreduziertes geröstetes Gemüse und Garnelen (Babe-Kürbis, Brokkoli) - Deutsch (German) version
Reduced-Fat Roasted Vegetables and Shrimp (Babe Squash, Broccoli) - English version
Verduras y camarones asados bajos en grasa (calabaza, brócoli) - Española (Spanish) version
Légumes et crevettes rôtis à teneur réduite en matières grasses (courge Babe, brocoli) - Français (French) version
Sayuran Panggang Rendah Lemak dan Udang (Labu Babe, Brokoli) - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Verdure e gamberi arrostiti a ridotto contenuto di grassi (zucchine, broccoli) - Italiana (Italian) version
低脂肪ロースト野菜とエビ（ベイブスクワッシュ、ブロッコリー） - 日本語 (Japanese) version
저지방 구운 야채와 새우(베이비 스쿼시, 브로콜리) - 한국인 (Korean) version
ผักย่างไขมันต่ำและกุ้ง (สควอชเบบี้ บร็อคโคลี่) - แบบไทย (Thai) version
減脂香烤時蔬蝦(貝貝南瓜、綠花椰菜) - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version