Sayuran Panggang Rendah Lemak dan Udang (Labu Babe, Brokoli)


Sayuran Panggang Rendah Lemak dan Udang (Labu Babe, Brokoli)

Bahkan selama masa penurunan berat badan, Anda tetap bisa menikmati sesuatu yang begitu lezat! Hidangan sayuran dan udang panggang ini sungguh lezat! Labu kuning dipanggang hingga teksturnya lembut dan beraroma, lembut dan manis, dan aroma bumbunya langsung terasa di mulut. Brokoli dipanggang selama 10 menit, memberikan kerenyahan yang pas dengan sedikit rasa gosong dan rasa yang menyegarkan. Udangnya dipanggang hingga berwarna merah cerah, kenyal, dan beraroma, dan Anda akan ketagihan! Kuncinya adalah hidangan ini tinggi protein dan rendah lemak, sehingga mudah disantap dan memuaskan. Ini adalah cara sempurna untuk memuaskan keinginan Anda sambil menurunkan berat badan. Ini adalah surga bagi para pelaku diet sejati. Anda akan menyukainya sekali dan tidak akan pernah bosan!

Bahan-bahan

Langkah-langkah

  1. Pengolahan labu bayi: Gosok permukaan labu bayi secara hati-hati dengan garam untuk menghilangkan kotoran, lalu rendam dalam air bersih selama 5 menit, angkat dan potong-potong untuk digunakan nanti.
    Pengolahan labu bayi: Gosok permukaan labu bayi secara hati-hati dengan garam untuk menghilangkan kotoran, lalu rendam dalam air bersih selama 5 menit, angkat dan potong-potong untuk digunakan nanti. Pengolahan labu bayi: Gosok permukaan labu bayi secara hati-hati dengan garam untuk menghilangkan kotoran, lalu rendam dalam air bersih selama 5 menit, angkat dan potong-potong untuk digunakan nanti.
  2. Potong brokoli menjadi kuntum kecil, tambahkan garam dan tepung maizena secukupnya, rendam dalam air bersih selama lebih dari 20 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air bersih, tiriskan dan sisihkan.
    Potong brokoli menjadi kuntum kecil, tambahkan garam dan tepung maizena secukupnya, rendam dalam air bersih selama lebih dari 20 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air bersih, tiriskan dan sisihkan. Potong brokoli menjadi kuntum kecil, tambahkan garam dan tepung maizena secukupnya, rendam dalam air bersih selama lebih dari 20 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air bersih, tiriskan dan sisihkan.
  3. Untuk menyiapkan udang: Bekukan udang selama 20 menit agar lebih mudah dikupas. Keluarkan dari freezer, buang kulitnya dan uratnya, bilas, lalu tiriskan.
    Untuk menyiapkan udang: Bekukan udang selama 20 menit agar lebih mudah dikupas. Keluarkan dari freezer, buang kulitnya dan uratnya, bilas, lalu tiriskan. Untuk menyiapkan udang: Bekukan udang selama 20 menit agar lebih mudah dikupas. Keluarkan dari freezer, buang kulitnya dan uratnya, bilas, lalu tiriskan.
  4. Siapkan bawang putih: Pipihkan bawang putih dan cincang halus, sisihkan.
    Siapkan bawang putih: Pipihkan bawang putih dan cincang halus, sisihkan.
  5. Bumbui bahan-bahan: Masukkan potongan labu, kuntum brokoli, dan udang ke dalam mangkuk, tambahkan sedikit bubuk lima rempah, 1 sendok makan kecap asin encer, 1 sendok makan saus tiram, lada hitam secukupnya, 1 sendok teh garam, 2 sendok makan minyak zaitun, dan bawang putih cincang, aduk rata, lalu bumbui selama 10 menit.
    Bumbui bahan-bahan: Masukkan potongan labu, kuntum brokoli, dan udang ke dalam mangkuk, tambahkan sedikit bubuk lima rempah, 1 sendok makan kecap asin encer, 1 sendok makan saus tiram, lada hitam secukupnya, 1 sendok teh garam, 2 sendok makan minyak zaitun, dan bawang putih cincang, aduk rata, lalu bumbui selama 10 menit. Bumbui bahan-bahan: Masukkan potongan labu, kuntum brokoli, dan udang ke dalam mangkuk, tambahkan sedikit bubuk lima rempah, 1 sendok makan kecap asin encer, 1 sendok makan saus tiram, lada hitam secukupnya, 1 sendok teh garam, 2 sendok makan minyak zaitun, dan bawang putih cincang, aduk rata, lalu bumbui selama 10 menit. Bumbui bahan-bahan: Masukkan potongan labu, kuntum brokoli, dan udang ke dalam mangkuk, tambahkan sedikit bubuk lima rempah, 1 sendok makan kecap asin encer, 1 sendok makan saus tiram, lada hitam secukupnya, 1 sendok teh garam, 2 sendok makan minyak zaitun, dan bawang putih cincang, aduk rata, lalu bumbui selama 10 menit. Bumbui bahan-bahan: Masukkan potongan labu, kuntum brokoli, dan udang ke dalam mangkuk, tambahkan sedikit bubuk lima rempah, 1 sendok makan kecap asin encer, 1 sendok makan saus tiram, lada hitam secukupnya, 1 sendok teh garam, 2 sendok makan minyak zaitun, dan bawang putih cincang, aduk rata, lalu bumbui selama 10 menit.
  6. Memanggang labu: Panaskan oven hingga 180 derajat. Setelah 5 menit, letakkan potongan labu yang sudah dimarinasi secara merata di atas loyang dan panggang dalam oven selama 10 menit.
    Memanggang labu: Panaskan oven hingga 180 derajat. Setelah 5 menit, letakkan potongan labu yang sudah dimarinasi secara merata di atas loyang dan panggang dalam oven selama 10 menit. Memanggang labu: Panaskan oven hingga 180 derajat. Setelah 5 menit, letakkan potongan labu yang sudah dimarinasi secara merata di atas loyang dan panggang dalam oven selama 10 menit.
  7. Panggang sayuran dan udang: Keluarkan dari oven, balik potongan labu, masukkan brokoli dan udang, lalu panggang kembali selama 10 menit. Setelah matang, keluarkan dari oven dan sajikan, taburi peterseli cincang. Saya menyantap kulit labu bersama kulitnya; rasanya lezat.
    Panggang sayuran dan udang: Keluarkan dari oven, balik potongan labu, masukkan brokoli dan udang, lalu panggang kembali selama 10 menit. Setelah matang, keluarkan dari oven dan sajikan, taburi peterseli cincang. Saya menyantap kulit labu bersama kulitnya; rasanya lezat. Panggang sayuran dan udang: Keluarkan dari oven, balik potongan labu, masukkan brokoli dan udang, lalu panggang kembali selama 10 menit. Setelah matang, keluarkan dari oven dan sajikan, taburi peterseli cincang. Saya menyantap kulit labu bersama kulitnya; rasanya lezat. Panggang sayuran dan udang: Keluarkan dari oven, balik potongan labu, masukkan brokoli dan udang, lalu panggang kembali selama 10 menit. Setelah matang, keluarkan dari oven dan sajikan, taburi peterseli cincang. Saya menyantap kulit labu bersama kulitnya; rasanya lezat.
Languages
Fettreduziertes geröstetes Gemüse und Garnelen (Babe-Kürbis, Brokkoli) - Deutsch (German) version
Reduced-Fat Roasted Vegetables and Shrimp (Babe Squash, Broccoli) - English version
Verduras y camarones asados bajos en grasa (calabaza, brócoli) - Española (Spanish) version
Légumes et crevettes rôtis à teneur réduite en matières grasses (courge Babe, brocoli) - Français (French) version
Sayuran Panggang Rendah Lemak dan Udang (Labu Babe, Brokoli) - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Verdure e gamberi arrostiti a ridotto contenuto di grassi (zucchine, broccoli) - Italiana (Italian) version
低脂肪ロースト野菜とエビ（ベイブスクワッシュ、ブロッコリー） - 日本語 (Japanese) version
저지방 구운 야채와 새우(베이비 스쿼시, 브로콜리) - 한국인 (Korean) version
ผักย่างไขมันต่ำและกุ้ง (สควอชเบบี้ บร็อคโคลี่) - แบบไทย (Thai) version
減脂香烤時蔬蝦(貝貝南瓜、綠花椰菜) - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version