每日健康黑胡椒粉适量食谱

家常煎牛扒

在家煎牛扒的意义和感受，就像把西餐厅的仪式感搬进厨房，又带着烟火气的温暖～ 分享几个特点： 意义篇：不止是吃，是生活的小仪式 掌控感带来的满足：从选肉、解冻到调味、煎制，全程自己把控熟度，比外卖更懂自己的胃。 花一半的钱买块好牛扒，配上青瓜、小番茄，再倒杯红酒，在家就能复刻“高级感”，成就感， 在家煎牛扒的魅力，就在于把“吃饭”变成了一件有温度的事——不是为了填饱肚子，而是用双手把普通食材变成期待的味道，再和在意的人一起分享～ 你最近有没有在家煎牛扒呀？

快手易做嫩滑蒜香虾仁

这虾做起来是真方便，几分钟就搞定，快手得很！吃着那叫一个爽滑，口感绝了。家里那神兽简直爱到不行，每次端上桌，眼睛都直了，筷子就没停过，扒拉得飞快。基本上刚摆好盘，转眼就见了底，空盘率高得离谱，简直是餐桌上的“常胜将军”，就没有剩下的时候，每次做都被抢光，根本不够吃！

法式鸡肉

法式鸡肉是一道经典的意大利美式菜肴，嫩滑的鸡排蘸上鸡蛋液，佐以浓郁的柠檬黄油和白葡萄酒酱汁。它通常搭配意面或面包，口感酥脆，同时又带有浓郁的柑橘香味。

减脂香烤时蔬虾(贝贝南瓜、西兰花)

减脂期也能吃这么香的东西!这烤时蔬配大虾绝绝子!贝贝南瓜烤得软糯入味,咬一口又绵又甜,带着调料的香味直往嘴里钻。西兰花烤10分钟,刚好口感脆脆的,还带着点焦香,特别爽口。大虾烤得通红,吃起来Q弹入味,一口一个超过瘾!关键是这一盘高蛋白、低脂肪,吃着毫无负担,还能满足味蕾。减脂期吃这个,既解馋又能瘦,简直是减脂人的快乐天堂,吃一次就爱上,天天吃都不腻!

香酥土豆丝饼

土豆是一种营养丰富的食物，含有矿水化合物、蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维等，加入鸡蛋、虾米、葱花等煎，是一道香脆可口的美食😋