每日健康1汤匙油，盐食谱
用1汤匙油，盐制作营养丰富的每日餐点，美味、均衡又易做。
含有 1汤匙油，盐 的食谱
金黄酥脆的鸡肉，淋上秘制酸辣酱汁。快来解锁这道美味食谱吧！
给你的朋友留下深刻印象的美味披萨
烤Za’atar鸡是一道富有中东风味的美食，采用嫩鸡腿肉搭配Za’atar香料、大蒜、柠檬汁和橄榄油腌制而成。烤制后，鸡肉配以浓郁的莳萝酸奶酱，展现出烟熏、酸爽和香草的完美平衡。搭配清爽的绿色沙拉或温热的皮塔饼更添美味。
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青瓜丝的翠绿、煎蛋的金黄与虾仁的莹白，铺在劲道荞麦面上相映成趣。料汁以蒜辣椒粉、芝麻泼热油激发的香气，再调入生抽、陈醋、蚝油提鲜，糖盐调和滋味，几滴芝麻油与花椒油让香气更有层次。红翠绿白交织，酸辣鲜香在舌尖迸发，荞麦面低脂高纤，虾仁富含蛋白，青瓜清爽解腻。灵魂料汁你一定要会，可拌青瓜、皮蛋等）
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煎鱼香气诱人却易粘锅破皮，让人倍感压力，今儿挑战煎鲩鱼腩。鱼身擦干（水份是关键），掌握火候是关键。按这个方法让你的鱼块不管在哪里，队形都不会乱😂，鱼皮完整酥脆，鱼肉鲜嫩入味，还带肉汁[色]。告别煎鱼焦虑，再也不怕煎鱼翻车啦～快来试试吧。
避风塘炒蟹蒜香酥脆，超级美味！外酥里嫩的螃蟹裹满了金黄的面包糠和香到爆的蒜末，一口咬下去先是咔嚓的酥脆感，接着蟹肉的鲜甜混着蒜香、椒香在嘴里炸开，咸香微辣的味道特别开胃，连壳都想嗦干净，避风塘炒蟹焦香十足，和蟹肉的鲜嫩形成绝配，让你吃到都停不下来😋😋😋 蛋白质丰富：螃蟹是优质蛋白质来源，其氨基酸组成接近人体需求，易于被吸收，对身体组织修复、免疫力维持有帮助。避风塘炒蟹蒜香酥脆
避风塘炒蟹蒜香酥脆，超级美味！外酥里嫩的螃蟹裹满了金黄的面包糠和香到爆的蒜末，一口咬下去先是咔嚓的酥脆感，接着蟹肉的鲜甜混着蒜香、椒香在嘴里炸开，咸香微辣的味道特别开胃，连壳都想嗦干净，避风塘炒蟹焦香十足，和蟹肉的鲜嫩形成绝配，让你吃到都停不下来😋😋😋 蛋白质丰富：螃蟹是优质蛋白质来源，其氨基酸组成接近人体需求，易于被吸收，对身体组织修复、免疫力维持有帮助。避风塘炒蟹蒜香酥脆
香甜新鲜的石斑鱼粥将软米粥与鲜嫩的石斑鱼块结合在一起，并裹上少许温热的生姜、葱和新鲜的香菜。鱼的天然甜味与芝麻油的微妙咸味相结合，创造出一道温暖、舒适的菜肴，尽管它需要大约一个小时的准备和烹饪时间。