每日健康10克荸荠粉食谱
用10克荸荠粉制作营养丰富的每日餐点，美味、均衡又易做。
含有 10克荸荠粉 的食谱
自家做的钵仔糕，妥妥哄娃“甜蜜武器”！颜值上，用小模具装着，精致又可爱，还能自由加喜欢的水果，芒果黄、火龙果红、各种你喜欢的果酱等色彩缤纷，往桌上一摆超吸睛， 口味更是绝，糕体Q弹，裹着新鲜果肉，咬一口，水果香甜和弹润口感一起在舌尖绽放，孩子吃得开心，咱做着也自由，轻松拿捏小宝贝的味蕾和心～
猪里脊切片，用生抽、淀粉抓匀腌10分钟。热油炒香豆瓣酱、蒜末、干辣椒，加高汤煮沸，下肉片滑散，放青菜烫熟。连汤倒入碗中，铺蒜末、辣椒面，淋热油激香。肉片嫩滑入味，汤汁麻辣醇厚，配菜吸足红油，一口下去又烫又爽，配米饭绝了！
戚风蛋糕（也叫“气疯蛋糕”😂）可是蛋糕入门的必练基本功！把这基础打扎实，往后各种蛋糕都能轻松拿捏～ 它松软的关键，在于把鸡蛋清打发成细腻的泡沫，靠空气撑起蛋糕的蓬松体积。加上足量的玉米油和鸡蛋，口感绵软湿润、组织膨松，难怪是人气超高的经典款！这次特意加了十里飘香的黑芝麻粉，香气直接把人香迷糊了😋～
“凉夏三鲜盏”由圣女果、黄瓜和冰粉组成，对身体的好处主要体现在以下方面： - 补充水分与电解质：冰粉本身含水量高，搭配黄瓜（含水量约95%）和圣女果（含水量约90%），能在夏季快速补充水分；黄瓜中还含有钾元素，有助于维持体内电解质平衡。 - 提供维生素与膳食纤维：圣女果富含维生素C、番茄红素，黄瓜含维生素B族和膳食纤维，冰粉（多由植物胶制成）也能提供少量膳食纤维，三者搭配可促进肠道蠕动，帮助消化，适合更多人群。
“瓜环酿山药”是一道清新雅致的家常菜，将脆嫩的黄瓜切成均匀的圆片，去除中间部分做成一个个碧绿的“小环”，再把细腻绵软的山药泥与肉末混合调味，团成圆润的小丸子，稳稳地嵌在黄瓜环中。 蒸制过后，黄瓜圈保持着鲜亮的翠色，带着淡淡的清香，而中间的山药肉丸则吸收了两者的精华，口感软嫩又不失嚼劲。整道菜造型精巧，黄绿相间的色彩格外清爽，入口既有黄瓜的脆爽解腻，又有山药的绵密和肉末的鲜香，清淡不油腻，无论是作为日常便菜还是宴客小菜都很合适。
刚出锅的印度咖喱煮鸡简直是舌尖上的狂欢！金黄浓稠的咖喱汁裹着每一块嫩滑的鸡肉，香料的香气刚飘进鼻腔，就能闻到姜黄的温暖、孜然的微辛醇厚在空气里打转。 用勺子轻轻拨开，鸡肉炖得软嫩脱骨，咬一口，肉汁混着咖喱在嘴里爆开——印度咖喱玛莎拉味带来的柔和香，鲜辣慢慢涌上来，留下一点微微的回甘，红萝卜和洋葱都变得无比入味。浓稠的咖喱汁浇在热米饭上，每一粒米都裹上金黄的外衣，一口下去，香料的层次在舌尖层层展开，暖乎乎的从胃里熨帖到心里，吃完连手指上沾的咖喱香都忍不住多闻两口～
整只鸡色泽金黄油亮，撕成丝后纹理清晰，裹着汤汁黄白相间，瞅着就馋人！ ～做法超简单，用电饭煲就能轻松拿捏 。吃起来盐焗香直钻鼻子，鸡肉又嫩又入味，原汁原味的鲜～。拿这汤汁泡饭，米饭吸饱鲜汁，香到能把碗舔秃！妥妥的家常菜宝藏做法，吃一回就忘不了！
这道香煎蒜香脆皮鸡腿，是我家餐桌上的“常驻嘉宾”，翻牌率超高！金黄酥脆的外皮，裹着鲜嫩到会“爆汁”的肉肉，蒜香慢悠悠地往鼻腔里钻。每次一端上桌，香气先把人勾住，咬一口，脆皮咔嚓响，肉香混着蒜香在嘴里炸开，爱吃肉肉的家人谁能不爱啊，妥妥的美味心头好～
咖啡奶油蛋糕卷，丝滑绵密的奶油夹心里，咖啡的醇厚与奶油的香甜完美交融。棕褐蛋糕体裹着浓郁咖啡香～ 不管是当早餐唤醒活力，下午茶添份惬意，还是闺蜜聚会分享甜蜜，都再合适不过。一口沦陷的快乐，谁能扛得住，快安排起来～
一款超适合减脂期吃的煎鸡胸肉！做法老简单了，把鸡胸肉收拾干净，拿锤子捶捶，再用调料腌上几个小时。平底锅喷点橄榄油，把鸡胸肉煎到两面金黄就行。这鸡胸肉吃起来一点都不柴，还爆汁儿呢，香得嘞！减脂期嘴馋的时候来上一盘，既满足了味蕾，又没啥负担，赶紧试试吧！