2-3克食谱灵感 – 简单的家庭餐方案
寻找既简单又实惠的2-3克食谱，适合午餐、晚餐或提前准备餐点。
含有 2-3克 的食谱
芋包子是中国赣州极具特色的传统小吃，是不少赣州人记忆中的美味。金黄外壳裹着翠绿香菜，圆润可爱。咬开是绵软芋泥与鲜香内馅，外酥里糯，颜值和美味双在线，刚出锅的芋包子香气四溢，川渝人也爱😀
培根土豆沙拉，是舌尖上的幸福合奏。软糯土豆泥吸收培根煎出的油香，培根粒与绵密土豆泥相互映衬，加上奶香浓郁的沙拉酱，一口下去，咸香、清爽与醇厚交织，口感丰富有层次，每一勺都充满惊喜，让人回味无穷。
牛油果、滑蛋、面包作为早餐，提供丰富营养， 增强饱腹感：营养均衡，使人在上午保持良好的工作和学习状态，不易感到饥饿和疲劳，以更好的状态迎接新的一天。
这道三色凉拌菜，能提供多种营养成分，有助于维持身体健康，同时清爽可口，适合大多数人食用。
外面卖的卤菜我是真下不了口，之前馋了，试过一款网红潮汕袋装卤汁，结果煮的时候那股油腻味儿太冲，吃着也不习惯——看来做卤味这事儿，果然偷不得懒。 还是自己精心调一锅卤水靠谱。每次卤完仔细滤掉杂质，煮开晾凉了放冰箱，下次接着用。老卤为啥越卤越香？一来，卤制时食材的蛋白质、氨基酸、脂肪都会融进汁里，香料的风味也在反复释放，相互作用下，味道越来越浓郁，层次也更丰富；二来，卤的次数多了，卤汁里香料的辛香和食材的鲜味慢慢平衡稳定，卤出来的东西自然更醇厚。 老卤保存也得注意：每次卤完过滤、煮沸杀菌，密封好冷藏或冷冻，建议1 - 2周内用掉，每周最好再煮一次杀菌，防止变质。
小酥肉是川渝家宴、坝坝宴上不可或缺荤菜，也是川渝火锅店的经典小吃。刚出锅的小酥肉金黄酥脆，撒上花椒面直接吃，外脆里嫩、鲜香爆汁；丢进滚烫的火锅里，吸饱牛油汤底的麻辣鲜香，软嫩入味；煮汤时放几块，吸满汤汁变得软乎乎；垫在扣肉底下蒸制，肉香与油脂交融，风味浓郁。正因如此，家家户户常提前炸好囤着，无论是宴客还是自食，都能随时端上桌，堪称川渝人厨房里的“万能宝藏菜” 。
这款芒果椰浆糯米饭，白白胖胖的糯米饭浇上椰浆泛着光，黄澄澄芒果块往上一铺，再用芒果片拗朵小花、添点绿叶，往盘里一摆，妥妥甜品店同款！ 吃着更是绝，糯米裹满椰香，又软又弹，芒果清甜多汁，一口下去，椰香和果香在嘴里清爽又甜蜜！ 做法超简单，糯米泡好蒸一蒸，椰浆混着糖和盐煮一煮浇上去，芒果切一切摆上，小白轻松拿捏，快试试，我已把自己香迷糊了！
一款超适合减脂期吃的煎鸡胸肉！做法老简单了，把鸡胸肉收拾干净，拿锤子捶捶，再用调料腌上几个小时。平底锅喷点橄榄油，把鸡胸肉煎到两面金黄就行。这鸡胸肉吃起来一点都不柴，还爆汁儿呢，香得嘞！减脂期嘴馋的时候来上一盘，既满足了味蕾，又没啥负担，赶紧试试吧！
瞅瞅这油泼手扯面，看着就实在！制作一点不复杂，和面醒一醒、揉一揉，切成条再醒醒，一扯就开，往锅里一煮，捞出来一拌就成。吃起来筋道得很，越嚼越香，妥妥的家常快手美味，咱普通人在家鼓捣鼓捣就能整出来，实惠又管饱，吃一回就忘不了这味儿！
这枚灵动的造型饼干,简直是“回忆与惊喜的制造机”!瞧这枚红得鲜亮的“囍”字,换个模具,就能在每个节日里变出专属惊喜:过年时印上福字,酥脆的“福”咬在嘴里,年味儿混着甜香,成了新年里难忘的温暖回忆;圣诞季刻上圣诞快乐,红扑扑的饼干藏在礼物堆里,拆开时的脆响与甜意,瞬间把惊喜拉满;生日时印上生日快乐,它静静卧在蛋糕旁,一口咬下的酥脆,让祝福化作舌尖最鲜活的记忆......每换一次模具,每尝一口酥脆,都让节日的仪式感狠狠扎根,把平凡日子酿成难忘的甜,让惊喜在舌尖与心底反复发酵,好吃到把每个瞬间都衬得格外珍贵~