简单枣食谱 – 人人都爱的快捷美食
发现美味又容易上手的枣食谱。适合忙碌的工作日晚上和家庭晚餐。
含有 枣 的食谱
苹果、梨、白萝卜、红枣煮水，具有润肺止咳、消食化积、滋补养生、清热降火、益气养血的功效。但需适量食用。脾胃虚弱、血糖高者慎食，因为白萝卜、梨等性寒。
爱美的女同胞们一定要多喝这道,木瓜红枣炖牛奶,食材简单,营养满满,暖胃又养颜 。
蓬松的酵母面包裹上黑芝麻酱，包裹着有嚼劲的红枣麻糬层和微甜的黑芝麻馅，蒸熟后切片，呈现出美丽的漩涡状横截面——趁热享用最佳。
1.红枣桃胶椰浆 桃胶弹润、红枣软糯、椰浆醇香，三者相融，口感层次丰富，香甜不腻。桃胶含胶原蛋白可养颜，红枣养血，椰浆供能，是美味与养生兼具甜品。 2.红枣牛奶炖花胶 花胶软糯、牛奶醇厚、红枣香甜，组合出醇厚细腻的美妙滋味。花胶富含胶原蛋白与微量元素，可滋阴养颜、提升免疫，搭配养血的红枣和富含蛋白钙的牛奶，能滋补身体、延缓衰老，是养颜养生的滋补圣品。
阿胶焖南枣、龙眼、枸杞是一道偏滋补的食疗方， 补血养血，改善气血不足 • 阿胶：是传统补血佳品，富含胶原蛋白和多种氨基酸，能促进血红蛋白合成，改善贫血、面色苍白等问题。 •南枣富含铁元素，龙眼（桂圆）则含葡萄糖、铁及维生素B族，二者均能辅助补充造血原料，增强补血效果。 • 枸杞含多糖和铁，可辅助调理气血，搭配使用能加强养血功效，适合气血两虚、容易疲劳的人群。 阿胶性甘平，能滋阴润燥，缓解阴虚导致的口干、失眠等；枸杞可滋补肝肾、益精明目，龙眼能补益心脾、安神益智。 • 三者搭配能助改善因阴血不足引起的乏力、头晕、失眠等症状。 安神养心，调节睡眠 • 龙眼肉自古被用于安神助眠，搭配阿胶的滋阴功效，对心脾两虚、心血不足引起的失眠、心悸有一定缓解作用，适合压力大、睡眠质量差的人群。 4. 补充营养，增强体质 • 食材中含有维生素（如维生素C、B族）、矿物质（铁、钾、锌等）及多糖类成分，能为身体提供多种营养，尤其适合女性生理期结束第二天跟产后需要调养的人群。 注意事项 • 此食疗方偏温热滋补，湿热体质、容易上火者需少量食用，避免出现口干、便秘等症状； • 阿胶滋腻，脾胃虚弱、消化功能差者建议搭配健脾食材（如陈皮），或减少用量。
黑芝麻的香混着红枣的清甜,没有额外加糖,味道清淡不腻,口感软糯绵密。营养也很实在,淮山能健脾养胃,黑芝麻可补肝肾,红枣能补气血,再搭配鸡蛋的优质蛋白,老人小孩都适合吃。
毛瓜蔬菜汤是一道清淡、清爽又滋补的汤品，以鲜嫩的毛瓜、香甜的红枣和龙眼为主料，并加入香气扑鼻的坚果、大麦、莲子、山药干、百合和玉竹等食材。所有食材慢火熬煮，直至汤汁自然鲜甜，口感醇厚，最后根据个人口味加盐调味。这道夏日汤品清爽滋补，是消暑解渴的理想之选。
枣富含维生素和矿物质，热量低，富含抗氧化剂，可能对健康有益，例如改善睡眠、促进消化，并可能增强免疫系统。 这种夏季美食老少皆宜。
家常养生茶, 苹果雪梨+党参黄芪麦冬红枣枸杞,补气不燥,养阴生津,健脾养血,全家共享温润呵护~ 做法简单,喝出好气色💧
虫草花的鲜香与红枣的甜香萦绕，鸡肉浸润在汤汁中软嫩脱骨。入口绵滑细腻，红枣的甘甜渗透肌理，虫草花脆嫩爽口，汤汁拌饭更添滋味。富含氨基酸、铁元素及多种微量元素，补虚养血，滋补又下饭的经典蒸菜，用汤汁捞饭我可以干两碗😝。人家挣钱存银行卡里，我的钱钱存卡路里😂。