สูตร มันฝรั่ง ประหยัด – ประหยัดเงิน กินอร่อย

การทำอาหารด้วย มันฝรั่ง ไม่จำเป็นต้องแพง ลองสูตรประหยัด อร่อย และอิ่มท้องเหล่านี้ดูสิ

สูตรอาหารที่มี มันฝรั่ง

Image
กุ้งสดและไข่ผสมผักสามชนิด

อาหารจานนี้รสชาติดีมาก เนื้อกุ้งสดเหนียวนุ่ม แน่น ผสานความสดของอาหารทะเล ไข่ต้มหั่นเป็นชิ้น ไข่แดงแน่น ไข่ขาวเนียน หอมกลิ่นไข่กลมกล่อม แตงกวากรอบฉ่ำน้ำ หัวหอมหวานอมเผ็ดเล็กน้อย ความสดของทั้งสองอย่างช่วยปรับสมดุลความเข้มข้นของกุ้งสด ส่วนผสมหลายอย่างผสานกันในปาก นุ่มละมุน ละมุนลิ้น ผสานความกรุบกรอบ และชั้นเคลือบที่ใสสะอาด ​

Image
ไก่ฤดูใบไม้ผลิอบ

ไก่ฤดูใบไม้ผลิมีเนื้อนุ่มเนียน เนื้อหวาน มีไขมันและไขมันน้อยในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ ไก่ยังมีขนาดเล็กกว่า จึงใช้เวลาในการย่างน้อยกว่า และควบคุมความร้อนได้ค่อนข้างง่าย ไก่ฤดูใบไม้ผลิมีรสชาติที่อุดมไปด้วยหัวหอม กระเทียม และหอมแดง ส่วนมันฝรั่งก็ดูดซับรสชาติของส่วนผสมข้างต้นไว้ได้ ซึ่งถือเป็นแก่นแท้ของอาหารจานนี้!

Image
ซุปผัก

ซุปผักหวานอร่อย หัวหอม พริกสีแดงและสีเหลืองมีกลิ่นหอมและหวาน แครอทอุดมไปด้วยแคโรทีน และคุณค่าทางโภชนาการของขึ้นฉ่ายและมะเขือเทศนั้นไม่อาจบรรยายเป็นคำพูดได้ เพิ่มแป้งคุณภาพสูงอย่างมันฝรั่งเข้าไปด้วย จึงไม่แปลกใจเลยที่ผู้คนจะลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มสิ่งนี้ 😊

Image
ข้าวผัดมะเขือเทศและมันฝรั่ง

อร่อยมากเมื่อทานกับข้าว/อุด้ง👍🏿 ง่ายและรวดเร็ว คนขี้เกียจต้องเรียนรู้

Image
ซี่โครงหมูตุ๋นกับมันฝรั่ง

เมนู “ซี่โครงหมูตุ๋นกับมันฝรั่ง” นี้เคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ กับน้ำตาลกรวดและซอสหลายชนิด ทำให้ซี่โครงมีสีแดงสดและเนื้อนุ่ม ในขณะเดียวกันมันฝรั่งที่ทอดจนมีสีเหลืองทองเล็กน้อยจะดูดซับซอสรสเข้มข้น ทำให้กรอบด้านนอก นุ่มด้านใน มีรสชาติเข้มข้น อาหารจานเสร็จจะมีกลิ่นหอมหวานของซอสและกลิ่นหอมสดชื่นของหัวหอมและกระเทียม อร่อยมากเมื่อรับประทานกับข้าว อย่างไรก็ตาม เวลาในการเคี่ยวจะต้องควบคุมอย่างเหมาะสม มิฉะนั้น ซี่โครงหรือมันฝรั่งจะสูญเสียรสชาติที่ต้องการเนื่องจากถูกความร้อนเป็นเวลานานเกินไป

Image
แกงกะทิมันฝรั่งและซี่โครงหมู

แกงไก่และซี่โครงหมูแกงกะหรี่ คนกินเนื้อชอบซี่โครงหมูแกงกะหรี่มากกว่า~จานนี้รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน ใครชอบแกงกะหรี่ต้องลอง😀 ซี่โครงหมูแกงกะหรี่กับมันฝรั่ง รสชาติจัดจ้านถึงใจ! ซี่โครงหมูนุ่มและไม่มีกระดูก ส่วนมันฝรั่งก็เต็มไปด้วยน้ำซุป นุ่มและหวาน แกงกะหรี่และกะทิผสมผสานกัน กลิ่นหอมโชยฟุ้ง กลิ่นเค็มๆ มาพร้อมกับความหวานของกะทิ ซอสข้นๆ เคลือบส่วนผสม และข้าวสวยร้อนๆ ก็พร้อมเสิร์ฟ รสชาติกลมกล่อมจนลิ้นแทบละลายในปาก

Image
แพนเค้กมันฝรั่งฝอยกรอบ

มันฝรั่งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ใยอาหาร ฯลฯ การใส่ไข่ กุ้งแห้ง ต้นหอมซอย ฯลฯ ลงไปผัดก็เป็นอาหารอันโอชะที่กรอบอร่อย😋

Image
ซุปปลามันฝรั่งและมะเขือเทศ

undefined

Image
สลัดทูน่าถั่วและมันฝรั่ง

สลัดไขมันต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้เหมาะกับฉันที่อยากลดน้ำหนักมาก 😅 ประกอบไปด้วยโปรตีน ผัก และคาร์โบไฮเดรต การรับประทานเป็นมื้อเที่ยงจะช่วยให้คุณอิ่มท้องโดยไม่รู้สึกมัน และจะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งบ่าย!

Image
คอร์นบีฟ มันฝรั่ง โครเก็ต

undefined