สูตร ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ ที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัน

金枝玉叶

คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของแตงกวา - เติมน้ำ: แตงกวาประกอบด้วยน้ำมากกว่า 90% ซึ่งสามารถช่วยเติมน้ำและบรรเทาอาการกระหายน้ำได้ ​ - ส่งเสริมการย่อยอาหาร: อุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้และช่วยในการขับถ่าย ​ - แคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำ: แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก และอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ​ - วิตามินและแร่ธาตุ: ประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินบี แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฯลฯ ซึ่งสามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและรักษาการเผาผลาญ คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของไข่ - โปรตีนคุณภาพสูง: องค์ประกอบโปรตีนในไข่ใกล้เคียงกับร่างกายมนุษย์และดูดซึมได้ง่าย เป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับการเสริมโปรตีนและช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย (เช่น กล้ามเนื้อ ผิวหนัง ฯลฯ)​ - สารอาหารหลายชนิด: อุดมไปด้วยเลซิติน (ดีต่อพัฒนาการของสมองและสุขภาพระบบประสาท) วิตามินเอ ดี อี และแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างการมองเห็น สุขภาพกระดูก และการเผาผลาญพลังงาน

วิธีทำเต้าหู้ผัดอร่อยๆ ง่ายๆ

เต้าหู้มีสารอาหารอุดมสมบูรณ์และเป็นอาหารทั่วไปบนโต๊ะอาหารของครอบครัวฉัน อาหารจานนี้เป็นเต้าหู้ห่อด้วยไข่ แล้วทอดแล้วตุ๋น กลิ่นหอมของไข่และเต้าหู้ตุ๋นในซอส เหมาะสำหรับคนกินยากโดยเฉพาะ

เต้าหู้เนื้อนุ่มแบบสปริง

เต้าหู้เนื้อนุ่มวางอยู่ในชามพอร์ซเลนสีขาว ราวกับหยกที่แช่อยู่ในธารน้ำผุด สั่นไหวเป็นระลอกคลื่นเล็กๆ เมื่อสัมผัสด้วยปลายนิ้ว กลิ่นหอมของถั่วเหลืองที่อบอวลด้วยแสงแดดฤดูร้อนซ่อนอยู่ในเนื้อสัมผัส จิบหนึ่งทีก็สดชื่นราวกับน้ำค้างในฤดูใบไม้ร่วง และเมื่อกลืนลงไปก็หวานราวกับน้ำที่ละลายจากหิมะฤดูหนาวที่ลอยอยู่ในลำคอ เมื่อใช้ตะเกียบคีบเบาๆ ก็กลายเป็นก้อนเมฆครึ่งก้อน ผสมกับความเขียวขจีของต้นหอมซอย ราวกับฤดูกาลทั้งสี่ถูกบดขยี้และถูกป้อนเข้าปากอย่างอ่อนโยน

ซี่โครงหมูเปรี้ยวหวาน

ซุปสีเหลืองอมเปรี้ยวหวานเคลือบซี่โครง เนื้อซี่โครงนุ่มมากเมื่อกัดเข้าไป เนื้อซี่โครงตุ๋นจนกระดูกและเนื้อซี่โครง "ถูกดันครึ่งและครึ่ง" เนื้อหลุดออกจากกระดูกด้วยการดึงเบาๆ เนื้อซี่โครงนุ่มแต่ไม่เน่าและยืดหยุ่นเล็กน้อย กระดูกเป็นมันเงาจนรสหวานเปรี้ยวแทรกซึมเข้าไปในเนื้อทุกเส้น คนกินเนื้อจะต้องเลียซอสบนจานทุกครั้ง~~

ข้าวผัดแกงกะหรี่กุ้งไข่

วันนี้ลูกฉันสั่งข้าวผัดแกงกะหรี่ หากคุณชอบข้าวผัด อย่าพลาดเมนูนี้ แกงกะหรี่และข้าวแช่เย็นข้ามคืนเป็นสิ่งสำคัญ ส่วนส่วนผสมอื่นๆ อาจเป็นเมล็ดข้าวโพด ถั่วเขียว เป็นต้น แกงกะหรี่ยี่ห้อนี้มีอยู่ที่บ้านของฉันเสมอ สะดวกและอร่อยสำหรับการทำอาหารแกงไก่ ซี่โครง แกงกุ้ง ฯลฯ

ไก่อบพีชในหม้อหุงข้าว

ไก่เนื้อนุ่มเนียนและทุกคำเต็มไปด้วยกลิ่นหอมมะพร้าวอันเป็นเอกลักษณ์ของโสม รสชาติที่อร่อยทั้งสองผสมผสานกันและจะคว้าทันทีที่เสิร์ฟ วิธีการนี้ยังง่ายมากและไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารที่ยอดเยี่ยม ขั้นแรกหมักไก่ จากนั้นใส่โสมที่แช่แล้วและไก่ลงในหม้อหุงข้าว กดสวิตช์และรอ ไม่ต้องคอยดูระหว่างนั้นทำได้ง่าย แม้แต่มือใหม่ในครัวก็สามารถเสิร์ฟอาหารจานอร่อยได้อย่างง่ายดายโดยไม่ล้มเหลว

ปลาดองเผ็ดเปรี้ยว

ปลาต้มเปรี้ยวเผ็ดสามารถใส่เครื่องเคียงอย่างเลือดเป็ด ถั่วงอก และวุ้นเส้นมันเทศแบบเส้นกว้าง แล้วต้มกับผักดองไม่กี่นาทีได้ ❤️ผักดองมีความเปรี้ยวหอมเฉพาะตัว รสเปรี้ยว เผ็ด และกลมกล่อมผสมผสานกันอย่างลงตัว เพียงแค่จิบหนึ่งคำ ก็สามารถปลุกความอยากอาหารได้ทันที แต่อาหารจานนี้ก็มักจะชวนให้รู้สึกเศร้านิดๆ เสมอ

กุ้งนึ่งซอสกระเทียม

เมนูกุ้งนึ่งกระเทียมบดนี้ ทำได้ง่ายๆ เพียงปรุงรสกุ้งด้วยเกลือและกระเทียมบด แล้วนำไปนึ่งในน้ำเดือดประมาณ 5 นาที เพื่อรักษาความสดและความยืดหยุ่นของเนื้อกุ้งไว้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ เมื่อนำกุ้งออกจากหม้อ ราดด้วยน้ำมันร้อนและซีอิ๊วขาวเพื่อให้กลิ่นหอมของกระเทียมเด่นชัดขึ้น รสชาติกุ้งสดชื่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ มีกลิ่นหอมสดชื่น เมนูนี้ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ แต่ต้องควบคุมเวลาในการนึ่งและอุณหภูมิน้ำมันให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้เนื้อกุ้งเหนียวหรือกระเทียมบดไหม้และขม

ไก่นึ่งดอกถั่งเฉ้าและพุทราแดง

กลิ่นหอมสดชื่นของดอกเห็ดถั่งเช่าและกลิ่นหอมหวานของอินทผลัมแดงยังคงอบอวลอยู่ เนื้อไก่ที่แช่ในน้ำซุปจึงนุ่มและไม่มีกระดูก มีความเนียนนุ่มในปาก ความหวานของอินทผลัมแดงแทรกซึมอยู่ในเนื้อสัมผัส ดอกเห็ดถั่งเช่ากรอบสดชื่น และน้ำซุปเพิ่มรสชาติเมื่อผสมกับข้าว อุดมไปด้วยกรดอะมิโน ธาตุเหล็ก และธาตุต่างๆ บำรุงร่างกายและบำรุงเลือด เป็นอาหารนึ่งแบบคลาสสิกที่ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย ฉันสามารถกินซุปกับข้าวได้สองชาม คนอื่นเก็บเงินที่หามาได้ไว้ในบัตรธนาคาร แต่ฉันเก็บเงินของฉันเป็นแคลอรี่😂

ปีกไก่โคล่าเลียนิ้วสำหรับคนกินเนื้อ

เจ้าสัตว์กินเนื้อจู่ๆ ก็อยากกินปีกไก่โคล่าขึ้นมา บ่นว่าไม่ได้กินมานานแล้ว~ ต้องรีบจัดการซะแล้ว! ดูปีกไก่สีทองอร่ามที่ห่อด้วยซอสสีแดงสดเข้มข้นสิ นุ่มชุ่มฉ่ำไปหมด ความหวานของโคล่า กลิ่นหอมของซีอิ๊วขาวกับซีอิ๊วดำ ผสมผสานกันอย่างลงตัว กลิ่นหอมเย้ายวนชวนหลงใหล! เจ้าสัตว์กินเนื้อกินอย่างมีความสุข ตะโกนไม่หยุดว่านี่คือปีกไก่โคล่าที่อร่อยที่สุดในโลก ความรู้สึกของแม่เฒ่าเต็มเปี่ยมจริงๆ~ อาหารจานนี้ใช้โคล่าตุ๋นปีกไก่ ทำให้เกิดกลิ่นหอมหวานที่เป็นเอกลักษณ์ มันคือ "เครื่องเก็บลิ้น" สำหรับเด็ก เชี่ยวชาญเรื่องเศษข้าวสาร!