ไอเดียสูตร ขิงหั่น 3 ชิ้น – มื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่เรียบง่าย

ขาหมูตุ๋นกับถั่วเหลือง

หั่นขาหมูเป็นชิ้นๆ แล้วลวกเพื่อเอาเลือดที่ออกออก แช่ถั่วเหลืองไว้ก่อน ตั้งน้ำมันให้ร้อนแล้วผัดขิงให้สุก ใส่ขาหมูลงไปผัดจนเหลืองเล็กน้อย ใส่ซีอิ๊วขาวและซีอิ๊วดำเพื่อปรุงรส ใส่น้ำร้อนให้ท่วมส่วนผสม นำไปต้มด้วยไฟแรงแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน เมื่อขาหมูนิ่มและเน่าแล้ว ใส่ถั่วเหลืองลงไป เคี่ยวต่อจนกลิ่นหอมของถั่วเหลืองโชยออกมาและน้ำซุปข้น โรยต้นหอมซอยก่อนเสิร์ฟ ขาหมูที่นุ่มและเหนียวจะห่อหุ้มด้วยกลิ่นหอมของซอส และถั่วเหลืองจะดูดซับน้ำเกรวี่ อร่อยจนคำเดียวอิ่มท้อง

ซี่โครงหมูตุ๋นเผือก

ซุปสีทองอร่าม รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม เผือกนุ่มเหนียว ซี่โครงนุ่มละมุน หอมกรุ่น โกฐจุฬาลัมภาและต้นหอมซอยช่วยเพิ่มสีสันและความหอม ซุปร้อนๆ สักคำกับวัตถุดิบชั้นเลิศช่วยอบอุ่นทั้งกายและใจ สัมผัสได้ถึงความอบอุ่นจากอาหารปรุงเองที่บ้าน~

เบคอนผัดพริกเขียวและพริกแดง

เบคอนผัดพริกเขียวและพริกแดงอุดมไปด้วยสารอาหาร: เบคอนมีโปรตีน ไขมัน และสารอาหารแร่ธาตุซึ่งสามารถให้พลังงานและสารอาหารแก่ร่างกายมนุษย์ พริกเขียวและพริกแดงอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี แคโรทีน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ในจำนวนนี้ มีวิตามินซีค่อนข้างสูง ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก รสเผ็ดของพริกเขียวและพริกแดง และรสเค็มและหอมของเบคอนสามารถกระตุ้นต่อมรับรส เพิ่มความอยากอาหาร และทำให้ผู้คนรับประทานอาหารได้อย่างน่ารับประทานมากขึ้น

ปลากะพงนึ่ง

ประโยชน์ของปลากะพงนึ่งสะท้อนให้เห็นในด้านโภชนาการและสุขภาพเป็นหลัก • อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง: ปลากะพงมีปริมาณโปรตีนสูงและร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้ง่าย ซึ่งช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย และเหมาะสำหรับผู้คนทุกวัยเพื่อเสริมโภชนาการ • ไขมันต่ำและมีสุขภาพดีกว่า: ปริมาณไขมันต่ำ ส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สามารถลดการสะสมไขมันและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด • โภชนาการที่อุดมสมบูรณ์และสมดุล: ประกอบด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม เหล็ก สังกะสี และวิตามินบี ซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพกระดูก ส่งเสริมการเผาผลาญ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน • ย่อยและดูดซึมง่าย: วิธีการนึ่งสามารถรักษาคุณค่าทางโภชนาการได้มากที่สุด และเนื้อปลาจะนุ่มและละเอียดอ่อน มีภาระทางเดินอาหารน้อย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ เด็ก และคนหลังผ่าตัด

เนื้ออกวัวกับหัวผักกาด

1. หั่นเนื้อหน้าอกวัวเป็นชิ้น นำไปต้มด้วยไฟแรง ใส่ขิงหั่นบางๆ ใส่เนื้อหน้าอกวัวลงไป เคี่ยวประมาณ 10 นาที สะเด็ดน้ำและล้างออกเพื่อใช้ในภายหลัง 2. ปอกเปลือกหัวไชเท้าแล้วหั่นเป็นชิ้น พักไว้ 3. ใส่น้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟให้ร้อน ผัดขิงซอย ต้นหอม กระเทียม โป๊ยกั๊ก ใบกระวาน ใส่เนื้อสับ ผัดจนมีกลิ่นหอม 4. ใส่หัวไชเท้าขาว ซอสหอยนางรม น้ำตาลเล็กน้อย และซีอิ๊วขาว ผสมให้เข้ากัน เติมน้ำให้พอท่วม นำไปต้มให้เดือด 5. ลดไฟ ปิดฝาแล้วเคี่ยวประมาณ 20 นาที จนซอสลดลง ปิดไฟแล้วอบประมาณ 15 นาที จากนั้นเคี่ยวด้วยไฟอ่อนอีกครั้งประมาณ 20 นาที ปิดไฟแล้วเคี่ยวต่ออีกประมาณ 15 นาที

หมูสับผัดถั่วฝักยาว

ถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือเมนูนี้ผัดธัญพืชนั่นเอง ซึ่งก็คือเมล็ดหมูผัดกับเมล็ดถั่วนั่นเอง “ผัดธัญพืช” เป็นเมนูสำหรับเด็ก นอกจากจะเคี้ยวง่ายแล้ว น้ำซอสยังห่ออาหารเม็ดเล็กๆ ไว้ ทำให้มีรสชาติที่โดดเด่น เมนูนี้ยังใช้ถั่วดำหมักซึ่งมีรสชาติเผ็ดเล็กน้อยและสามารถทานได้กับข้าวสวย 3 ชามใหญ่

ซุปนกพิราบ

ซุปนี้เหมาะสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ตามความชอบส่วนตัว หากเป็นเนื้อไม่ติดมัน เบคอนสดจะสดและอร่อยกว่า

ซุปกระดูกปลาแซลมอน

undefined

ซุปซี่โครงหมูและเห็ด

ซุปซี่โครงหมูและเห็ด ทุกคำที่รับประทานจะห่อหุ้มด้วยกลิ่นหอมอันเข้มข้นของซุป อร่อยและไม่เลี่ยน กลิ่นหอมของเห็ดและกลิ่นเนื้อซี่โครงผสมผสานกันอย่างลงตัวในซุป แม้แต่เศษซุปก็ไม่ควรพลาด

เกี๊ยวเห็ดหูหนูดำ (หลังขาว) และกุ้ยช่าย

undefined