ไอเดียสร้างสรรค์ในการทำอาหารด้วย ไข่ 6 ฟอง – สูตรที่คุณยังไม่เคยลอง

ปู

“ปูจี่” เป็นอาหารจีนแบบดั้งเดิม อาหาร ความพิเศษของเมนูนี้คือแม้จะไม่มีเนื้อปู แต่ก็สามารถเลียนแบบรสชาติและเนื้อสัมผัสของปูได้ผ่านการผสมผสานวัตถุดิบและเทคนิคการปรุงอาหารอย่างชาญฉลาด โดยเฉพาะการใช้ไข่ ซึ่งทำให้เมนูนี้มีทั้งความนุ่มของเนื้อปูและความกลมกล่อมของไข่ปู การใช้วัตถุดิบธรรมดาทั่วไปเพื่อสร้างสรรค์ความอร่อยที่เทียบได้กับวัตถุดิบที่มีค่าคือการแสวงหาอาหารของผู้คน

ปูผัดฟืน

ปูเป็นอาหารจานอร่อยและปูมีสารอาหารมากมาย • เสริมโปรตีน: ปูอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง ปริมาณโปรตีนในเนื้อปู 100 กรัมอยู่ที่ประมาณ 17 กรัม และองค์ประกอบของกรดอะมิโนใกล้เคียงกับความต้องการของร่างกายมนุษย์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและพัฒนา ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาปกติ ปูอุดมไปด้วยธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม เป็นต้น โดยหากนำปู 100 กรัมมาเป็นตัวอย่าง ปริมาณแคลเซียมอยู่ที่ประมาณ 126 มก. และปริมาณธาตุเหล็กอยู่ที่ประมาณ 2.9 มก. ธาตุเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูก ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการพัฒนาสมองและช่วยให้ผู้ใหญ่รักษาการทำงานของสมองและความจำที่ดี