ทำอะไรได้บ้างกับ ปริมาณกะหล่ำปลีขึ้นอยู่กับจำนวนคน – ไอเดียเร็ว สด และอร่อย
ไม่รู้จะทำอะไรกับ ปริมาณกะหล่ำปลีขึ้นอยู่กับจำนวนคน? ลองสูตรอาหารที่รวดเร็ว สุขภาพดี และถูกใจทุกคนเหล่านี้ดูสิ
สูตรอาหารที่มี ปริมาณกะหล่ำปลีขึ้นอยู่กับจำนวนคน
- ขนมปังม้วนนั้นนุ่มและยืดหยุ่นมากเช่นเดียวกับขนมปัง แต่มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่าขนมปัง ไส้มะพร้าวทำให้มีรสชาติที่เข้มข้น เนื้อสัมผัสที่เป็นเม็ดของมะพร้าวตัดกับแป้งที่ละเอียดอ่อนและมีรสชาติที่ทั้งนุ่มและเคี้ยวหนึบ รสชาติ - กลิ่นมะพร้าวนั้นเข้มข้นและหวาน และมีรสชาติคล้ายกับไส้มะพร้าวที่ใช้ทำขนมปังมะพร้าว การเติมน้ำตาลทรายขาวจะเพิ่มความหวานและผสมผสานกับกลิ่นหอมของมะพร้าว คุณยังสามารถเติมนมผง นมข้นหวาน ฯลฯ ตามรสนิยมส่วนตัวของคุณเพื่อเพิ่มรสชาติของนม
แครอทและแตงกวาผัดเป็นอาหารจานโปรดที่สดชื่นและมีประโยชน์หลักดังต่อไปนี้: • อาหารเสริม: แครอทอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน วิตามินซี ฯลฯ และแตงกวามีวิตามินบี โพแทสเซียม ฯลฯ ซึ่งสามารถให้สารอาหารที่หลากหลายแก่ร่างกายได้ • ส่งเสริมการย่อยอาหาร: ทั้งสองอย่างมีใยอาหารซึ่งสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้และช่วยในการย่อยอาหาร • สดชื่นและบรรเทาอาการมัน: รสชาติกรอบและนุ่ม และรสชาติเบา ๆ เหมาะสำหรับจับคู่กับอาหารมันเพื่อบรรเทาอาการมัน
ข้าวมันหมูและเส้นมันหมูเป็นอาหารคลาสสิกที่ฝังแน่นอยู่ในความทรงจำของผู้คนนับไม่ถ้วน เรียกได้ว่าเป็น "ทองคำเหลว" ของครัวจีน มีประโยชน์หลากหลายและมีกลิ่นหอมแรง เมื่อทอดจะเก็บไว้ที่อุณหภูมิสูงคงที่และสามารถกระตุ้นรสชาติดั้งเดิมของส่วนผสมได้ เมื่อทำเกี๊ยวและขนมอบ น้ำมันหมูจะถูกผสมกับเส้น และผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะเรียงชั้นอย่างชัดเจน กรอบและอร่อย น้ำมันหมูเคยถูกเข้าใจผิดว่าเป็น "ตัวทำลายสุขภาพ" แต่การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าน้ำมันหมูอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะสามารถให้พลังงานแก่ร่างกาย ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และรักษาสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด การรับประทานน้ำมันหมูในปริมาณที่เหมาะสมไม่เพียงแต่จะเพิ่มความอร่อยให้กับโต๊ะอาหารเท่านั้น แต่ยังบำรุงร่างกายและจิตใจอีกด้วยในฐานะสมบัติอาหารแบบดั้งเดิม
สะโพกหมูมีไขมันและเนื้อไม่ติดมันในปริมาณที่พอเหมาะ เนื้อหมูนุ่ม หั่นสะโพกหมูเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วนำไปทอด เนื้อหมูจะมีกลิ่นหอมแต่ไม่มัน นุ่มแต่ไม่เปราะ เมนูนี้หมักด้วยเครื่องเทศแห้ง (เกลือ ผงพะโล้ พริกไทยดำ และกระเทียมผง) เพื่อให้ได้รสชาติดั้งเดิมของเนื้อหมู ไม่มีการล้นน้ำเมื่อทอดหรือปรุงอาหาร และกลิ่นหอมของกระทะจะยิ่งเด่นชัดขึ้น
ข้าวเหนียวนึ่งซี่โครงหมูเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะจะส่งผลดีต่อร่างกาย ซี่โครงหมูเสริมคุณค่าทางโภชนาการ: อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุอื่นๆ ซึ่งสามารถให้พลังงานและคุณค่าทางโภชนาการแก่ร่างกายได้ ข้าวเหนียวมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินบี ฯลฯ การผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันจะทำให้ได้รับสารอาหารอย่างครอบคลุมมากขึ้น • เสริมสร้างกระดูก: ซี่โครงหมูมีแคลเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและรักษาสุขภาพของกระดูกและฟัน และช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน • ข้าวเหนียวให้พลังงาน: คาร์โบไฮเดรตในข้าวเหนียวสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นพลังงาน ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและเติมพลังกายได้
ปูเป็นอาหารจานอร่อยและปูมีสารอาหารมากมาย • เสริมโปรตีน: ปูอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง ปริมาณโปรตีนในเนื้อปู 100 กรัมอยู่ที่ประมาณ 17 กรัม และองค์ประกอบของกรดอะมิโนใกล้เคียงกับความต้องการของร่างกายมนุษย์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและพัฒนา ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาปกติ ปูอุดมไปด้วยธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม เป็นต้น โดยหากนำปู 100 กรัมมาเป็นตัวอย่าง ปริมาณแคลเซียมอยู่ที่ประมาณ 126 มก. และปริมาณธาตุเหล็กอยู่ที่ประมาณ 2.9 มก. ธาตุเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูก ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการพัฒนาสมองและช่วยให้ผู้ใหญ่รักษาการทำงานของสมองและความจำที่ดี
ปลาลวกจิ้มรสแซ่บอร่อยแซ่บเข้ากันดีกับข้าวสวย กลิ่นหอมของพริกและพริกชี้ฟ้าครึ้มมาเต็ม มันเยิ้มแต่ไม่เลี่ยน เผ็ดและสดชื่น เนื้อกบยังนุ่มอีกด้วย ดูเหมือนเผ็ดแต่รสชาติกลับหอมเผ็ดและนุ่มนวลมาก
ความสุขจากการกินขนมหวานไม่อาจขาดหาย! มะม่วงกับลูกชิ้นเป็นเมนูที่ทั้งสวยและอร่อยแบบคูณสอง ทุกครั้งที่ซื้อจากข้างนอก ฉันมักจะคิดว่าปริมาณนั้น "มินิ" มาก การทำเองไม่เพียงแต่จะช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลได้ แต่ยังสามารถใช้กลิ่นหอมหวานตามธรรมชาติของมะม่วงตามฤดูกาลเป็นฐานได้อีกด้วย ต้มลูกชิ้น Q-elastic ห่อด้วยน้ำซุปผลไม้เข้มข้น รสเย็นๆ ผสมกับรสนุ่มๆ เคี้ยวหนึบเต้นรำอยู่บนปลายลิ้น นี่คือสนามบ้านอันแสนหวานที่ฤดูร้อนควรจะมี ความสุขของการกัดเพียงคำเดียวมาถึงทันที อยากกินชามไหน😋
1. โสมอเมริกัน เดนโดรเบียม และน้ำเนื้อไม่ติดมัน สำหรับคนนอนดึก 2. เห็ดถ่าน เห็ดถั่งเช่า ดอกไม้ และเนื้อไม่ติดมัน น้ำสำหรับคนร่างกายอ่อนแอ ซุปโสมอเมริกันและเดนโดรเบียมเป็นสูตรอาหารบำบัดแบบดั้งเดิมที่มีสรรพคุณหลักในการบำรุงหยินและลดความแห้งกร้าน เติมพลังชี่และส่งเสริมของเหลวในร่างกาย มักใช้เพื่อบรรเทาอาการเช่น ปากและคอแห้ง อาการเหนื่อยล้า และเหงื่อออกตอนกลางคืนเนื่องจากการขาดความร้อน โสมอเมริกัน (American ginseng) และดอกแดนดิไลออนที่นำมาใช้คู่กันนั้น ถือเป็นทั้งส่วนประกอบทางยาและรับประทานได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดพลังชี่และหยิน ผู้ที่มักนอนดึก หรือผู้ที่ร่างกายแห้งและร้อนในในการรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ซุปเห็ดมอเรล ดอกเห็ดถั่งเช่า และเนื้อไม่ติดมัน เป็นซุปที่มีคุณค่าทางโภชนาการและทางการรักษา อุดมไปด้วยโปรตีน กรดอะมิโน และธาตุต่างๆ มีฤทธิ์เสริมภูมิคุ้มกัน เติมพลังชี่ บำรุงหยิน ทำให้ปอดชุ่มชื่น และม้ามแข็งแรง การผสมผสานของส่วนผสมหลัก เห็ดมอเรล ดอก Cordyceps และเนื้อไม่ติดมัน สามารถเสริมฤทธิ์บำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายไม่แข็งแรง อ่อนเพลีย หรือต้องการการปรับสภาพ
ก่อนหน้านี้ฉันเคยไปที่เมืองหลวงของจังหวัดเพื่อหาอาหาร และจานเป็ดตุ๋นน้ำมันขิงทำให้ฉัน "เวียนหัว"! ราคา 150 หยวนต่อกล่องเป็นเนื้อเพียงไม่กี่ชิ้น ซึ่งทำให้ฉันซึ่งเป็นคนรักเนื้อพูดว่า "กระเป๋าสตางค์ของฉันร้องไห้" หลังจากกลับมา ฉันก็เริ่ม "แผนการผลิตอาหาร" ทันที หลังจากการทดลองหลายครั้ง ในที่สุดฉันก็ผลิตอาหารอันโอชะนี้ขึ้นมาใหม่! เวอร์ชันที่ปรับปรุงใหม่ลดปริมาณน้ำมันที่ใช้ แต่ยังคงรสชาติเดิมไว้ได้ 95% ทำให้จานแข็งของร้านอาหารแห่งนี้กลายเป็นอาหารอันโอชะที่ปรุงเองที่บ้านได้สำเร็จ~ แก่นแท้ของเป็ดตุ๋นน้ำมันขิงคือการใช้ขิงหั่นเป็นชิ้นจำนวนมากในการผัดน้ำมันขิงที่กลมกล่อม ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถขจัดกลิ่นคาวได้หมดเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นกลิ่นหอมเฉพาะตัวอีกด้วย เนื้อเป็ดตุ๋นด้วยน้ำมันขิงอย่างช้าๆ หนังมีความเหนียวเล็กน้อย แต่ด้านในนุ่มและชุ่มฉ่ำ ทุกเส้นใยเต็มไปด้วยซอสข้นรสเค็ม หอม และหวานเล็กน้อย เมื่อเปิดฝาออกมา กลิ่นหอมอันเข้มข้นจะลอยเข้าจมูกคุณ รับประทานคู่กับข้าวสวยก็อร่อยถูกปากอย่างแน่นอน! มาดูผลงานการทำซ้ำของฉันกัน (เปรียบเทียบรูปภาพได้ที่ท้ายบทความ)