毎日にぴったりのヘルシー氷砂糖50gレシピ
氷砂糖50gを使った栄養満点の食事で一日をスタート。美味しくてバランスが取れていて簡単に作れます。
氷砂糖50g を使ったレシピ
- エネルギー補給：発酵させたもち米には炭水化物が含まれており、体に素早くエネルギーを供給します。 - 消化促進：発酵過程で生成される酵素（アミラーゼなど）は、胃腸での消化を促進します。 - 栄養補給：少量のタンパク質、ビタミンB群、ミネラル（カリウムやマグネシウムなど）が含まれており、毎日の食事の栄養補給として使用できます。
固まった海底ココナッツゼリーは琥珀のように透き通り、注がれたココナッツミルクは流れる雲のようにゆっくりと広がります。ひと口吸えば、上品なココナッツの香りが舌に広がり、ひんやりとした感覚が喉からゆっくりと広がり、甘すぎず爽やか！見た目も味も楽しめる一品で、試したら忘れられません😋。サトウキビの根は熱を下げ利尿作用があり、菊花と羅漢果は解毒し目に良く、海底ココナッツは肺を潤し陰を養い、雪梨は潤いを与え喉の渇きを癒します。一緒に煮ることで、暑さを鎮め、潤いを補い、夏の渇きを和らげます。注意：一部の食材は体を冷やす性質があるため、妊婦や冷え性の方は摂取前に医師に相談してください。
もち米と餡を揚げたこのパンケーキは、白ゴマのおかげで外側はカリッと、中のもち米は柔らかく弾力があり、繊細で濃厚な餡でコーティングされています。甘い香りと米本来の風味が絶妙に調和し、優しく噛むと温かいパンケーキが舌の上でとろけ、柔らかさと甘さ、そしてほんのりとしたサクサク感が絶妙に融合した、まろやかで美味しい一品です。この魅惑的な中華デザートは、その美味しさにあなたを虜にすること間違いなしです！
かつて黒糖ババは、旧暦の正月十五日にのみ食べられる珍味でした。 濃厚なキャラメルの香りとサトウキビの芳醇な香りを持つ黒砂糖を煮詰め、柔らかくもちもちとしたもち米の団子を包みます。一口食べると、外皮は少し硬く、中はしっとりとした後味が残り、黒砂糖の甘さと独特のキャラメルの香りが口いっぱいに広がります。白ゴマの香りが口いっぱいに広がり、甘くてもしつこくありません。白ゴマの香りに、黒砂糖ともち米の甘い香りが溶け合い、人々の心を魅了するほどの芳醇さです。 同窓会の席で食べると、家族みんなで温かく甘いひとときを過ごし、美味しさだけでなく、お祭りの愛と家庭の温かさも感じられます。
ロバ皮ゼラチンをナツメ、リュウガン、クコの実と煮込んだ滋養強壮食療法のレシピです。 血液を養い、気血虚を改善します。 • ロバ皮ゼラチン：伝統的な強血薬で、コラーゲンや様々なアミノ酸が豊富に含まれており、ヘモグロビンの合成を促進し、貧血、顔色不良などの症状を改善します。 • ナツメは鉄分が豊富で、リュウガン（龍眼）はブドウ糖、鉄分、ビタミンB群を含みます。どちらも造血原料を補給し、滋養強壮効果を高めます。 • クコの実には多糖類と鉄分が含まれており、気血を調整する効果があります。この組み合わせは、滋養強壮効果を高めます。気血虚や疲労感のある方に適しています。 ロバ皮ゼラチンは甘みがあり、陰を養い、乾燥を防ぎ、陰虚による口渇や不眠を緩和します。クコの実は肝臓と腎臓を養い、精気と視力を高め、リュウガンは心臓と脾臓を養い、精神を落ち着かせ、知力を高めます。 • これら3つを組み合わせることで、陰血不足による倦怠感、めまい、不眠などの症状の改善に役立ちます。 精神を落ち着かせ、睡眠を整える • リュウガンの肉は、古来より精神を落ち着かせ、睡眠を助けるために用いられてきました。ロバ皮ゼラチンの滋養効果と相まって、心臓と脾臓の虚弱や心臓の血不足による不眠や動悸を緩和する効果があります。ストレスが多く、睡眠の質が悪い方に適しています。 4. 栄養補給と体力増強 • 原材料にはビタミン（ビタミンC、ビタミンB群など）、ミネラル（鉄、カリウム、亜鉛など）、多糖類が含まれており、体に様々な栄養素を供給します。特に、月経終了後2日目や産後の回復期の女性に適しています。 注意事項 • この食事療法は温熱性で栄養価が高いため、湿熱体質で怒りっぽい方は、口渇や便秘などの症状を避けるため、少量を摂取してください。 • ロバ皮ゼラチンは油分が多いため、脾臓や胃腸が弱く、消化機能が低下している方は、脾臓を強化する成分（ミカンの皮など）を併用するか、摂取量を減らすことをお勧めします。
伝統的な潮州風大根餅は一般的に揚げて食べられますが、今回は少しアレンジを加えてアレンジしました！まず蒸すことでサツマイモ粉と千切り大根、中華風ソーセージ、セロリを混ぜ合わせ、柔らかくもっちりとした食感に仕上げます。その後、フライパンで表面が黄金色にカリッと揚がり、中はしっとりと柔らかくなるまで焼き上げます。大根の甘みが、香ばしい中華風ソーセージと香ばしいセロリと溶け合い、濃厚で複雑な味わいに。この手作り料理は、伝統的な味と新しい食感の両方を楽しめる、美味しく満足のいく一品です。