Gesunde Tomate-Rezepte für jeden Tag
Starte energiereich mit nahrhaften Mahlzeiten mit Tomate – lecker, ausgewogen und einfach zuzubereiten.
Rezepte mit Tomate
Gebratene Tomaten mit Ei sind ein einfaches, aber schmackhaftes Gericht, das die Weichheit von Rührei mit der Frische reifer Tomaten kombiniert. Gewürze wie Sojasauce, Zucker und Salz sorgen für eine ausgewogene süße und herzhafte Note. Die Zugabe von frischem Schnittlauch verleiht diesem Gericht Aroma und Farbe. Durch die schnelle und einfache Zubereitung eignet sich dieses Gericht für ein praktisches und leckeres Alltagsmenü.
Ochsenschwanzsuppe ist ein typisch indonesisches Gericht, das mit einer reichhaltigen, klaren Sauce appetitlich schmeckt. Mit Ochsenschwanz als Hauptzutat wird das Fleisch zart und weich gekocht, wodurch eine herzhafte und aromatische Brühe entsteht. Die Kombination aus Gewürzen wie Nelken und Sternanis verleiht der Brühe eine warme und tiefe Note. Mit gehackten Karotten und Tomaten verfeinert, ist diese Suppe nicht nur lecker, sondern auch gesund. Warm serviert eignet sich die Ochsenschwanzsuppe perfekt als herzerwärmendes Hauptgericht für die ganze Familie.
Rührei mit Tomaten ist ein beliebtes Hausmannskost-Gericht mit folgenden Vorteilen: • Nährstoffreich: Tomaten sind reich an Vitamin C, Lycopin usw., während Eier hochwertiges Eiweiß, Lecithin usw. liefern. Die Kombination dieser beiden Nährstoffe kann eine Vielzahl von Nährstoffen ergänzen. • Verdauungsfördernd: Die säurehaltigen Inhaltsstoffe von Tomaten können die Magensäureproduktion fördern und die Verdauung unterstützen. • Guter Geschmack: Süß-sauer kann es den Appetit anregen.
Die Gemüsesuppe ist süß und lecker. Zwiebeln, rote und gelbe Paprika sind aromatisch und süß, Karotten sind reich an Carotin und der Nährwert von Sellerie und Tomaten ist unbeschreiblich. Hinzu kommt die hochwertige Stärke – Kartoffeln, kein Wunder, dass man durch das Trinken davon abnehmen kann 😊
Die Vorteile von gedämpftem Wolfsbarsch liegen vor allem in Bezug auf Ernährung und Gesundheit. • Reich an hochwertigem Protein: Wolfsbarsch hat einen hohen Proteingehalt und wird vom Körper leicht aufgenommen. Er unterstützt die Reparatur und das Wachstum von Körpergewebe und eignet sich für Menschen jeden Alters als Nahrungsergänzung. • Fettarm und gesünder: Der niedrige Fettgehalt, hauptsächlich ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken, können die Fettansammlung reduzieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. • Reichhaltige und ausgewogene Ernährung: Enthält eine Vielzahl von Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen, Zink und B-Vitaminen, die die Knochengesundheit fördern, den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken. • Leicht verdaulich und leicht zu verarbeiten: Durch die Dampfgarmethode bleiben die Nährstoffe optimal erhalten. Das Fischfleisch ist frisch und zart und belastet den Magen-Darm-Trakt kaum. Es eignet sich besonders für ältere Menschen, Kinder und Patienten nach Operationen.
Großartig mit Reis/Udon👍🏿Einfach und schnell, ein Muss für Faule
Dieses klassische italienische Spaghetti Bolognese-Gericht besteht aus elastischer Pasta und einer reichhaltigen und aromatischen Bolognese-Sauce. Die Fleischsoße wird mit gehacktem Knoblauch und Zwiebeln angebraten, dann wird Rindfleisch hinzugefügt und gekocht, bis es gut gewürzt ist. Anschließend wird es mit Kirschtomaten, Tomatenmark und Soße kombiniert, um den reichen Tomatengeschmack hervorzuheben. Zur Geschmacksverbesserung werden dann frisches Basilikum, Rotwein und Olivenöl hinzugefügt und zum Schluss noch etwas Butter, um die Soße geschmeidiger zu machen. Das ganze Gericht ist reichhaltig und vielschichtig, voller klassischer italienischer Aromen und bereitet ein herzerwärmendes Vergnügen.
Schweinekotelett in Ketchup ist ein hausgemachtes Gericht, das bei Kindern sehr beliebt ist. Es besteht aus Schweinekotelett als Hauptzutat und wird mit süßsaurem Ketchup gewürzt. Das Schweinekotelett wird mariniert und goldbraun gebraten, dann mit Gewürzen wie Ketchup, Sojasauce, dunkler Sojasauce, Austernsauce und Zucker vermischt, um eine reichhaltige Sauce zu bilden, die dem Schweinekotelett Geschmack verleiht. Dieses Gericht hat eine attraktive Farbe, einen reichen Geschmack, eine moderate Süße und Säure und schmeckt sehr lecker mit Reis.
Lust auf eine sättigende Mahlzeit, ohne dabei auf Diät zu bleiben? Dieses Rezept bietet Ihnen saftige, proteinreiche und gesunde Burger mit knusprigen, frittierten Süßkartoffelchips – alles aus Vollwertzutaten und mit minimalem Ölanteil.
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Dieses Gericht ist ein kräftiges, herzhaft-bitteres Pfannengericht, das die charakteristische Erdigkeit der weißen Bittermelone mit der reichen Umami-Tiefe getrockneter Minigarnelen verbindet. Die Melone wird dünn geschnitten, leicht gesalzen, um die herbe Bitterkeit zu mildern, und anschließend gebraten, bis sie weich ist. Ein Hauch von konzentriertem Garnelenaroma und zarte Rühreistreifen mildern den Biss der Melone und verfeinern die Gesamttextur. Duftender Knoblauch, Zwiebeln (manchmal auch Tomaten) und eine Prise Gewürz runden die Aromen ab und schaffen eine Harmonie aus Frische, milder Süße und wohltuendem Umami. Heiß serviert ist es ein nahrhaftes und aromatisches Gericht, das am besten mit gedämpftem Reis genossen wird.
Dieses Süß-saure Tomaten-Wolfsbarschfilet ist ein typisches hausgemachtes Gericht im Hongkonger Stil. Die Zutaten sind einfach, aber der Geschmack ist hervorragend. Der Wolfsbarsch wird leicht knusprig angebraten, um das Aroma zu bewahren. Die süß-saure Tomatensauce hebt die Frische des Fisches hervor. Mit Zwiebeln und Knoblauch gekocht, entfaltet das Gericht zusätzliche Geschmackstiefe – perfekt für ein Familienessen.
Ein schnelles und wohltuendes Gericht, das zarte Makkaroni mit herzhaftem Schinken in einer warmen, würzigen Tomatensuppe kombiniert. Perfekt für eine gemütliche Mahlzeit!
Eine erfrischende und fettige Beilage, die nicht eingelegt werden muss – zerdrückte Gurke. Gurken haben einen Wassergehalt von etwa 95 % und nur 15 kcal pro 100 Gramm. Es ist kalorienarm und reich an Spurennährstoffen und Ballaststoffen. Es kann die Darmperistaltik fördern, Verstopfung lindern und wirkt hitzelösend und entgiftend.