自製乳酪，健康早餐

乳酪加水果當早餐挺不錯的，既有營養又能帶來好口感，想為自己每天安排新早餐 乳酪能提供蛋白質和鈣，像希臘優格這類乳酪蛋白質含量還挺高；水果則帶來維生素、能讓早餐營養更均衡，蛋白質、碳水、維生素都有了，還能為早上補充能量，開啟活力滿滿的一天

食材

• 自製乳酪
  
• 全脂牛奶一包
  
• 酵母
  
• 預備一個做乳酪的容器，將牛奶與一小杯酵母倒進玻璃容器裡調勻，玻璃容器的外面加少許開水平口，蓋上蓋子插電調節保溫狀態10小時
  
• 10 小時完畢後，內膽玻璃容器乳酪一起拿出來，蓋好蓋子放進冰箱，慢慢享用
  

步驟

1. 麵包主食，可選擇法包，我今天手邊只有這款包將就用一下
   
2. 麵包一片用奶油 兩面煎一下，切成你要的形狀
   
3. 麵包切好放碟中，鋪上切好的水果，水果品種個人喜愛，三張圖片
   
4. 鋪上我自製的乳酪，放多少個人喜愛。
   
5. 再放上一小茶匙蜜糖，更美味😋三張圖片
   
6. 可以配上雞蛋，個人喜好，健康早餐完畢，慢慢享用
   

Languages

Hausgemachter Joghurt, ein gesundes Frühstück - Deutsch (German) version
Homemade yogurt, a healthy breakfast - English version
Yogur casero, un desayuno saludable - Española (Spanish) version
Yaourt maison, un petit-déjeuner sain - Français (French) version
Yogurt buatan sendiri, sarapan sehat - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Yogurt fatto in casa, una colazione sana - Italiana (Italian) version
自家製ヨーグルト、健康的な朝食 - 日本語 (Japanese) version
수제 요거트, 건강한 아침 식사 - 한국인 (Korean) version
โยเกิร์ตโฮมเมด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ - แบบไทย (Thai) version
自制乳酪，健康早餐 - 简体中文 (Simplified Chinese) version