โยเกิร์ตโฮมเมด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ชีสและผลไม้เป็นอาหารเช้าที่ดี พวกมันมีคุณค่าทางโภชนาการและมีรสชาติดี ฉันอยากจะจัดอาหารเช้าใหม่ให้ตัวเองทุกวัน ชีสสามารถให้โปรตีนและแคลเซียมได้ ชีสอย่างโยเกิร์ตกรีกมีปริมาณโปรตีนสูง ผลไม้สามารถให้วิตามินและทำให้อาหารเช้ามีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลมากขึ้น โปรตีน น้ำคาร์บอน และวิตามินล้วนมีให้ นอกจากนี้ ยังช่วยเติมพลังในตอนเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานอย่างเต็มที่

วัตถุดิบ

• ชีสโฮมเมด
  
• นมสดหนึ่งแพ็ค
  
• ยีสต์
  
• เตรียมภาชนะใส่ชีส เทนมและยีสต์หนึ่งถ้วยเล็กลงในภาชนะแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน เติมน้ำเล็กน้อยที่ด้านนอกภาชนะแก้ว ปิดฝา เสียบปลั๊กและปรับสถานะการเก็บความร้อนเป็นเวลา 10 ชั่วโมง
  
• 10 1 ชั่วโมง นำภาชนะแก้วด้านในที่ใส่ชีสออกมา ปิดฝาแล้วใส่ไว้ในตู้เย็น จากนั้นค่อยๆ รับประทาน
  

ขั้นตอน

1. ขนมปังเป็นอาหารจานหลัก คุณสามารถเลือกขนมปังฝรั่งเศสได้ วันนี้ฉันมีขนมปังประเภทนี้เท่านั้น ดังนั้นฉันจะใช้มัน
   
2. ทอดขนมปังทั้งสองด้านด้วยเนยและตัดเป็นรูปร่างที่คุณต้องการ
   
3. ตัดขนมปังแล้ววางบนจาน โรยผลไม้ที่หั่นแล้วลงไป ผลไม้พันธุ์โปรดของฉัน มี 3 รูป
   
4. โรยด้วยชีสที่ทำเองและเพิ่มส่วนผสมที่คุณชื่นชอบเท่าที่คุณต้องการ
   
5. เพิ่มน้ำผึ้งสักช้อนชาเล็กน้อยเพื่อให้มีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น 😋 สามภาพ
   
6. คุณสามารถจับคู่กับไข่ได้ ตามที่คุณต้องการ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพก็พร้อมแล้ว เพลิดเพลินไปกับมันอย่างช้าๆ
   

Languages

Hausgemachter Joghurt, ein gesundes Frühstück - Deutsch (German) version
Homemade yogurt, a healthy breakfast - English version
Yogur casero, un desayuno saludable - Española (Spanish) version
Yaourt maison, un petit-déjeuner sain - Français (French) version
Yogurt buatan sendiri, sarapan sehat - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Yogurt fatto in casa, una colazione sana - Italiana (Italian) version
自家製ヨーグルト、健康的な朝食 - 日本語 (Japanese) version
수제 요거트, 건강한 아침 식사 - 한국인 (Korean) version
โยเกิร์ตโฮมเมด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ - แบบไทย (Thai) version
自制乳酪，健康早餐 - 简体中文 (Simplified Chinese) version