自家製ヨーグルト、健康的な朝食

チーズとフルーツは朝食にぴったりです。栄養価が高く、味も良いので、毎日新しい朝食を楽しみたいですね。 チーズはタンパク質とカルシウムを補給できます。ギリシャヨーグルトなどのチーズはタンパク質含有量が高いです。フルーツはビタミンを補給し、朝食の栄養バランスを整えます。タンパク質、炭酸水、ビタミンがすべて摂取できます。朝のエネルギー補給にもなり、元気いっぱいの一日を始めることができます。

材料

• 自家製チーズ
  
• 全乳1パック
  
• 酵母
  
• 牛乳1本
  
• メインはパンです。フランスパンでも構いません。今日はフランスパンしかなかったので、これを使います。
  

手順

1. パンをバターで両面焼き、好きな形に切ります
   
2. パンを切ってお皿にのせ、カットしたフルーツを乗せます。フルーツの種類は私のお気に入りです。写真3枚
   
3. 蜂蜜を小さじ1杯加えるとさらに美味しくなります😋写真3枚
   
4. 自家製チーズをトッピングし、お好みのものを好きなだけ加えてください。
   
5. 卵と組み合わせることもできます。個人の好みで、健康的な朝食の準備が整いました。ゆっくりとお楽しみください。
   
6. チーズ製造用の容器を用意します。ガラス容器に牛乳と少量のイーストを入れ、よく混ぜます。ガラス容器の外側に少量の水を加え、少し水位を上げて蓋をし、電源プラグを差し込み、10時間保温します。
   
7. 10時間かけて自家製チーズを熟成させた後、ガラス容器からチーズを取り出し、蓋をして冷蔵庫で保存します。ゆっくりとお召し上がりください。
   

Languages

Hausgemachter Joghurt, ein gesundes Frühstück - Deutsch (German) version
Homemade yogurt, a healthy breakfast - English version
Yogur casero, un desayuno saludable - Española (Spanish) version
Yaourt maison, un petit-déjeuner sain - Français (French) version
Yogurt buatan sendiri, sarapan sehat - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Yogurt fatto in casa, una colazione sana - Italiana (Italian) version
自家製ヨーグルト、健康的な朝食 - 日本語 (Japanese) version
수제 요거트, 건강한 아침 식사 - 한국인 (Korean) version
โยเกิร์ตโฮมเมด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ - แบบไทย (Thai) version
自制乳酪，健康早餐 - 简体中文 (Simplified Chinese) version