自家製ヨーグルト、健康的な朝食

チーズとフルーツは朝食にぴったりです。栄養価が高く、味も良いので、毎日新しい朝食を楽しみたいですね。 チーズはタンパク質とカルシウムを補給できます。ギリシャヨーグルトなどのチーズはタンパク質含有量が高いです。フルーツはビタミンを補給し、朝食の栄養バランスを整えます。タンパク質、炭酸水、ビタミンがすべて摂取できます。朝のエネルギー補給にもなり、元気いっぱいの一日を始めることができます。

材料

• 自家製チーズ
  
• 全乳1パック
  
• 酵母
  
• チーズ容器を用意し、ガラス容器に牛乳と小さなカップのイーストを入れてよく混ぜ、ガラス容器の外側に小さな水穴を追加し、蓋をしてプラグを差し込み、10時間保温状態を調整します。
  
• 10 1時間後、チーズの入った内側のガラス容器を取り出し、蓋をして冷蔵庫に入れて、ゆっくりとお召し上がりください。
  

手順

1. メインはパンです。フランスパンでも構いません。今日はフランスパンしかなかったので、これを使います。
   
2. パンをバターで両面焼き、好きな形に切ります
   
3. パンを切ってお皿にのせ、カットしたフルーツを乗せます。フルーツの種類は私のお気に入りです。写真3枚
   
4. 自家製チーズをトッピングし、お好みのものを好きなだけ加えてください。
   
5. 蜂蜜を小さじ1杯加えるとさらに美味しくなります😋写真3枚
   
6. 卵と組み合わせることもできます。個人の好みで、健康的な朝食の準備が整いました。ゆっくりとお楽しみください。
   

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Hausgemachter Joghurt, ein gesundes Frühstück - Deutsch (German) version
Homemade yogurt, a healthy breakfast - English version
Yogur casero, un desayuno saludable - Española (Spanish) version
Yaourt maison, un petit-déjeuner sain - Français (French) version
Yogurt buatan sendiri, sarapan sehat - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
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수제 요거트, 건강한 아침 식사 - 한국인 (Korean) version
โยเกิร์ตโฮมเมด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ - แบบไทย (Thai) version
自制乳酪，健康早餐 - 简体中文 (Simplified Chinese) version