虾仁炒西兰花


虾仁炒西兰花

Redefining Recipes for the Digital Age

食材

步骤

  1. 将西兰花切成小块，用盐水浸泡10分钟，然后捞出沥干。
    将西兰花切成小块，用盐水浸泡10分钟，然后捞出沥干。 将西兰花切成小块，用盐水浸泡10分钟，然后捞出沥干。 将西兰花切成小块，用盐水浸泡10分钟，然后捞出沥干。
  2. 将芹菜茎切成火柴棍长度，然后在盐水中浸泡 10 分钟，然后取出并放在一边。
    将芹菜茎切成火柴棍长度，然后在盐水中浸泡 10 分钟，然后取出并放在一边。 将芹菜茎切成火柴棍长度，然后在盐水中浸泡 10 分钟，然后取出并放在一边。 将芹菜茎切成火柴棍长度，然后在盐水中浸泡 10 分钟，然后取出并放在一边。
  3. 把虾头去掉，去掉背上的泥土，然后再次洗净，提起并沥干。
    把虾头去掉，去掉背上的泥土，然后再次洗净，提起并沥干。 把虾头去掉，去掉背上的泥土，然后再次洗净，提起并沥干。 把虾头去掉，去掉背上的泥土，然后再次洗净，提起并沥干。
  4. 把大蒜压碎
    把大蒜压碎
  5. 准备一个锅，加入2升水，开中火，等待±8分钟/直至沸腾。煮沸后，加入1茶匙盐和1汤匙油，加入西兰花和芹菜茎，然后盖上锅盖，等待±5分钟，取出沥干。
    准备一个锅，加入2升水，开中火，等待±8分钟/直至沸腾。煮沸后，加入1茶匙盐和1汤匙油，加入西兰花和芹菜茎，然后盖上锅盖，等待±5分钟，取出沥干。 准备一个锅，加入2升水，开中火，等待±8分钟/直至沸腾。煮沸后，加入1茶匙盐和1汤匙油，加入西兰花和芹菜茎，然后盖上锅盖，等待±5分钟，取出沥干。 准备一个锅，加入2升水，开中火，等待±8分钟/直至沸腾。煮沸后，加入1茶匙盐和1汤匙油，加入西兰花和芹菜茎，然后盖上锅盖，等待±5分钟，取出沥干。 准备一个锅，加入2升水，开中火，等待±8分钟/直至沸腾。煮沸后，加入1茶匙盐和1汤匙油，加入西兰花和芹菜茎，然后盖上锅盖，等待±5分钟，取出沥干。 准备一个锅，加入2升水，开中火，等待±8分钟/直至沸腾。煮沸后，加入1茶匙盐和1汤匙油，加入西兰花和芹菜茎，然后盖上锅盖，等待±5分钟，取出沥干。
  6. 将虾煎至金黄色，不要忘记翻面，以确保它们受热均匀。
    将虾煎至金黄色，不要忘记翻面，以确保它们受热均匀。
  7. 虾煮熟后，取出备用
    虾煮熟后，取出备用
  8. 加热 3 汤匙油，加入香料，炒香。
    加热 3 汤匙油，加入香料，炒香。
  9. 加入西兰花，加入溶于2汤匙水中的糖、盐和蚝油，搅拌至香料被吸收。
    加入西兰花，加入溶于2汤匙水中的糖、盐和蚝油，搅拌至香料被吸收。
  10. 加入虾，短暂煮至香料均匀分布。
    加入虾，短暂煮至香料均匀分布。
  11. 提起并上菜
    提起并上菜
Languages
Gebratener weißer Brokkoli mit Garnelen - Deutsch (German) version
Stir-fried White Broccoli with Shrimp - English version
Brócoli blanco salteado con camarones - Española (Spanish) version
Brocoli blanc sauté aux crevettes - Français (French) version
Broccoli bianchi saltati in padella con gamberi - Italiana (Italian) version
エビとブロッコリーの炒め物 - 日本語 (Japanese) version
새우를 넣은 흰 브로콜리 볶음 - 한국인 (Korean) version
ผัดบร็อคโคลี่ขาวกับกุ้ง - แบบไทย (Thai) version
虾仁炒西兰花 - 简体中文 (Simplified Chinese) version
蝦米炒西蘭花 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version