女性のための3つの優しいサプリメント
「女性はどうやって自分を大切にすればいいの？」そんな質問に応えて、女性のための甘くて心温まる3つのレシピをまとめました。生理中のケア、日常の気血補充、ちょっとした甘い欲求の癒しまで。ひと口ひと口が、自分へのご褒美。自分を愛することが、人生最大のロマンスの始まりです。 ～ 生理期向けの生姜・なつめ・黒糖ドリンク：子宮の冷えや生理痛におすすめ。 ～ 日常の気血補充：黄耆で元気を、なつめで気と血を補い、当帰で血の巡りを促します。体が冷えやすい方は生姜、熱がこもりやすい方は麦門冬を加えてバランスを。 ～ 黒糖酒粕煮ポーチドエッグ：卵はとろとろ、酒粕の甘酸っぱさと米の香りが広がる、心まで温まる一杯です。 ※体質により合わない場合は、飲用を中止してください。
材料
- ブラウンシュガー50g
- 千切り生姜50g
- クコの実3グラム
- ナツメヤシ6～8個
- 水800g
- 黄耆
- ナツメ
- アンジェリカ3グラム
- 体が冷えている場合は、生姜を3枚加えてください
- 怒りを恐れる場合は、10グラムのOphiopogon japonicusを追加してください。
- 水1.5L
- 黒砂糖
- 発酵米 (適量、好みに応じて調整)
- クコの実 (10カプセル)
- 卵1～2個
- リュウガン (オプション)
- ナツメ (オプション)
手順
- 生理中に飲む
- 生姜を細切りにし、ナツメの芯を取り除いて半分に切り、強引に香りを出します。最後に黒砂糖とクコの実を加えます。
- 鍋に600グラムの水を入れ、準備した材料を加えて15分間煮ます。
- 香りがすごくいいです〜
- 通常は気血を補充する
- 当帰3グラム、黄耆15グラム、ナツメ5個を用意します。冷え性の方は生姜3枚を加え、肌荒れが気になる方は茯苓10グラムを加えます。水1.5リットルを加えます。
根菜類は30分～40分煮ます。ナツメは種を取り除いてから使用してください。種は体内の熱を上昇させる可能性があるためです。
- 朝食に卵を追加したら、一日中元気になりました😀
- 黒糖入り甘酒で煮たポーチドエッグ
- 鍋に水を少し加え、強火で沸騰させたら卵を加えます。沸騰したらすぐに弱火にし、蓋をして弱火で卵白が固まり、黄身が好みの固さになるまで煮込みます。この間、卵をひっくり返したり強火にかけたりしないでください。卵が簡単に割れてしまい、強火で調理しても十分に柔らかくなりません。
- 卵が茹で上がったら、飲み頃に合わせて余分な水を捨て、鍋に適量のきれいな水を残し、黒砂糖と発酵米を加え、黒砂糖が完全に溶けるまでかき混ぜ、クコの実を加えて弱火で煮てお召し上がりください。
- ～前はスマホに「先に食べて」（写真を撮って）もらってたけど、今日はどんなに言われてもルール破り！まずはガブッと一口！熱くて息が切れそうでも、先に食べちゃいます！
～半熟卵はただただ狂おしいほどの魅力を放ち、黄金色の黄身を発酵米で包んだ香りは、なんとも香ばしい～～～～
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Drei sanfte Nahrungsergänzungsmittel für Frauen - Deutsch (German) versionThree gentle supplements for women - English version
Tres suplementos suaves para mujeres - Española (Spanish) version
Trois compléments doux pour les femmes - Français (French) version
Tiga suplemen lembut untuk wanita - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Tre integratori delicati per le donne - Italiana (Italian) version
女性のための3つの優しいサプリメント - 日本語 (Japanese) version
여성을 위한 순한 보충제 3가지 - 한국인 (Korean) version
อาหารเสริมที่อ่อนโยน 3 ชนิดสำหรับผู้หญิง - แบบไทย (Thai) version
三個專屬女性的溫柔補給 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version