ヘルシーなハンバーガーとサツマイモのチップス

ダイエットを続けながら、満足できる食事をしたいと思いませんか？このレシピでは、ジューシーでタンパク質たっぷりのヘルシーなハンバーガーと、揚げたてのサツマイモチップスを組み合わせます。すべて自然素材を使用し、油は最小限に抑えて作られています。

材料

サツマイモをスライスし、冷水に約20分間浸して余分なデンプンを取り除きます。
トマトをスライスする
玉ねぎをスライスする
バーガーソースとディップソース：ギリシャヨーグルト、ケチャップ、マスタード、ハチミツ（オプション）を混ぜ合わせます
サツマイモのスライスをペーパータオルで拭いて水気を切ります。塩、コショウ、パプリカ、ケイジャンパウダーと油を加えてよく混ぜ、エアフライヤーで180℃に予熱した30分揚げます。
玉ねぎをキャラメル化しながらパテをフライパンで焼く
玉ねぎができたら脇に置いておく
ソースをかける前にパンをトーストする
すべてを組み合わせれば、カット中に食べられるおいしいハンバーガーとフライドポテトが完成します。