Burger sehat dan keripik ubi jalar untuk dipotong

Ingin menyantap hidangan lezat sambil tetap menjaga berat badan? Resep ini menyajikan burger sehat yang berair dan kaya protein yang dipadukan dengan keripik ubi jalar goreng udara yang renyah — semuanya dibuat dengan bahan-bahan utuh dan minyak minimal.

Bahan-bahan

• daging ayam cincang (Gunakan ~80 gram daging ayam cincang untuk satu patty)
  
• Bawang merah
  
• Tomat
  
• Selada
  
• Roti
  
• Ubi jalar
• Keju parut (ringan)
  
• yogurt Yunani (ringan)
  
• Saus tomat Heinz (rendah gula)
• Mustard
• Sayang (opsional)
  
• bubuk Cajun (opsional)
• Paprika (opsional)

Langkah-langkah

1. Iris ubi jalar dan rendam dalam air dingin selama ~20 menit untuk menghilangkan kelebihan pati
   
2. Potong beberapa irisan tomat
   
3. Potong beberapa irisan bawang bombay
   
4. Saus burger & saus cocol: Campur yogurt Yunani, saus tomat, mustard dan madu (opsional) bersama-sama
   
5. Keringkan irisan ubi jalar dengan tisu dapur. Kemudian tambahkan bumbu (garam, merica, paprika, bubuk Cajun) dan minyak. Aduk rata dalam mangkuk sebelum memasukkannya ke dalam air fryer pada suhu 180 derajat Celsius selama 30 menit
   
6. Goreng roti lapis sambil mengaramelkan bawang bombay
   
7. Sisihkan bawang bombay jika sudah matang
   
8. Panggang roti sebelum menaruh saus di atasnya
   
9. Menyatukan semuanya dan kini Anda memiliki burger dan kentang goreng lezat yang dapat Anda nikmati selama potong rambut!
   

Languages

Gesunde Burger und Süßkartoffel-Chips zum Schneiden - Deutsch (German) version
Hamburguesas saludables y chips de batata para cortar - Española (Spanish) version
Burgers sains et chips de patates douces à découper - Français (French) version
Burger sehat dan keripik ubi jalar untuk dipotong - Bahasa Indonesia (Indonesian) version
Hamburger salutari e patatine dolci da tagliare - Italiana (Italian) version
ヘルシーなハンバーガーとサツマイモのチップス - 日本語 (Japanese) version
건강한 버거와 고구마칩 자르기 - 한국인 (Korean) version
เบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพและมันฝรั่งหวานทอดสำหรับหั่น - แบบไทย (Thai) version
健康汉堡和切片红薯片 - 简体中文 (Simplified Chinese) version
健康漢堡和切片番薯片 - 香港繁體中文 (Traditional Chinese - Hong Kong) version