每日健康2汤匙辣椒粉食谱

韩式香料鸡

这道韩式炸鸡的特色是将鸡块炸至金黄色，然后裹上招牌韩式酱汁——酱油、味醂、大蒜、芝麻油、玉米糖浆、糖和干辣椒片的混合物——赋予其甜、咸、略带辛辣的味道。口感诱人：鸡肉外脆内嫩，但酱汁层依然滑溜浓郁。大蒜和芝麻油的香味完美融合，撒上新鲜的葱花则增添了新鲜感和亮丽的色彩。这道菜完美地融合了浓郁的韩国风味和熟悉的炸鸡——非常适合作为特色小吃或有趣的主菜。

三色菜凉拌

这道三色凉拌菜，能提供多种营养成分，有助于维持身体健康，同时清爽可口，适合大多数人食用。

鲜香麻油拌荞麦面（虾仁、鸡丝、青瓜）

青瓜丝的翠绿、煎蛋的金黄与虾仁的莹白，铺在劲道荞麦面上相映成趣。料汁以蒜辣椒粉、芝麻泼热油激发的香气，再调入生抽、陈醋、蚝油提鲜，糖盐调和滋味，几滴芝麻油与花椒油让香气更有层次。红翠绿白交织，酸辣鲜香在舌尖迸发，荞麦面低脂高纤，虾仁富含蛋白，青瓜清爽解腻。灵魂料汁你一定要会，可拌青瓜、皮蛋等）

粉丝蒸丝瓜

粉丝蒸丝瓜营养价值 • 食材互补：丝瓜富含维生素C、维生素B族、膳食纤维以及多种矿物质，如钾、镁等。粉丝一般由绿豆或红薯等制成，含有碳水化合物等营养成分。二者搭配，能在一定程度上实现营养互补。 这道菜整体热量相对较低，适合追求健康饮食、控制体重的人群食用，同时又能提供一定的饱腹感和身体所需营养。 口感丰富：丝瓜鲜嫩，粉丝则吸收了丝瓜的汤汁，变得爽滑有韧性，二者搭配在一起，口感层次丰富。 • 味道鲜美：丝瓜本身味道清淡，却能吸收其他调料的味道，粉丝也能充分吸收丝瓜的清香和调料的鲜美，使得整道菜味道鲜香可口。 养生价值 丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、通经络等功效，在夏季食用粉丝蒸丝瓜，有助于清热解暑，促进身体健康。

辣椒豆面

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