每日必备的最佳湿拌和面用小麦粉 50 克，面糊用 32 克食谱
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含有 湿拌和面用小麦粉 50 克，面糊用 32 克 的食谱
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柔嫩细致的鸡胸肉,与带着微辣回香的白胡椒和蒜香完美融合,伴随清爽胡萝卜的轻微清甜,层层递进。糯滑的蛋奶糊包裹每一块,裹上一层金黄酥脆的面包屑,再轻轻翻炸至外皮脆香、内里柔软。热气腾腾间,香气四溢,一口咬下,外酥里嫩,恰到好处的咸香,极致诱人。
这道鸡块令人垂涎欲滴，鲜嫩香浓的鸡肉与酥脆面包屑完美融合。每一口都带来柔和鲜美的口感，蒜香和白胡椒的芬芳在舌尖翩翩起舞。新鲜炸制的鸡块泛着金黄色的光泽，散发着诱人的美味，让人一眼就着迷。外脆内软，仿佛在邀请您沉浸于层层美味和满足的滋味之中。这道菜是一道随时可享用的小筵席，伴着餐桌上的欢声笑语。
阿胶焖南枣、龙眼、枸杞是一道偏滋补的食疗方， 补血养血，改善气血不足 • 阿胶：是传统补血佳品，富含胶原蛋白和多种氨基酸，能促进血红蛋白合成，改善贫血、面色苍白等问题。 •南枣富含铁元素，龙眼（桂圆）则含葡萄糖、铁及维生素B族，二者均能辅助补充造血原料，增强补血效果。 • 枸杞含多糖和铁，可辅助调理气血，搭配使用能加强养血功效，适合气血两虚、容易疲劳的人群。 阿胶性甘平，能滋阴润燥，缓解阴虚导致的口干、失眠等；枸杞可滋补肝肾、益精明目，龙眼能补益心脾、安神益智。 • 三者搭配能助改善因阴血不足引起的乏力、头晕、失眠等症状。 安神养心，调节睡眠 • 龙眼肉自古被用于安神助眠，搭配阿胶的滋阴功效，对心脾两虚、心血不足引起的失眠、心悸有一定缓解作用，适合压力大、睡眠质量差的人群。 4. 补充营养，增强体质 • 食材中含有维生素（如维生素C、B族）、矿物质（铁、钾、锌等）及多糖类成分，能为身体提供多种营养，尤其适合女性生理期结束第二天跟产后需要调养的人群。 注意事项 • 此食疗方偏温热滋补，湿热体质、容易上火者需少量食用，避免出现口干、便秘等症状； • 阿胶滋腻，脾胃虚弱、消化功能差者建议搭配健脾食材（如陈皮），或减少用量。
这道「鸡髀饭」将去骨鸡髀以葱段、姜片、生抽、老抽、料酒、糖和少许油腌制入味，然后与洗净的米同放入锅中，加水覆盖米面，一键煮熟即可。米饭吸收了酱汁与鸡香，粒粒分明带有温润咸甜，鸡肉鲜嫩多汁；葱姜的清香在热气中若隐若现，增添层次。整体一锅完成、省时省力又富家常风味，但需预留约半小时腌制时间，并且对水量和腌料比例要掌握得宜，才能避免饭过湿或鸡肉过咸／略显干柴。
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相思子有助于清热、解毒、祛湿。
不是沪上亲戚家（店铺名称）的绿豆牛乳沙吃不起，而是自己做的更有“钞”性价比！保留绿豆皮（打成绿豆泥）可是关键，它清热解暑、解毒祛湿能力拉满，搭配补钙润燥的牛奶、炼奶，几元成本就能熬出香浓冰沙。用冰爽口感“镇压”暑气，借绿豆皮食疗给身子“灭火排毒”，花小钱把糖水自由和养生buff一起拿捏，性价比直接拉满，钱包和健康都能喂得舒舒服服～
金黄酥脆的洋葱圈，裹上五香面粉和面包屑，外皮酥脆可口。孜然的香气萦绕鼻间，带来一丝温暖而略带异域风情的气息，衬托出洋葱天然的甜味和柔软的内里。每一口都呈现出丰富的口感——外脆内软，完美融合，成就了这款既诱人又令人满足的现代小吃，无论是休闲小食还是主菜佐餐，都是理想之选。
苦瓜清热下火，黄豆健脾补虚，骨头补钙，尤其夏天喝能消暑祛湿，是老广经典煲的家常汤。