用糖粉(过筛)制作营养丰富的每日餐点,美味、均衡又易做。
苦瓜和洋葱丝搭配的好处: - 促进消化:苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌,增进食欲;洋葱含膳食纤维和寡糖,可促进肠道蠕动,帮助消化。 - 补充维生素:苦瓜富含维生素C(有助于抗氧化、增强免疫力),洋葱则提供维生素B族(参与身体代谢)和维生素K(对凝血功能有益)。 - 辅助控糖:苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用,可能帮助调节血糖;洋葱中的硫化物也对血糖控制有一定辅助效果。 - 抗氧化:两者都含有抗氧化物质(如苦瓜中的多酚、洋葱中的槲皮素),能帮助清除体内自由基,减少细胞氧化损伤
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火腩豆卜炆冬瓜是一道美味的家常菜,将煎至金黄的Gammon Steak(疑似火腩)与冬瓜、豆卜、冬菇等食材一同焖煮,加入蒜头、干葱头、葱段、姜片等调味,最后以蚝油、老抽和糖调味,焖煮至入味,并以生粉水勾芡,口感丰富,味道鲜美。
羊肚菌炒鸡腿🍗肉,口感非常😋菌香肉滑,是一道营养丰富的菜肴 • 补充营养:羊肚菌富含蛋白质、多种维生素(如维生素B族)和矿物质(如锌、硒等);鸡肉则是优质蛋白质的良好来源,还含有脂肪、钙、磷、铁等营养成分。二者搭配能为人体提供多种必需的营养物质,有助于维持身体正常的生理功能。 • 增强免疫力:羊肚菌中的多糖等成分可能有助于增强免疫细胞的活性;鸡肉中的蛋白质是构成免疫系统的重要物质基础。在一定程度上能为身体的免疫功能提供支持。
Sapin sapin 是菲律宾著名的甜点,通常被称为糯米千层糕,每层通常都用紫薯和菠萝蜜调味。
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鱼汤营养丰富,容易吸收。这道奶白鱼汤先将鱼煎香,再冲入热水,不仅使汤变奶白,还能去除腥味!既营养又美味,真的太棒了!
甜品的快乐不能缺!芒果配小丸子简直是颜值与美味的双重暴击——外面买总嫌分量“迷你”,自己动手不仅能控糖,还能用当季芒果的自然甜香打底,煮一锅Q弹小丸子裹满绵密果泥,冰爽口感混着软糯嚼劲在舌尖跳舞,这才是夏日该有的甜蜜主场,一口沦陷的快乐直接抵达,你想吃哪一碗😋
鱼汤营养丰富,容易吸收。这个奶白鱼汤先将鱼煎香,再撞落热水,唔止令汤变奶白,仲可以去腥添!又有营又好味,超正!