毎日にぴったりのヘルシーコリアンダーレシピ
コリアンダーを使った栄養満点の食事で一日をスタート。美味しくてバランスが取れていて簡単に作れます。
コリアンダー を使ったレシピ
柔らかくジューシーな冬瓜に、干しエビとホタテを合わせた、コクと旨み、そしてほんのりとした甘みのあるスープ。一口飲むと、喉越しも心も満たされます。パクチーが風味を添え、爽やかで食欲をそそります。冬瓜は利尿作用とむくみ解消に効果があり、夏にぴったりの飲み物です。干しエビとホタテはカルシウムや微量元素が豊富で、お年寄りやお子様にも最適です。シンプルな材料で作る、美味しくて家庭的なスープは、気分をリフレッシュさせ、リラックスさせてくれます。心温まる滋養豊かな「家族スープ」です！
ゴマだれのかかった幅広麺は、濃厚なゴマだれがたっぷり絡み、麺の一本一本に油がきらめいています。白ゴマと鮮やかな緑のパクチー、刻みネギが散らされ、赤褐色と鮮やかな緑色の色合いは、テーブルに並べられているだけで食欲をそそります！ 麺はもちもちと滑らかで、ゴマだれは濃厚でまろやか、ほのかにニンニクと辛味が効いています。一口食べると、ゴマだれのなめらかさと麺の弾力が口いっぱいに広がり、酸味、辛味、塩味、そして香ばしさが絶妙に絡み合います。食べれば食べるほど、やみつきになり、丼の底に溜まったソースまで舐めたくなるでしょう！ 中国にいらっしゃるなら、香米湖のゴマソース太麺が食べたくなったら、地元の屋台やファミリーレストランで運試しをするか、こちらのレシピを使って自宅で作ってみてください。今すぐ作ってみましょう。きっと虜になるはずです！市販の麺よりもずっと美味しいですよ！
四川風サツマイモ麺は、滑らかで弾力があり、ピリッと辛く痺れるスープを吸い込みます。一口すすると、芳醇な香りが広がります。ピーナッツはカリカリ、大根の甘酢漬けとインゲンは爽やかな食感を加え、パクチーとネギは爽やかな風味を放ちます。ピリッと辛い風味はクセになり、スープを最後まで飲み干したくなるでしょう。 重慶と四川の代表的な屋台料理であり、中国全土で愛されている国民食です。一杯食べれば汗が噴き出し、まさに至福のひとときを味わえます。老若男女問わず愛される、正真正銘の逸品です。
ダイエット中は草しか食べられないなんて、誰が言ったのでしょう？私のベトナム風春巻きを見てください！目を引くほど美しいですよ！透き通ったライスの皮の中には、紫キャベツ、エンダイブ、千切りニンジン、そしてプリプリのエビがぎっしり詰まっています。彩り鮮やかで見た目も抜群です！エビは良質なタンパク質源、野菜は食物繊維が豊富。低カロリーなのにお腹も満たされます。ピリ辛の酸っぱいソースにつけて食べれば、一口ごとに満足感が得られます。こんなダイエット食、いかがですか？
潮州揚げ牡蠣パンケーキは、ぷりぷりの牡蠣をサツマイモでんぷんを練り込んだ衣と濃厚なアヒルの卵で包み、魚醤、白胡椒、コリアンダー、ネギで味を引き締めます。シンプルながらも深い満足感を与えてくれる一品。香ばしく風味豊かで、牡蠣をメインに、温かいうちに食べるのが最高です。
スパイシー・ヌビング・プロウンは、コーンスターチでコーティングした平たいエビを、繊細で弾力のある「エビチップス」に仕上げます。軽く茹でてから冷やすことで、パリッとした食感をプラス。仕上げに、ニンニク、ショウガ、ネギ、赤唐辛子、花椒を熱油で炒め、醤油、オイスターソース、花椒油、少量の砂糖で味を整えた、パンチの効いた餃子風ドレッシングをかけ、ゴマとコリアンダーをトッピングします。
サーモンの刺身マリネは、鮮やかで甘辛なソース。パンチの効いた香りと柑橘系の風味がサーモンの刺身を引き立てます。赤玉ねぎ、ニンニク、唐辛子、ライム、刻んだコリアンダーに、醤油、魚醤、レモン汁、少量の砂糖、そしてほのかなワサビを絶妙にブレンド。爽やかでピリッとした味わいは、暑い季節にぴったり。夏にもっと爽やかな味わいをお探しですか？この甘辛マリネソースをサーモンの刺身にかけて、食欲をそそりましょう！
「左側は辛くないシーフードソースのコーナー。運ばれてきた途端、新鮮な香りが鼻を抜けます。魚はシーフードソースの甘い香りに浸り、箸で持ち上げると震えるほど柔らかいです。子どもはすぐに魚の腹をかじり始め、ソースに浸したレンコンのスライスもカリカリと噛みながら「ママ、これ、お店で食べるより美味しい！」と叫びました。シーフードソースは野菜にほのかな甘みを与え、さっぱりとしていて、それでいて決して味気ないわけではありません。子どもはご飯もいつもより早く食べました。 右側は、スパイシーな辛口鍋のコーナー。ソースをかけると、キッチンに食材の香りが広がります。魚の皮はカリッと焼き上げられ、スパイシーなオイルに絡められて、噛むたびにジューシーな香りが溢れ出します。セロリの茎にもスパイシーな香りが染み込み、じっくりと煮込むほどに風味が増します。最後に残ったソースまで、鍋底に…」と書いてあったので、ご飯にかけてきれいに磨かなければなりませんでした。 この魚鍋が運ばれてきた瞬間、左の子供たちは「うーん、柔らかい！」と大喜び。右の私たちは「わあ、辛くて美味しい！」と叫びました。仕切りのおかげで、柔らかいものも香ばしいものもはっきりと味が分かれていました。普段は好き嫌いが多い子供も、レンコンのスライスを平らげました。 今回は、魚を直火で加熱できる専用のグリルパンを使いました。火をつけた瞬間にジュージューと蒸気が立ち上り、調理と食事を同時に楽しめるという、なんとも贅沢な体験でした。左の子供たちは、柔らかく魚介の風味がする魚をつまみ食いし、右の私たちは、ジューシーでスパイシーな魚を味わいながら、ワインを一口飲みました。スパイシーな香りとワインの香りが溶け合い、温かさに包まれたこの料理は、もう病みつきでした！この特別な鍋がなくても、小さなアルコールストーブと普通のグリルパンを使えば、煙の立ち込める心地よい空間を演出できます。人生は最高です！
栄養と新鮮さを両立させた、洗練された広東料理。柔らかいスッポンをクコの実、ナツメ、新鮮なコリアンダーと一緒に優しく蒸し、軽やかながらも風味豊かな一品に仕上げました。ハーブの香りと素材本来の甘みが調和し、心身ともに心地よく、上品な味わいに仕上がっています。
濃厚な牛テールのスープに、すっきりとした大根の甘みが溶け合い、生姜とネギの香りが優しく漂う、軽やかながらも奥深い味わいの一杯。仕上げに新鮮なコリアンダーと刻んだネギを添えることで、爽やかでほっとする味わいに。軽めながらも風味豊かなものを食べたい時にぴったりの、使い勝手の良い牛テールスープです。