塩小さじ1/2のコンフォートフードレシピ

ゲプレックチリソースでマリネしたフライドチキン

undefined

鶏肉と卵のオポール

undefined

チーズピザ

友達を感動させるおいしいピザ

ココナッツミルクソースのインゲン粥

undefined

ジャガイモ、テンペ、エビを詰めた包みご飯（肉を詰めてもよい）

undefined

蒸し豆腐ペペス

undefined

緑と赤のナス

- ビタミンとミネラルの補給：緑と赤のピーマンにはビタミンC（抗酸化作用、免疫力向上）とビタミンB群が豊富に含まれています。ナスにはビタミンE（細胞保護）とカリウム（血圧調整、電解質バランス維持）が含まれており、体に様々な基本的な栄養素を供給します。 - 消化促進：ピーマンに含まれるカプサイシンは消化液の分泌を促し、食欲を増進させます。ナスは食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、便秘の予防に役立ちます。 - 抗酸化作用と抗炎症作用：どちらの食材にも抗酸化物質（ナスのアントシアニンやピーマンのカロテノイドなど）が含まれており、体内の酸化ダメージを軽減し、細胞の老化を遅らせるのに役立ちます。

牛肉入りビーフンチャーハン

undefined

バナナマフィン

しっとり柔らかな食感と自然な甘さが特徴のこのお菓子は、熟したバナナ、ほのかなシナモン、そして香り高いバニラをブレンドしています。エクストラバージンオリーブオイルが柔らかな食感を演出し、砕いたクルミとレーズンが心地よい歯ごたえとほのかな甘みを添えています。手軽な朝食にも、ヘルシーなスナックにも最適で、味と栄養のバランスが絶妙です。

コンビーフとポテトのコロッケ

「コンビーフの旨味を閉じ込めた温かいジャガイモの柔らかさと、香ばしいフライドオニオンの美味しさが絶妙に溶け合う「コンビーフ・ペルケデル」」は、混ぜ合わせるとすぐに芳醇な香りが立ち上ります。表面はカリッと黄金色に焼き上がり、中は柔らかな食感の中に塩味と香ばしさが絶妙に調和。食卓を賑わせる一品です。シンプルな一品ですが、一口ごとに懐かしさと美味しさが広がります。