毎日にぴったりのヘルシー油小さじ1杯レシピ
油小さじ1杯を使った栄養満点の食事で一日をスタート。美味しくてバランスが取れていて簡単に作れます。
油小さじ1杯 を使ったレシピ
タイ風ポークチョップは、豊かで多様な風味を持ち、他に類を見ない味わいをお楽しみいただけます。豚スペアリブを主原料とし、コリアンダーの根、レモングラス、タイコリアンダー、カフィアライムの葉などのハーブに加え、ライム、ナンプラー、バーズアイチリ、ターメリックパウダーを配合することで、ピリッとしたスパイシーなタイ風味が生まれます。風味が増すまでマリネした後、エアフライで黄金色になるまで焼き上げ、最後にハチミツを塗ります。こうして、外側はほんのりと焦げ目がつき、甘みがありながら、中はジューシーな食感はそのままに、爽やかでたまらない味わいに仕上がります。
以前はスズキを買ってきては必ず蒸していました。今日は、蒸すよりも風味豊かで美味しい、柔らかい豆腐とスズキの煮込みを作りました。家族全員が、新鮮で香り高く、柔らかいと絶賛していました。 この柔らかい豆腐とスズキの煮込みは、スズキと豆腐が主な材料です。魚の身を醤油、オイスターソース、料理酒、胡椒、ネギ、生姜に漬け込み、香りと風味を引き出し、土鍋で揚げた豆腐と一緒にほんのり黄金色になるまで煮込みます。玉ねぎ、ニンニク、花椒（少量の唐辛子）が、豊かで風味豊かな香りを引き立てます。食感は柔らかく滑らかで、スープはご飯と相性抜群。家族みんなで楽しめる、温かくて美味しい一品です。
大きな丸皿の中央に堂々と置かれたもち米と卵料理は、ミシュランレベルの洗練さを醸し出しています！白い皿が、きらきらと輝くおにぎりをさらに引き立てています。もち米の一粒一粒は、つやつやとした卵黄に覆われ、しっとりと柔らかく、伸ばすと柔らかな糸のように、魅惑的な光沢を放ちます。全体に散りばめられたグリーンピースが、目を惹きます。 味はまさに絶品！もちもちとした弾力のあるご飯は、旨味が溢れ、広東風の塩漬け肉の豊かな香りが染み込み、まさに多層的な味わいです。一口ごとに風味豊かで満足感があり、塩漬け肉の香りと卵黄の滑らかな食感が溶け合います。ご飯の中に閉じ込められた旨味と油の風味が、舌の上に余韻を残します。美しい盛り付けと、満足感あふれる美味しさが見事に融合しています！😋
きゅうりの千切りのエメラルドグリーン、目玉焼きの黄金色、エビの白さが、もちもちとしたそばの上に広がります。ソースはニンニク、唐辛子粉、ゴマで味付けし、熱い油に注ぎ、薄口醤油、熟成酢、オイスターソースで風味をつけ、砂糖と塩を加えて混ぜ、ゴマ油とコショウ油を数滴垂らして香りをさらに重層的にします。赤、エメラルド、緑、白が絡み合い、酸味とスパイシーさ、フレッシュな香りが舌先で広がります。そばは脂肪が少なく食物繊維が豊富で、エビはタンパク質が豊富で、キュウリはさっぱりして脂っこさを和らげます。キュウリや卵黄などと混ぜて作るソウルソースの作り方も知っておく必要があります。
美しく盛り付けられたこの料理は、レンコンの薄切りを重ね、ピリ辛ソースをかけ、シャキシャキとした食感と風味を堪能できます。縁にはエメラルドグリーンのオクラが彩りを添え、煮込んだ豚の耳はカリカリと歯ごたえがあり、さっぱりとしています。様々な味が融合し、爽やかさと辛さが絶妙な、独創的で美味しい冷菜です。
柔らかくて美味しい牛肉に、シャキシャキとしたキュウリを添え、カリカリのピーナッツ、赤ピーマン、青コリアンダーを添え、酸辣ソースをかけます。一口食べると、酸味と辛み、そして爽やかな風味が舌先に広がり、脂っこさをすっきりと和らげてくれます。夏の食事にぴったりの一品です。
豚肉の赤身が入った澄んだスープです。透き通ったスープはほんのりと油っぽく、柔らかい豚肉の赤身が伸びて浮かんでいます。シャキシャキとした白い具材と調和し、赤と緑の飾りが彩りと香りを引き立てています。シンプルで爽やかな味わいで、温かく美味しいです。肉を食べながらスープを飲むのは、まさに至福のひとときです。
トマトと豆腐の皮を柔らかい牛肉と組み合わせると、スープは風味豊かで美味しくなり、食欲をそそる満足感のある料理になります。