Recettes saines avec crêpes pour tous les jours
Faites le plein d’énergie avec des repas nutritifs à base de crêpes. Savoureux, équilibrés et faciles à préparer.
Recettes avec crêpes
Cette crêpe coréenne au kimchi est un plat tellement divin que même un parfait débutant peut la réussir les yeux fermés ! Sa simplicité et son authenticité en font un incontournable ! Son piquant est très léger, une chaleur douce et rafraîchissante qui ne vous submergera pas. L'arôme acidulé du kimchi et la saveur caramélisée de la pâte se marient à merveille, pour un résultat croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, débordant de saveurs fraîches et fermentées à chaque bouchée. Son goût est identique à celui des crêpes coréennes, alors inutile d'aller au restaurant : vous pouvez la recréer chez vous en 10 minutes. Son arôme est irrésistible dès la sortie de la poêle ; elle est si délicieuse qu'on pourrait la déguster telle quelle, parfaite pour le petit-déjeuner ou une petite faim nocturne. Ce mets simple et savoureux fera l'unanimité : « C'est un délice ! »
Mes chéris, on ne mange pas toujours les mêmes gâteaux de lune pour la mi-automne ! L'année dernière, j'étais obsédée par le jaune d'œuf et la pâte de graines de lotus, mais cette année, je saute sur l'occasion et prépare des gâteaux de lune au jaune d'œuf salé, à la farine de porc et à la pâte de haricots rouges. Cette recette permet de préparer 20 gâteaux de lune avec un moule de 75 g, et les étapes sont simples et inratables. Si vous avez envie de jaune d'œuf et de pâte de graines de lotus, vous pouvez suivre cette recette de pâte à crêpes : utilisez 30 g de pâte pour 45 g de jaune d'œuf et de pâte de graines de lotus. Pour les moules d'un autre poids, le même ratio pâte/garniture devrait être de 3:7. Regardez ces gâteaux de lune ! Chacun ressemble à un petit sac porte-bonheur, et ils sont incroyablement festifs ! Dorés et brillants, avec des lignes nettes, on sent qu'ils ont été préparés avec le plus grand soin. Que vous les emballiez ou les laissiez sécher à l'air libre, ils seront magnifiques où que vous les placiez. Délicieux et savoureux à déguster soi-même, ils sont encore plus impressionnants à offrir. Qui ne serait pas ravi ? Croquez-en une bouchée : le jaune d'œuf salé et parfumé, la farine de porc, associés à la pâte de haricots rouges onctueuse et riche, sont si délicieux que vous aurez envie de tourner dans vos bras. Offrez-les pendant la fête de la mi-automne. C'est délicieux et plein de sens. C'est sans aucun doute le cadeau idéal pour satisfaire vos envies ! Dépêchez-vous de le préparer une fois et vous constaterez à quel point c'est délicieux !
✨Valeur nutritionnelle : Les pommes de terre sont riches en glucides, en vitamine C, en potassium et en autres nutriments. La vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire. Le poulet est une excellente source de protéines de haute qualité, pauvre en matières grasses, facile à digérer et à absorber, et fournit à l’organisme divers acides aminés essentiels. Le curry contient du curcuma, du piment, du cumin et d’autres épices. La curcumine du curcuma possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, contribuant à protéger les cellules de l’organisme, tandis que la capsaïcine du piment stimule le métabolisme et ouvre l’appétit. Les crêpes fines sont parfaites pour accompagner le curry.
Ce grand Wellington est idéal pour les fêtes et convient pour 8 personnes. Un bœuf Wellington spectaculaire, parfait pour les grandes occasions : un filet de bœuf est enroulé de duxelles de champignons savoureuses, de prosciutto et de fines crêpes, puis recouvert d’une croûte de pâte feuilletée dorée. Badigeonné de moutarde de Dijon pour plus de profondeur et servi avec une sauce au vin rouge brillante, c’est un plat de fête généreux, idéal pour régaler vos convives.
Ces crêpes à la banane, moelleuses et parfumées, sont préparées avec de la purée de bananes mûres, des œufs, du lait de coco, de la farine, une pincée de sel et de la levure. Elles offrent la douceur naturelle de la banane, une texture fondante et sont délicieuses servies chaudes, pour un goûter ou un petit-déjeuner simple et savoureux.
Les pommes de terre sont un aliment nutritif, contenant des composés minéraux, des protéines, des vitamines, des minéraux, des fibres alimentaires, etc. Ajouter des œufs, des crevettes séchées, des oignons verts hachés, etc. à la friture est une délicatesse croustillante et délicieuse 😋
Le fruit du dragon a un goût sucré et, une fois transformé en gâteaux, son arôme fruité frais est préservé. Par exemple, dans les crêpes au fruit du dragon, on retrouve la légère saveur sucrée du fruit du dragon à chaque bouchée, sans être trop sucré.
Les crêpes aux fruits de mer et aux oignons verts (해물파전/Haemul Pajeon) sont un incontournable de la cuisine coréenne. Consommées quotidiennement en Corée, elles sont souvent accompagnées de makgeolli (vin de riz coréen) et constituent un plat de choix les jours de pluie. Ces crêpes aux oignons verts, fraîchement frites, sont un véritable régal pour les papilles. Une crêpe dorée et moelleuse, aux bords légèrement croustillants, est enrobée d'une pâte fine et croustillante. Chaque bouchée libère une explosion de saveurs : œufs et blé se mêlent à la texture ferme des crevettes et fondante des bâtonnets de crabe. L'arôme rafraîchissant des oignons verts équilibre parfaitement la richesse des saveurs. Trempées dans une sauce aigre-douce, leur goût umami est instantanément sublimé. Que ce soit pour le petit-déjeuner, une collation nocturne ou un repas entre amis, une assiette de crêpes aux fruits de mer et aux oignons verts fera sensation !
Des crêpes roulées moelleuses garnies de légumes frais, alliant textures légères et saveurs savoureuses à chaque bouchée. Dorées à l'extérieur, elles sont tendres à l'intérieur, tandis que la garniture végétale apporte fraîcheur et croquant. Un plat simple et sain, idéal pour un déjeuner léger, une entrée ou un en-cas sain.
Regardez ces crêpes fourrées à la viande, elles sont si tentantes ! Chacune est ronde, dorée et joliment grillée. Rien qu'à les regarder, on a faim. Elles sont encore meilleures. La croûte levée est moelleuse et moelleuse, et la garniture à la viande est généreusement garnie de fenouil vert haché, pour un résultat frais. Croquez-en une bouchée : la garniture est si tendre et juteuse que le parfum du fenouil vous embaume le nez, et la salinité est parfaite. Fraîchement sortie de la poêle, son arôme peut se diffuser jusqu'à la moitié du pâté de maisons. Dégustez-en une tant qu'elle est chaude. La croûte est légèrement croustillante, l'intérieur est moelleux et la garniture à la viande est juteuse. C'est tellement délicieux qu'on ne peut s'en passer. Parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation quotidienne !