每日健康香葱15克。食谱
用香葱15克。制作营养丰富的每日餐点，美味、均衡又易做。
含有 香葱15克。 的食谱
猪脚剁块焯水去血沫，黄豆提前泡发。热油煸香姜片，下猪脚翻炒至微黄，加生抽、老抽调味，添热水没过食材，大火烧开后转小火焖煮。待猪脚软烂时放入黄豆，继续炖至豆香四溢、汤汁浓稠。出锅前撒把葱花，软糯的猪脚裹着酱香，黄豆吸足肉汁，一口下去满是满足。
这道菜的好处： - 白萝卜：富含维生素C、膳食纤维，能促进消化、清热生津，其清爽口感可中和姜的辛辣。 - 姜片：含姜辣素、姜酚等成分，可驱寒暖胃、增进食欲，搭配白萝卜能平衡食材属性一凉一热，这白萝卜的脆爽与姜片的辛辣结合，再搭配红色调味的咸香或微辣，口感层次鲜明，适合佐餐开胃，尤其适合夏季解腻。
黄瓜的营养价值与好处 - 补充水分：黄瓜含水量超90%，能帮助补水，缓解口渴。 - 促进消化：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便。 - 低热量低脂肪：热量低，适合控制体重时食用，且富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡。 - 维生素与矿物质：含有维生素C、维生素B族、镁、钾等，能辅助增强免疫力、维持新陈代谢。 鸡蛋的营养价值与好处 - 优质蛋白质：鸡蛋中的蛋白质组成与人体组成接近，易被吸收，是补充蛋白质的理想食材，有助于身体组织修复（如肌肉、皮肤等）。 - 多种营养素：富含卵磷脂（对大脑发育和神经系统健康有益）、维生素A、D、E及钙、铁、锌等矿物质，能支持视力、骨骼健康及能量代谢。
猪脚剁块焯水去血沫，黄豆提前泡发。热油煸香姜片，下猪脚翻炒至微黄，加生抽、老抽调味，添热水没过食材，大火烧开后转小火焖煮。待猪脚软烂时放入黄豆，继续炖至豆香四溢、汤汁浓稠。出锅前撒把葱花，软糯的猪脚裹着酱香，黄豆吸足肉汁，一口下去满是满足。
这道菜以蔬菜和豆类为主，几乎不含脂肪，热量低，适合减肥期或想控制饮食的人群，既能提供饱腹感，又不易摄入过多热量。 - 抗氧化助健康： 洋葱中的槲皮素和黄瓜中的维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，黄豆中的植物甾醇也有助于降低血液胆固醇，对心血管健康有一定益处。
鱼香杏鲍菇色泽红亮，杏鲍菇脆嫩多汁，裹满酸辣甜鲜交织的浓郁鱼香酱汁。搭配彩椒、木耳等配菜，口感层次丰富，香气扑鼻，咸甜酸辣恰到好处，开胃下饭，是一道兼具美味与营养的佳肴。
色泽红亮，麻辣鲜香，口感滑嫩，浓郁的酱汁裹满豆腐，微辣中带着麻意，下饭一绝，简单易做，是备受喜爱的家常美味。
白切肉这道菜： 提供能量和营养：猪肉富含蛋白质、脂肪、维生素（如B族维生素）以及铁、锌等矿物质，能为人体补充日常所需的能量和营养，维持身体正常的生理功能。 - 口感鲜嫩，易于消化：白切肉采用水煮的烹饪方式，最大程度保留了肉质的鲜嫩口感，且相较于其他油腻的烹饪方式，更容易被人体消化吸收，适合不同年龄段的人群食用。 - 满足饮食需求：作为一道经典菜品，白切肉可搭配酱油、蒜末、香油等调料食用，味道鲜美，能满足人们的味蕾需求，是餐桌上常见的美味佳肴。
酿好的青椒酿肉，青椒裹着鲜汁，咬开是弹润肉馅，混着玉米粒的甜。红辣椒添色增香，葱花提鲜，料汁入味，一口尝尽鲜辣交融的家常美味，超下饭 ！
“五丝汇锦福满盘”是较为意象化的菜名，从食材搭配（如萝卜丝、洋葱丝、牛肉等切丝食材）推测，这道菜的作用主要体现在以下方面： - 营养均衡：牛肉提供优质蛋白与铁元素，萝卜富含维生素C和膳食纤维，洋葱含硫化物及钾元素，多种食材切丝搭配，营养互补，适合日常补充多元营养。 - 风味丰富：牛肉鲜嫩、萝卜爽脆、洋葱辛香，不同口感与味道融合，可刺激食欲，适合佐餐下饭。