每日必备的最佳瘦肉食谱

合掌瓜胡萝卜玉米汤

成家病了三个星期，咳得声音都变了，煲这个清单润的汤水，让大家都滋润一下。合掌清甜、粟米清香、红萝卜甘甜，这个汤多喝有益，广东人就是爱喝汤。

蒜香猪肉饭

这道「蒜香猪肉饭」是一款简单又惹味的家常菜，一锅搞定，省时间又好吃！猪肉嫩滑，蒜香四溢，加上饭一起煮，每一口都充满浓郁风味。不管是忙碌的工作日或周末想吃点舒服的东西，这道饭都是不错的选择，还能轻松满足一家人！

冬瓜瑶柱瘦肉汤

冬瓜汤真的是家常菜色，家家户户都懂得煲这个汤，而冬瓜清热滋润，煲出来的汤清甜可口，两名儿子热气上火时，煲这个汤水最好。

乳鸽汤

这款汤大人小孩都适合喝，以个人喜好，加瘦肉，新鲜鲍鱼更加鲜甜可口

农家小炒肉

猪肉和青椒中含有铁、锌、镁等多种矿物质，对维持骨骼健康、促进血液循环等具有重大作用．

鲜甜奶白鱼汤

鱼汤营养丰富，容易吸收。这道奶白鱼汤先将鱼煎香，再冲入热水，不仅使汤变奶白，还能去除腥味！既营养又美味，真的太棒了！

适合体质虚弱及熬夜人群的两款炖瘦肉水

‌1. 熬夜人群的花旗参石斛瘦肉水。 2. 体质虚弱人群的羊肚菌虫草花瘦肉水。 花旗参石斛汤是一种传统食疗方，以‌滋阴润燥、益气生津‌为核心功效，常用于改善‌口干咽燥、疲劳乏力、虚热盗汗‌等症状。其搭配的花旗参（西洋参）和石斛均为药食同源材料，适合气阴两虚、熬夜或体质偏燥热者适量食用。 羊肚菌虫草花瘦肉水是一道兼具营养与食疗价值的汤品，富含蛋白质、氨基酸、微量元素，具有增强免疫力、补气养阴、润肺健脾等功效。其核心成分羊肚菌、虫草花与瘦肉的搭配，能协同发挥滋补作用，适合体质虚弱、疲劳乏力或需调养的人群。

鲜甜奶白鱼汤

鱼汤营养丰富，容易吸收。这个奶白鱼汤先将鱼煎香，再撞落热水，唔止令汤变奶白，仲可以去腥添！又有营又好味，超正！